继续蔬菜肉类坚果水果饮食

freegood

CHATGPT 发表于 25-3-2025 20:46
如果没记错

血糖正常范围的上限是11

血糖正常值是4到8
11 太高了

freegood

我哭，今天又吃多了
早餐吃了鱼和一大碗蔬菜，葡萄
中晚餐是牛肉，草莓，桃子，cheese

freegood

明天起液断，就是只喝水，咖啡
隔几个小时吃5颗葡萄保持血糖
一定要做到啊

freegood

现在觉得咖啡里面加equal sweetner 好喝，刚搜了这两种食物都无糖无热量
刚搜了一颗葡萄大概5卡热量
假如明天真的能饿下去，后天会掉秤

freegood

今早体重62.3
昨天就是早餐的时候多吃了一碗蔬菜红薯叶，昨天涨了0.5 公斤
今天起液断加少量水果

gnosis

CHATGPT 发表于 25-3-2025 20:46
如果没记错

血糖正常范围的上限是11

您显然没有血糖困扰。

gnosis

freegood 发表于 25-3-2025 23:09
血糖正常值是4到8
11 太高了

不是6吗？

freegood

gnosis 发表于 26-3-2025 10:16
不是6吗？

不是

freegood

今天洗了几颗牙齿，收费500元
洗完整口牙需要2000刀
算了，我去中国洗牙美白牙齿

freegood

今天又惨了，在aldi 买了这个，今天会吃完
小红书不骗人啊

gnosis

freegood 发表于 26-3-2025 12:40
不是

刚刚去谷歌了一下，6都算高了。

空腹血糖指數        診斷結果
5.5 mmol/L (100 mg/dl) 以下        正常
5.5 – 6.9 mmol/L（100 mg/dl – 125 mg/dl ）        空腹血糖受損
7 mmol/L 或以上（126 mg/dl 或以上）        糖尿病

gnosis

freegood 发表于 26-3-2025 13:20
今天又惨了，在aldi 买了这个，今天会吃完
小红书不骗人啊

这个配脆饼干，味道不错。

gnosis

freegood 发表于 26-3-2025 12:42
今天洗了几颗牙齿，收费500元
洗完整口牙需要2000刀
算了，我去中国洗牙美白牙齿

哪家clinic洗牙是按颗来收费的？
我整口洗牙不要钱，保险extra都cover了。

CHATGPT

freegood 发表于 26-3-2025 12:42
今天洗了几颗牙齿，收费500元
洗完整口牙需要2000刀
算了，我去中国洗牙美白牙齿

没买私人医保？

那是免费的，一年一次

要不可以自己买个高压洗牙机，可以天天洗

那机器特价的时候才100 左右，在Costco有卖

100 是两套，一台旅行装，一台家庭装

高压水滋牙，沟沟缝缝都干净

freegood

gnosis 发表于 26-3-2025 15:57
刚刚去谷歌了一下，6都算高了。

空腹血糖指數        診斷結果

这是空腹血糖值
正常人的血糖值就是4到8，无论是空腹还是饭后
饭后超过8差不多就是糖尿病了

freegood

CHATGPT 发表于 26-3-2025 18:20
没买私人医保？

那是免费的，一年一次

以前买过私保，很少用，停了

freegood

今天早餐就是几个草莓
中晚餐吃了这个cheese , 10多颗葡萄 ，一点芝麻
喝了几杯咖啡
现在感觉饿
今天进食结束，也不知道明天会不会掉点秤

freegood

gnosis 发表于 26-3-2025 16:01
哪家clinic洗牙是按颗来收费的？
我整口洗牙不要钱，保险extra都cover了。

Smile bright dental
洗前面的牙一颗收费60多刀

CHATGPT

freegood 发表于 26-3-2025 19:27
以前买过私保，很少用，停了

买不买都省不了钱，不买会在你的medical levy 里面多扣钱

还不如掏钱买了，买最最便宜的那个公司

好处其实好多

按摩理疗可以报一半，沃会去沐足，四十五分钟，原价60，自己实际掏30

每年200配眼镜，去年年底看上一副好漂亮的眼镜框特价，网上买了副阅读眼镜，假装保护眼睛
后来保险拒赔，说没去实体店接受服务，后来让眼镜公司补全了发票，还是乖乖地报了销

还有major dental，好几百块，都是好东西

CHATGPT

freegood 发表于 26-3-2025 19:49
Smile bright dental
洗前面的牙一颗收费60多刀

疫情期间牙医欠收

过后就使劲黑钱

一个前同事年纪一大把，被牙医忽悠箍牙，应该会很疼

freegood

刚吃了苹果和面包
现在体重62公斤

freegood

CHATGPT 发表于 26-3-2025 21:22
买不买都省不了钱，不买会在你的medical levy 里面多扣钱

还不如掏钱买了，买最最便宜的那个公司

嗯，有一个戴眼镜的女同事也是这样说的
我到现在为止不需要戴眼镜，从小视力很好
戴眼镜的话不怎么能“明眸皓齿”吧，哈哈，现在在研究怎样“皓齿” ，哈哈
打羽毛球的话戴隐形眼镜？

gnosis

CHATGPT 发表于 26-3-2025 21:22
买不买都省不了钱，不买会在你的medical levy 里面多扣钱

还不如掏钱买了，买最最便宜的那个公司

你啥公司哪个档次的？
我的gold extra，按摩都要7,80，才给报25.

gnosis

freegood 发表于 26-3-2025 19:49
Smile bright dental
洗前面的牙一颗收费60多刀

这也太黑了。洗澡都不要这么贵吧。

CHATGPT

freegood 发表于 27-3-2025 05:39
嗯，有一个戴眼镜的女同事也是这样说的
我到现在为止不需要戴眼镜，从小视力很好
戴眼镜的话不怎么能“ ...

沃也不需要眼镜，从小到大都不需要

私保必须要有度数的眼镜或者太阳眼镜，勉强给点度数

做成阅读眼镜即可，看手机不要太辛苦

沃用HCF 的，除了hospital不要，其它都有了，也不贵

算了一下去年，花了多少保费，就报销了多少花费

敢情私保公司只攒了政府补贴的那部分，

至于那是多少，who knows

CHATGPT

gnosis 发表于 27-3-2025 11:31
你啥公司哪个档次的？
我的gold extra，按摩都要7,80，才给报25.

按摩是按次报销的

按两小时，半小时都是一次性报销30

悉尼这边的按摩都是按时间算，无论按那里，六十五块四十五分钟

沐足四十五分钟，正好

CHATGPT

freegood 发表于 26-3-2025 13:20
今天又惨了，在aldi 买了这个，今天会吃完
小红书不骗人啊

以前会买他家的饼干

花生饼干和姜饼干

都不贵

就是服务麻麻和摆放有点杂乱

freegood

CHATGPT 发表于 27-3-2025 22:06
以前会买他家的饼干

花生饼干和姜饼干

我现在总是去aldi 买
娃最爱吃草莓，aldi 家5.99 元一盒的草莓又大又甜
鸡肉串BBQ 味道的娃也很喜欢吃，烤箱里烤20多分钟就行了

freegood

惨了，早餐吃了10多个饺子，一些核桃，raspberry
现在体重62.8
今天不能再吃了

freegood

刚吃了两个葡萄
今天最多睡觉前吃几个葡萄，维持一下血糖