继续蔬菜肉类坚果水果饮食

freegood · 发表于 4-3-2025 07:55:34

上班的地方又有三个new graduated ,新面孔

freegood · 发表于 4-3-2025 18:20:27

今天一个朋友97岁的妈妈在palliative ward 了

freegood · 发表于 5-3-2025 10:52:38

今早体重62.2 公斤

gnosis · 发表于 5-3-2025 11:21:22

freegood 发表于 4-3-2025 18:20
今天一个朋友97岁的妈妈在palliative ward 了

阿弥陀佛。

freegood · 发表于 5-3-2025 23:18:22

难道我今天又吃多了

freegood · 发表于 6-3-2025 15:11:56

今早体重62.1

freegood · 发表于 6-3-2025 15:15:49

感觉很难掉秤了
每天吃得还是有点多，没有热量缺口
今天已经吃了一个香蕉，两个煮鸡蛋，几颗葡萄，感觉很饿

freegood · 发表于 6-3-2025 15:17:14

还吃了一点腰果，现在体重62.3

freegood · 发表于 7-3-2025 20:43:41

今早体重和昨天差不多
今天早餐两个香蕉
中餐鱼，鸡肉，蔬菜
晚餐几个葡萄，几个核桃

freegood · 发表于 7-3-2025 20:49:53

现在每天吃得不多，但体重没有下降了
中午的肉和蔬菜也就是一中碗的样子

freegood · 发表于 7-3-2025 20:52:05

一餐只能吃一个苹果或一个鸡蛋，就有可能会掉称

freegood · 发表于 8-3-2025 09:52:19

昨晚半夜吃了一些零食
今早也吃了鸡肉和蔬菜，花生，葡萄，cheese

freegood · 发表于 8-3-2025 09:53:55

食欲从来都很好
少吃真的是靠意志在控制

freegood · 发表于 8-3-2025 14:01:38

中午吃了一碗红薯叶
一碗蔬菜炒饭
早餐吃了蔬菜和鸡肉
现在体重已经63.5, 今天不能吃任何食物了

freegood · 发表于 8-3-2025 19:34:45

今天不吃晚饭，半夜不吃任何食物
除了水和茶，坚持啊
今天早上和中午已经吃了足够的热量了

freegood · 发表于 8-3-2025 19:54:52

这些天总是在网上看美美的衣服，唉，体重减不下来也是白看啊

freegood · 发表于 8-3-2025 19:56:00

今天晚餐一杯热茶，就是茶包和水

freegood · 发表于 8-3-2025 19:57:38

好像对面坐的同事也没吃食物，难道她也在节食

freegood · 发表于 9-3-2025 20:23:49

昨晚半夜又吃食物了
现在63 kg 了

freegood · 发表于 9-3-2025 23:09:49

唉，这两天又多吃了（其实只有减肥前一半的食物量）
今天早餐是一点点鱼，一小碗炒饭
中午一根玉米
晚餐一碗红薯条，三块小饼干
现在觉得很饿，但现在体重很不满意
明天一定要少吃

freegood · 发表于 9-3-2025 23:14:24

明天准备逛街，走路可以减肥
看到喜欢的商品好像会忘了饿

freegood · 发表于 10-3-2025 07:07:53

唉，今早体重63公斤
今天一定要少吃啊，吃一点点食物，比如一个苹果之类的，维持一下血糖就行了，或者一点葡萄

freegood · 发表于 10-3-2025 07:09:45

不能做好吃的五花肉之类的，和蔬菜一起一吃就会吃一大碗，五花肉热量又高

freegood · 发表于 10-3-2025 07:11:46

每天早上都信心满满，因为我早上一般没有食欲，哈哈

freegood · 发表于 10-3-2025 07:16:23

今天去试一下size 6 的裤子，能塞得下就买，要买size 小的衣服，这样可以监督自己少吃？
我记得年轻的时候总是系皮带，勒得很紧，吃一点点食物就吃不下了，哈哈
今天买皮带

freegood · 发表于 12-3-2025 17:59:10

今天的体重和前几天差不多
今天早餐进食了一勺米饭，一点肉，蔬菜，一个橙子
中餐10来颗葡萄，两个kfc 鸡腿
今天进食结束

freegood · 发表于 12-3-2025 18:04:25

早餐吃了7分饱，中餐就三分饱吧，以前一次随随便便可以吃5个小的烤鸡腿

freegood · 发表于 12-3-2025 18:08:53

明早要是不掉秤，我以后一天只吃两个苹果两个鸡蛋，两餐吃

freegood · 发表于 12-3-2025 18:16:36

回中国的话聚会很多，一天只能吃一餐才能保持体重
带些小巧克力蛋，感觉低血糖的时候吃一颗巧克力
好像从来没有过低血糖

freegood · 发表于 12-3-2025 20:12:02

早上体重62.7, 现在体重62.9
坚持住啊
饿
明早会掉0.3 公斤以上吧
今晚只能喝水了

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