101岁老太坚持健身长寿秘诀是不嫉妒每天祈祷

周星星1832 · 发表于 6-4-2015 07:53:51

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人过百岁，照样健身。据英国《每日邮报》4月4日报道，澳大利亚101岁的老妪萨尔维那·福尔莫萨每周多次健身，坚持不懈，甚至还用上了哑铃。

　　家住新南威尔士州温特沃斯维尔的福尔莫萨3月16日度过了101岁生日，之前还在崎岖的道路上摔了一跤，但是照样参加健身课程，锻炼身体。福尔莫萨年轻时并不热衷健身，如今丈夫也已不在人世，她依然坚持每周多次锻炼，既有“坐下起立练习”，也用哑铃做力量训练。

　　福尔莫萨说：“我现在能做20个‘坐下起立练习’。我的信心增加了不少，无论是从坐着的椅子上站起来，还是走崎岖小路，或者走向信箱。

　　福尔莫萨曾接受过缝纫培训，是一名缝纫教师。她这一生缝制了至少13件婚纱，至今依然享受缝纫和烹调带来的快乐。她每天早晨5点起床，表示长寿健康的秘诀是从不嫉妒，外加每天祈祷。

　　澳大利亚当地卫生部门以社区为单位，发起健身项目，旨在帮助曾经摔倒、或者担心摔倒的长者们增进力量，保持平衡。报名的长者们每周训练2个小时，整个项目持续7周。该项目并不收取任何费用；自2012年开展以来，已经吸引将近1000名长者参加。

　　项目协调员谢达·马雷克说：“我们发现，参加者在灵活性、力量和平衡方面更有信心。无论对精神还是身体，这对他们的日常生活都有积极影响。”一项评估报告指出，完成训练项目之后，70%的长者的平衡性和力量均有改善；更有83%的长者更注意锻炼和日常安全。

周星星1832 · 发表于 6-4-2015 07:54:08

快乐人生的园地 · 发表于 6-4-2015 08:29:43

浮云云艾米莉 · 发表于 6-4-2015 11:48:27

我也是

周星星1832 · 发表于 6-4-2015 13:20:45

浮云云艾米莉发表于 6-4-2015 10:48
我也是

我也是
除了祈祷。。

jgpyjwc · 发表于 6-4-2015 21:05:23

好贴

jgpyjwc · 发表于 6-4-2015 21:05:28

好贴

jgpyjwc · 发表于 6-4-2015 21:05:51

话说聚会搞不搞了冬天要来了!

周星星1832 · 发表于 7-4-2015 06:58:50

jgpyjwc 发表于 6-4-2015 20:05
话说聚会搞不搞了冬天要来了!

不知道哇。。貌似改在四月下旬了。。

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