腰椎间盘突出怎么办？

louiz

看过GP和做过CT了，现在GP诊断为腰椎间盘突出，写了介绍信给ALFRED和ROYAL MELBOURNE的specialist了。但是现在的问题是，两个医院迟迟不给预约， 打电话去问他们说也只能等。（公立医院威武啊）。现在我们想去私立医院看specialist可以吗? (我们只有medicare，刚买的medibank young hospotal + extra)， 要去哪里比较好呢？还有MBS可以报销一部分看specialist的费用吗？

谢谢大家的回复，谢谢斑竹的加亮！

我27岁，我现在具体的状况就是脚发麻（有个把月了），医生说肌力少许下降。这个算是急性期还是慢性期呢？

还有个问题是替我朋友问的，打高尔夫会不会引发腰部疾病呢？

[ 本帖最后由 louiz 于 20-12-2011 16:36 编辑 ]

desperado

基本上商业保险不能报看门诊的费用
相反medicare可以帮报一部分

腰椎间盘突出看医生真没什么用
还不如自己每天坚持做做操管用

周星星1832

看医生没用，据说做手术可以，就是把突出来的割了。
我也腰椎间盘突出，要是年轻的时候还可能练回来。岁数大了，就没戏了。
只能多休息，别坐太长时间，别站太长时间。
我试过针灸，按摩。作用不大。只要不太累，一般没事

Greenhouse

不建议做手术。
我妈妈做了手术，里面做的支架。 总是觉得很重。 怎么也跟正常人不一样。
有人按摩能按好的，也有用中药用好的。 但是好多人是过了那几年，就不知道怎么好了。
还是保守治吧。

原帖由 周星星1832 于 16-12-2011 20:33 发表

                               
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看医生没用，据说做手术可以，就是把突出来的割了。
我也腰椎间盘突出，要是年轻的时候还可能练回来。岁数大了，就没戏了。
只能多休息，别坐太长时间，别站太长时间。
我试过针灸，按摩。作用不大。只要不太累， ...

周星星1832

原帖由 Greenhouse 于 16-12-2011 20:35 发表

                               
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不建议做手术。
我妈妈做了手术，里面做的支架。 总是觉得很重。 怎么也跟正常人不一样。
有人按摩能按好的，也有用中药用好的。 但是好多人是过了那几年，就不知道怎么好了。
还是保守治吧。

我也不建议手术，不知道楼主多大了

贾马

这个病是治不好的，只能靠养。睡硬板床，尽量不要弯腰，需要弯腰的时候可以采用下蹲动作，不能过度劳累，需要做些锻炼，最好是去游泳。

周星星1832

原帖由 贾马 于 16-12-2011 20:45 发表

                               
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这个病是治不好的，只能靠养。睡硬板床，尽量不要弯腰，需要弯腰的时候可以采用下蹲动作，不能过度劳累，需要做些锻炼，最好是去游泳。

是啊。我18岁考大学得的椎间盘突出，到现在还是经常的犯，主要就是要好好休息

贾马

医生就是这么告诉我的，可惜我怕水

desperado

原帖由 周星星1832 于 16-12-2011 20:33 发表

                               
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看医生没用，据说做手术可以，就是把突出来的割了。
我也腰椎间盘突出，要是年轻的时候还可能练回来。岁数大了，就没戏了。
只能多休息，别坐太长时间，别站太长时间。
我试过针灸，按摩。作用不大。只要不太累， ...

星爷，我估计岁数比你大，一样练好了
以前绕几个block散步腰都酸的支撑不了，中间得蹲着歇会儿
现在走7、8公里都没感觉

周星星1832

原帖由 desperado 于 16-12-2011 21:04 发表

                               
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星爷，我估计岁数比你大，一样练好了
以前绕几个block散步腰都酸的支撑不了，中间得蹲着歇会儿
现在走7、8公里都没感觉

我32，平常基本没事情，就是连续几天累着了。例如老坐着，又没休息好，腰有时候会疼。
你咋练的，燕飞？

你多大了

tjyyf

我也突出，适应了就没什么感觉了。
基本上每个人上了年纪都会突出，只不过有的人不敏感，不疼罢了。
燕飞、游泳、睡硬板是不错的方案。
按摩是可以按好的，只不过师傅水平要很高的，否则就别按。

cynthiawu

这个病也是可以治疗好的，最基本自己可以做的就是，腰部保暖------使得血液循环更好

治疗性的推拿师可以治疗好的

最好不要做手术治疗

eric_genuine

1，不可以乱治，尤其是什麽推拿针灸小针刀，都是临床不成熟的东西。
2，不要手术，除非压迫中枢，中枢神经受压的明显特征是下肢经常麻木，脚趾上翘无力等。
3，燕子飞，游水，拉单杠，坚持就好，只要不是半古之年，这些都很有效。
4，最重要的是养成合理的习惯。不能长时间开车，也不能老坐在沙发里，也不能有日久打麻将那种生活方式。平时牢记第三条，有空就练一下。
5，不要总把身体交给医生，你自己应该最懂你的身体的人。医生已经定性的东西，你还是冷静一些，不要再求什麽偏门，尤其是这种医学上已经“终审判决”、没有特效治疗的“症”（我不愿说是疾，完全是富贵病，贫苦大众没几个人得这个。）
5，过来人，忠告。第3条有效，但能做到的有几人欤？看自己的定力了！

