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FreeOZ论坛»论坛 › ≡ 澳洲生活区 ≡ › 生活百科 › 继续蔬菜肉类坚果水果饮食
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楼主: freegood
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[生活tip] 继续蔬菜肉类坚果水果饮食

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freegood
1831#
 楼主| 发表于 5 天前 | 只看该作者
这几天在忙remserv 的事，就是salary package
居然private travel 也能salary package 了
好像回中国的机票钱可以从remserv reimbursement
我今年的额度还有1万元
Salary package 是很多年前做的，以前只能package 1万多刀，现在可以package 差不多3万刀
我刚刚才知道
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freegood
1832#
 楼主| 发表于 5 天前 | 只看该作者
唉，很多事情一知半解
还是不太精明
有时很多事情不知道就没去管了
免得给自己徒增压力
很多时候都是得过钳过
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freegood
1833#
 楼主| 发表于 5 天前 | 只看该作者
投资房看了很多年，就是不想有贷款压力，和租客打交道的压力等等，都是网上看了一下就退缩了
一个人这辈子一次只能睡一张床
百年之后谁还记得谁
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freegood
1834#
 楼主| 发表于 5 天前 | 只看该作者
给娃剥了两个橙子吃
我吃了两瓣，好吃
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freegood
1835#
 楼主| 发表于 5 天前 | 只看该作者
去年底网上办了退税
今天突然收到手机短信说要给税务局交钱
唉，去年利息很多
现在要给税务局交钱了
以前产生利息的时候自动扣税，好像去年起当时没有扣税，办退税的时候一起算
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freegood
1836#
 楼主| 发表于 5 天前 | 只看该作者
汽车保险和房屋保险今年都涨了很多
这些都可以salary package

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CHATGPT
1837#
发表于 5 天前 | 只看该作者
freegood 发表于 28-3-2025 18:55
汽车保险和房屋保险今年都涨了很多
这些都可以salary package

这个没听说过

一般都是用投资亏损来抵扣税金

效果还不错

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freegood
1838#
 楼主| 发表于 5 天前 | 只看该作者
CHATGPT 发表于 28-3-2025 19:22
这个没听说过

一般都是用投资亏损来抵扣税金

嗯，多年前我就知道
记得我当时贷款买了自住房，真的觉得贷款压力大，对待工作必须认真，不敢轻易换工作
找男朋友也是围着工作，房子的附近找
唉，何必给自己套上无缘无故的压力呢

有些人贷个几百万买房，也就是做点小生意或有个工作，对我来说是不可想象的

唉，我就是一韭菜的命吧，只能守着自己的一亩三分地
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freegood
1839#
 楼主| 发表于 4 天前 | 只看该作者
今早体重62.2
早餐牛奶和腰果，这几天芝麻，茶，牛奶泡在一起，好喝
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freegood
1840#
 楼主| 发表于 4 天前 | 只看该作者
中餐吃了几颗葡萄一盒小tuna
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freegood
1841#
 楼主| 发表于 4 天前 | 只看该作者
唉，我的体重是焊在62公斤左右了，总是说一天一餐，但总是想吃食物啊
减肥太难了
饿的时候就想吃食物
唉，还是定个小目标，体重再减2公斤，今天一定要管住嘴
先运动一下
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freegood
1842#
 楼主| 发表于 3 天前 | 只看该作者
昨天晚餐吃了鸡肉，蔬菜，腰果
又吃多了
今早体重62.4
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freegood
1843#
 楼主| 发表于 3 天前 | 只看该作者
早餐喝了一杯牛奶（就是泡茶的时候放了牛奶）
10多颗腰果，几个葡萄
好像饱了
以后饿的时候泡茶喝
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freegood
1844#
 楼主| 发表于 3 天前 | 只看该作者
买的English breakfast 茶包，配芝麻，牛奶，好喝

