继续蔬菜肉类坚果水果饮食

freegood

现在体重61.2
现在睡一晚上居然只掉0.4
昨天的进食量居然能涨0.2

freegood

今天只吃两餐，一个火龙果
一小盒昨天的鱼肉和蔬菜

freegood

唉，早上吃了火龙果，鱼和蔬菜，还有一些chips
现在体重62

freegood

早上把今天的食物都吃了
晚餐最多吃点韭菜

freegood

晚餐吃了几片烤肉，韭菜，草莓，葡萄
这烤肉真好吃，现在体重62

freegood

今天又吃多了，晚上不能吃任何食物了
今天晚上又去上班，唉

CHATGPT

提醒一下

最近不要吃三文鱼

塔省的三文鱼大量死亡，细菌感染所致

据说扣斯三文鱼半价

freegood

CHATGPT 发表于 21-3-2025 21:53
提醒一下

最近不要吃三文鱼

嗯，是的
我不去Cole’s

我在aldi 买的，aldi 没有降价

200度高温烤半个小时，应当无菌了

不会再买三文鱼了
冰箱里还有以前买的几袋虾，以后吃虾

freegood

今早体重61.6
我今天只吃一餐

昨天早餐吃了烤肉，葡萄，晚餐吃了几口米饭鸡肉

freegood

前天晚上上班的时候半夜吃了一片面包，几杯加了equal 的咖啡

freegood

早餐吃了一小碗烤肉，一点葡萄，一小袋酸奶
今天进食结束，最多晚上吃点巧克力维持血糖

freegood

早餐吃完，涨了0.8 公斤，喝了几杯水

freegood

唉，没吃中餐
晚餐吃了两个kfc 鸡腿
现在比早上重了o.4 公斤

freegood

晚上还吃了一些腰果，一根小黄瓜，两小袋酸奶

freegood

今早体重61.5
我现在每天少吃也不掉秤

那盘烤的肉吃了三天，还有一小碗在冰箱里

freegood

今天烤三文鱼，和肉一起买的，以后不买三文鱼了

freegood

蔬菜是黄瓜，紫甘蓝，今天又准备只吃一餐，晚上吃点腰果

freegood

刚才运动了一会

freegood

唉，今天下午吃了腰果，chips ,巧克力，喝了几杯咖啡，好像我上班一休息就想吃东西
现在体重62.5

gnosis

freegood 发表于 23-3-2025 08:46
今天烤三文鱼，和肉一起买的，以后不买三文鱼了

最近不要吃三文鱼，到处都在降价。

gnosis

freegood 发表于 23-3-2025 23:09
唉，今天下午吃了腰果，chips ,巧克力，喝了几杯咖啡，好像我上班一休息就想吃东西
现在体重62.5

反弹啦？

freegood

gnosis 发表于 24-3-2025 10:06
反弹啦？

随便多吃几口体重就上涨

freegood

今早体重61.8
早上吃了肉

freegood

我减肥只是为了自己有个健康长寿的身体

freegood

饿，买了一个chicken burger

freegood

吃完一个小时血糖9.3
唉 ，面包不能多吃

freegood

8点的时候饿得心慌，测血糖4
吃了一片面包，三块小饼干，几块cheese , 几个草莓，测血糖8.9  
今天又三餐都吃了

freegood

体重62.4 , 和昨晚差不多
我知道我每天维持体重的食物量了，基本就是三餐，每餐一小盒肉菜的样子
想要掉秤还必须少吃，可惜今天饿得心慌，本来是不准备吃晚餐的

CHATGPT

gnosis 发表于 24-3-2025 10:03
最近不要吃三文鱼，到处都在降价。

估计养鱼场老板要哭

挂了那么多的鱼，都是money 啊

会不会做成猫粮，或者加工成鱼油

CHATGPT

freegood 发表于 24-3-2025 22:10
8点的时候饿得心慌，测血糖4
吃了一片面包，三块小饼干，几块cheese , 几个草莓，测血糖8.9  
今天又三餐 ...

如果没记错

血糖正常范围的上限是11