贾马

原帖由 eric_genuine 于 17-12-2011 13:27 发表

                               
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1，不可以乱治，尤其是什麽推拿针灸小针刀，都是临床不成熟的东西。
2，不要手术，除非压迫中枢，中枢神经受压的明显特征是下肢经常麻木，脚趾上翘无力等。
3，燕子飞，游水，拉单杠，坚持就好，只要不是半古之年， ...

加一条：改掉翘二郎腿的习惯

周星星1832

我燕飞就一直没坚持下来。
看来还是德锻炼，注意休息

dqj34

我的腰椎间盘突出在国内诊断，做过核磁和CT，医生说比较严重。回来后看过GP，他说你如果不想手术就别看专科医生了，看了也没用。他告诉我一定要记住，捡掉在地上的东西的时候，一定要蹲下来捡，不要弯腰。不提重物走路。不久坐久站。轻微锻炼，加强腰部肌肉。只要做到这些，一般都没事。

[ 本帖最后由 dqj34 于 17-12-2011 20:47 编辑 ]

小回

再加一条：艾灸

原帖由 贾马 于 17-12-2011 14:15 发表

                               
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加一条：改掉翘二郎腿的习惯

[ 本帖最后由 小回 于 19-12-2011 13:33 编辑 ]

desperado

原帖由 周星星1832 于 16-12-2011 21:10 发表

                               
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我32，平常基本没事情，就是连续几天累着了。例如老坐着，又没休息好，腰有时候会疼。
你咋练的，燕飞？

你多大了

嗯，每天睡前练5个桥式、10个燕子飞、10个大匍匐
早晨刷牙前转腰正反各30圈
坚持一年，效果非常好

俺们四张了

青山

燕子飞最管用。10个不够，40-50个，后腰感到微热为好。

青山

我在国内积水潭医院副主任让我做手术，我幸亏没听。后来听了北医三院退休老主任的话，就做燕子飞，几个月就基本上没事了。

原帖由 dqj34 于 17-12-2011 20:46 发表

                               
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我的腰椎间盘突出在国内诊断，做过核磁和CT，医生说比较严重。回来后看过GP，他说你如果不想手术就别看专科医生了，看了也没用。他告诉我一定要记住，捡掉在地上的东西的时候，一定要蹲下来捡，不要弯腰。不提重物走 ...

周星星1832

一、功能锻炼的基本原则

    (1)根据年龄、体质、病情和所接受的治疗方法，选择适当运动时间、运动方法、运动量及强度。

    (2)动作符合科学锻炼要求，不能随心所欲、盲目蛮干。

    (3)循序渐进，不能急于求成。

    (4)持之以恒，不能半途而废。

腰椎间盘突出症病人的功能锻炼应根据每位病人的病情灵活运用。一般在急性期时症状较重，不必进行功能锻炼，在亚急性期即应开始运动量由小量逐渐递增的分级运动，这样可以使病人提早康复。亚急性期的功能锻炼应避免因胸腰椎大幅度屈或伸引起椎间盘受力不匀而使症状加重。在进人慢性期或恢复后期时就应该进行强化的肌肉训练。但在选择锻炼种类时应结合各人自身情况，如腰椎较平直，腰肌比腹肌更软弱，则应着重“脊柱伸展训练”；如腰椎前凸较大，腹肌相对较弱，则应着重“腹肌训练”。对于“腰椎活动度训练”，亚急性期以轻松的摆动方式进行，运动幅度可较小，以不加重疼痛为度；慢性期及恢复后期可向每一方向运动到最大限度，以逐渐恢复正常活动范围，也以不明显加重疼痛为度。

    三类功能锻炼的具体方法可以按下列图示进行：

    （一）脊柱的伸展训练

1．亚急性期训练法  分为俯卧抬腿（图20 -1）、俯卧抬头（图20 -2）、垫高骨盆抬起上身至水平位（图20 -3）。



  2．慢性期及恢复后期训练法  有挺胸（图20 -4）、半桥（图20 -5）、桥式(图20 -6)、燕式（图20 -7）。

                               
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（二）腹肌训练

                               
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    1．亚急性期训练法  俯卧位腹肌主动收缩（图20 -8）、仰卧位抬头（图20 -9）、仰卧位两腿抬离床面（图20 -10）。