IMG_1712.jpeg
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CHATGPT
1845#
发表于 3 天前 | 只看该作者
freegood 发表于 28-3-2025 18:52
去年底网上办了退税
今天突然收到手机短信说要给税务局交钱
唉，去年利息很多

利息是没有自动扣税一说

除非没有提交税号给银行，银行帮你暂存部分利息

只要提交了税号给银行，就不会扣税，而是把你的利息分享给税局

当会计报税的时候，能够自动预填信息

能够自动预填的信息越来越多，例如私保、payg等

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freegood
1846#
 楼主| 发表于 3 天前 | 只看该作者
今天中餐吃了一小碗米饭，一碗蔬菜
晚餐吃了腰果，一片面包，几片chips
今天进食结束
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freegood
1847#
 楼主| 发表于 3 天前 | 只看该作者
唉 ， 每天都说少吃，每天都吃了三餐（每餐量不是很多）
体重不降啊

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gnosis + 50 安慰一下……

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freegood
1848#
 楼主| 发表于 前天 00:24 | 只看该作者
饿，吃了一些巧克力

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gnosis
1849#
发表于 前天 10:19 | 只看该作者
freegood 发表于 28-3-2025 18:52
去年底网上办了退税
今天突然收到手机短信说要给税务局交钱
唉，去年利息很多

不会是scam吧？
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freegood
1850#
 楼主| 发表于 前天 13:22 | 只看该作者
gnosis 发表于 31-3-2025 10:19
不会是scam吧？

不是
去my gov 看了，有这样一封邮件
已经b pay 了， b bay 号码和以前在银行系统里的一样的
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freegood
1851#
 楼主| 发表于 前天 13:23 | 只看该作者
今天体重61.6
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freegood
1852#
 楼主| 发表于 前天 20:38 | 只看该作者
今天吃了一盒cheese, 牛肉，三文鱼，葡萄，raspberry, 腰果，饼干，黄瓜，巧克力
是不是又吃多了，明早就知道了
今晚不要吃任何食物啊
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freegood
1853#
 楼主| 发表于 前天 20:40 | 只看该作者
我觉得我昨天也吃了，今早居然掉秤了，不过昨天总是觉得饿，所以半夜在吃巧克力
今天就上午觉得饿
中午和下午吃了一些食物
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freegood
1854#
 楼主| 发表于 前天 20:46 | 只看该作者
今天打了流感疫苗
身体获得免疫力还需要两周的时间

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gnosis + 50 为回国做准备。

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freegood
1855#
 楼主| 发表于 前天 20:51 | 只看该作者
今天吃的食物种类多，但每种量不多，比如牛肉100克，鱼200克，葡萄10粒，巧克力一小块，一小根黄瓜，10多颗raspberry,等等

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gnosis + 50 祝你好运！

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freegood
1856#
 楼主| 发表于 前天 20:57 | 只看该作者
下午喝了很多杯黑咖啡
听说可以抑制食欲
以后多喝黑咖啡，加上equal 甜味剂，还有点好喝

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gnosis
1857#
发表于 昨天 10:02 | 只看该作者
freegood 发表于 31-3-2025 13:22
不是
去my gov 看了，有这样一封邮件
已经b pay 了， b bay 号码和以前在银行系统里的一样的

吓得我赶紧去mygov看了一下，还好，最后一封信是2023年的。

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妮南
1858#
发表于 昨天 11:39 | 只看该作者
持之以恒，再接再厉！！

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freegood
1859#
 楼主| 发表于 昨天 12:56 | 只看该作者
妮南 发表于 1-4-2025 11:39
持之以恒，再接再厉！！

会的，谢谢
反正也不能吃多，尤其含碳水食物，稍微多吃点血糖就高于8了
饿能让人精神好些
有一个词叫碳晕，中午吃多了就只想昏昏入睡
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freegood
1860#
 楼主| 发表于 昨天 12:58 | 只看该作者
今早体重62公斤
今天已经吃了一点水果，一点面包，鸡肉
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