继续蔬菜肉类鸡蛋少量水果饮食

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早上还吃了几颗花生，几颗核桃
中午芹菜伴牛肉瘦肉吧

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我发现一个做芹菜好吃的方法
把芹菜切段煮熟，然后捞出来伴自己喜欢吃的调料，这样做芹菜很嫩

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今天的午餐

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刚又做了一个饼，吃了
今天不能吃食物了

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饿了喝水，今天不准备吃晚饭

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现在比早上重0.5公斤
明早可以减重0.3 kg

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刚喝了一杯牛奶

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喝了牛奶后就比早上重0.6kg 了
本来没准备喝的，半瓶牛奶今天expire , 把牛奶煮开，这样明天还可以喝
谁想煮牛奶的时候好香啊，忍不住喝了一小杯，真的很香甜

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今早体重比昨天早上轻了0.5kg
不吃晚餐或少吃晚餐可以掉秤
终于减了6.1 kg 了

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早上喝牛奶，吃牛肉吧，前天做的牛肉还有一点

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早上还吃了一点土豆，花生，蓝莓，蛋白质和维生素，碳水都有

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喝了两杯牛奶，煮了的牛奶好甜啊

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吃喝了之后体重涨了0.4kg
今天还是不吃中饭，吃晚饭吧，瘦肉芹菜

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茄子长出来了，从种子种出来的辣椒苗要移栽了

freegood

唉，吃了中饭
芹菜瘦肉一碗，花生蓝莓一些，米饼一个

gnosis

freegood 发表于 11-10-2024 14:34
唉，吃了中饭
芹菜瘦肉一碗，花生蓝莓一些，米饼一个

超爱唐芹。闻着都香。

freegood

gnosis 发表于 11-10-2024 16:17
超爱唐芹。闻着都香。

很少看到
我就是买的很大的一颗

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晚餐吃完了
芦笋，瘦肉，花生，土豆一小碗，seaweed 一小包

freegood

今天不会吃任何食物了
希望明早能保持体重

合法啊大辉哥

减肥人士看到狠狠共情了,不过节食减肥确实太痛苦了

freegood

合法啊大辉哥 发表于 11-10-2024 19:36
减肥人士看到狠狠共情了,不过节食减肥确实太痛苦了

我现在习惯了
晚上饿的时候想起明天早上有可能体重会掉些，就不那么饿了
再说减肥时吃的食物还算健康食物，对身体会好些
吃多了也不舒服

CHATGPT

freegood 发表于 11-10-2024 21:22
我现在习惯了
晚上饿的时候想起明天早上有可能体重会掉些，就不那么饿了
再说减肥时吃的食物还算健康食 ...

其实真是习惯就好

就像以前喜欢大鱼大肉，后来习惯清淡饮食

没什么好纠结的

加油

freegood

现在的体重比早上重了0.6kg
明早会掉0.2kg 吧
吃完晚饭5个多小时了，现在觉得饿，但我不会吃任何食物
喝了一点水

freegood

CHATGPT 发表于 11-10-2024 23:41
其实真是习惯就好

就像以前喜欢大鱼大肉，后来习惯清淡饮食

鱼啊肉啊都可以吃，少盐少油就行了
下次买点鸡肉来做小酥肉，因为娃一般只会吃鸡肉
好像就是把鸡肉切小条，腌一下，面粉啊蛋液裹一裹，烤箱烤烤

freegood

早餐和中餐的时候吃
晚餐需要少吃或不吃

freegood

今早体重比昨天早上轻了0.1 kg
睡一觉只轻了0.7 kg

freegood

掉个0.1 kg 都不容易，昨天的晚餐就是6根芦笋，几片瘦肉，几根土豆，几粒花生，几片seaweed
还有些调料
吃了晚饭后没吃任何食物
到现在有13个小时了，很饿了

freegood

早餐喝一杯牛奶，吃一个香蕉

freegood

又吃饼，我现在几分钟就可以做一个，各种粉用牛奶拌成一团，锅里滴几滴油，煎一下。我很喜欢吃

freegood

早上吃了两个饼，一个香蕉，一杯牛奶，好像还有点饿
今天不吃中饭?
中午去买个烤鸡吧，娃喜欢吃