2．慢性期及恢复后期  可把两腿拉向腋下（图20 - 11）、摸脚尖（图20 -12）、仰卧起坐（图20 -13）、俯卧位腰部用力向上弓起（图20 -14）、下蹲起立，腰脊微屈，两手不动（图20 -15）。

                               
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以上图20 -1至图20 -15所示每一动作历时6—10秒，重复6- 20次，开始时重复次数宜少，以后酌情渐增。

（三）腰椎活动度训练

    见图20 -16。

    第一节  屈伸运动：双手叉腰，先弓背后挺胸，弓背时两肘向前，挺胸时肘向后。

    第二节  转体：叉腰，左手经前方、侧方向后斜上举，目视左手向左转腰，还原，两侧轮流

第三节  侧弯运动：双手叉腰；向左弯腰，左手垂直下伸右手沿胸壁向上滑移，还原，两侧轮流。

    第四节  抱膝：两手侧平举，手心向上挺腰，弯腰抱住左小腿拉向胸部，还原，两侧轮流。

    第五节  弯腰转体：两手侧平举，两腿伸直分开，弯腰以右手触左足，左手右上举，还原，两侧轮流。

    第六节  磨腰：双手叉腰，1，2，3，4依次向左、后、右、前方弯腰，5，6，7，

8，方向相反。

                               
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转自http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/wujianjun42_75963143.htm

[ 本帖最后由 周星星1832 于 19-12-2011 14:35 编辑 ]

tjyyf

其实燕飞最主要的是加强腰部肌肉，使你腰部得气能固摄住你的骶骨，其他的运动如游泳道理也是这样。
其实这个病不能算富贵病，每个人年纪大了，腰椎都要突出，只是有的人压迫神经，才有反应。我们现在的目的是要使神经适应这种压迫（如果已经发病），如果适应了就不感觉疼了。
受凉，是使你的你的腰部由于寒凉产生肌肉收缩，加重了疼痛。寒主收隐、疼痛，这也是受凉感冒头会痛的原因。
按摩室绝对可以按好的，我看过按好的片子，但同样不能保证不复发，这是关键。

雅瑶冬月

我是28的时候患的，推拿，侧睡，背桥，到差不多出国的时候就好的差不多了，不过睡觉起来的时候还是觉得腰很痛很麻，到了澳洲，迫于现实，买了个软床垫，睡了一年多，竟然完全睡好了。。。

周星星1832

原帖由 雅瑶冬月 于 19-12-2011 16:01 发表

                               
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我是28的时候患的，推拿，侧睡，背桥，到差不多出国的时候就好的差不多了，不过睡觉起来的时候还是觉得腰很痛很麻，到了澳洲，迫于现实，买了个软床垫，睡了一年多，竟然完全睡好了。。。

人家不是都说睡硬板床好嘛，师哥

雅瑶冬月

原帖由 周星星1832 于 19-12-2011 16:06 发表

                               
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人家不是都说睡硬板床好嘛，师哥

但是我就是睡软床睡好的啊。。。

其实硬板床不好，没有考虑过人腰椎的生理弯曲。。。

周星星1832

原帖由 雅瑶冬月 于 19-12-2011 16:12 发表

                               
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但是我就是睡软床睡好的啊。。。

其实硬板床不好，没有考虑过人腰椎的生理弯曲。。。

对了，我是高考考电子科大的时候得的，考着考着，腰就直不起来了，还因此逃过了军训

雅瑶冬月

原帖由 周星星1832 于 19-12-2011 16:18 发表

                               
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对了，我是高考考电子科大的时候得的，考着考着，腰就直不起来了，还因此逃过了军训

不会吧？？！！

我是打球的时候搞到的，后来足足有半年没敢摸拍子，后来好了一些之后，捆上厚厚的腰封去打。。。

冰翡翠

在国内一次意外腰部受伤之后被诊断得了这个毛病，看过医生无数，身边也有不少亲友得这个病，基本都是靠养，有人说是富贵病，因为得了它很多活不能做，弯腰也有讲究，尽量不要用手提重物，不得以宁愿用手抱，另外抱小孩也是小心，会影响病情的，睡硬板床有效，记得有个医生对我说过，以前不少农民有这个病，没钱治，回家睡上一段时间木板床就好了，但不能根治。国内前同事曾经因为拧水咙头而复发。。。

crystal08418

我妈有这个病，刚开始去医院牵引什么的，没啥子用，后来是喝中药控制的。
现在只要自己注意点，一般都没事。
在国内的朋友，如果严重，真的可以试试中药，很多人后来喝了我妈那个中药都缓解了

tjyyf

睡软床好的那位兄弟，可以算上高人了，可能你不是突出而是凹陷吧，说笑了。
这个病没什么好怕的，养个一年两年就基本正常了。
有时咳嗽也会诱发啊，我又一次就是，只不过不很疼罢了。