请不要在你最美好的时光里成为个胖子！

周星星1832 · 发表于 6-3-2015 12:39:07

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本帖最后由周星星1832 于 6-3-2015 14:30 编辑

你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。

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6-3-2015 13:30 上传

1、要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。
2、在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。
3、锻炼是为了在别人面前脱衣服时不再感到羞愧。
4、比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛。
5、脸蛋是天生的，身材是可以练的。
6、生活从未变得轻松，是你在一点一点变强大。
7、懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。
8、有时候一旦你开始跑步，就只跑了10分钟，便会顺其自然完成整段路线，并获得极大的满足感。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情，你的犹豫就会烟消云散，开始只往前跑。
9、自己吃着高热量的食物，却抱怨别人身材为什么比你好，自己拖延散漫又羡慕别人成绩高，一放假就抱着手机宅在家又说向往像别人那样看过很多景色，人总要朝着好的方向去改变，才能过上更好的生活，面对美好，你能做的绝对不仅仅是点个zan而已。
10、时间在你身上刻画了努力的痕迹。
11、明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松。不如去运动吧！
12、不要让你在你最美好的时光里成为个胖子。
跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！
跑步和读书一样是最美的。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。
最怕一个人摆出一副苦样。你对自己都没信心，别人怎么会对你有信心？工作不顺可以宣泄。感情不顺就顺其自然。对外表不满，你可以从其他方面努力。生活不顺，可以看书静心。总能找到对自己负责的办法，最没用就是摆出我最惨的样子，实在不行让自己放松几天，看场电影，出去跑步！这样总会吧。
所以请不要说：等我有时间了，就能运动了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。等到我们有钱了，健康已经没了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！
生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤当自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。自己选的就向前走，再苦再累也别停下。这一生认真努力工作，坚持锻炼身体，心安理得生活。

周星星1832 · 发表于 6-3-2015 12:39:45

@Samuel_ChenSJ

Samuel_ChenSJ · 发表于 6-3-2015 12:48:59

我简直惊为天人啊！ So man，so strong！

那啥，这哥们练了多久，练成这样的啊，能指导粉丝练习吗？

周星星1832 · 发表于 6-3-2015 12:51:41

Samuel_ChenSJ 发表于 6-3-2015 13:48
我简直惊为天人啊！ So man，so strong！

那啥，这哥们练了多久，练成这样的啊，能指导粉丝练 ...

据说他练了一年多。。。。
我帮你问问他

Samuel_ChenSJ · 发表于 6-3-2015 13:00:33

周星星1832 发表于 6-3-2015 10:51
据说他练了一年多。。。。
我帮你问问他

练了一年多就练成这样了啊，太牛了！能问问他怎么练的吗？有详细的训练计划吗？

周星星1832 · 发表于 6-3-2015 13:21:20

Samuel_ChenSJ 发表于 6-3-2015 14:00
练了一年多就练成这样了啊，太牛了！能问问他怎么练的吗？有详细的训练计划吗？

跑步。。7Ｋ
然後每天5００俯卧撑。。。5组仰卧骑坐 5组平躺抬腿。。。6组侧卧。。。原來好像还做过深蹲

以上有氧和无氧隔天交替

Samuel_ChenSJ · 发表于 6-3-2015 13:30:36

周星星1832 发表于 6-3-2015 11:21
跑步。。7Ｋ
然後每天5００俯卧撑。。。5组仰卧骑坐 5组平躺抬腿。。。6组侧卧。。。原來好像还做过深蹲 ...

每天都要练啊？没有休息日啊？练完了吃些啥啊？

这么大的量，练完没力气干别的了！

周星星1832 · 发表于 6-3-2015 13:32:31

Samuel_ChenSJ 发表于 6-3-2015 14:30
每天都要练啊？没有休息日啊？练完了吃些啥啊？

这么大的量，练完没力气干别的了！

每周休息一天。。。。。。。
多补充蛋白质阿。。
量真不大。。。

要真想练。。必须去gym加力量。。

Samuel_ChenSJ · 发表于 6-3-2015 13:41:16

周星星1832 发表于 6-3-2015 11:32
每周休息一天。。。。。。。
多补充蛋白质阿。。
量真不大。。。

这么艰苦！我几乎被吓退了！等我练成了再去见你吧！不见不散！

周星星1832 · 发表于 6-3-2015 13:47:37

Samuel_ChenSJ 发表于 6-3-2015 14:41
这么艰苦！我几乎被吓退了！等我练成了再去见你吧！不见不散！

习惯了就好了。。把锻炼当作一种享受。。。
尤其是跑步
真的很舒服

stfz · 发表于 6-3-2015 15:11:49

catherinechen · 发表于 7-3-2015 17:13:55

这个，我喜欢。
赞。

catherinechen · 发表于 7-3-2015 17:14:31

周星星1832 发表于 6-3-2015 14:47
习惯了就好了。。把锻炼当作一种享受。。。
尤其是跑步
真的很舒服

锻炼是一种享受。太对了。

周星星1832 · 发表于 7-3-2015 17:20:59

catherinechen 发表于 7-3-2015 18:14
锻炼是一种享受。太对了。

尤其是跑步。。。。
在绿树成荫的澳洲跑步尤其是一种享受。。。

anuo · 发表于 7-3-2015 19:23:40

周星星1832 发表于 6-3-2015 14:21
跑步。。7Ｋ
然後每天5００俯卧撑。。。5组仰卧骑坐 5组平躺抬腿。。。6组侧卧。。。原來好像还做过深蹲 ...

500俯卧撑太牛了。
我被深蹲坑得两天不能跑步，大腿疼死了。

周星星1832 · 发表于 7-3-2015 19:24:56

anuo 发表于 7-3-2015 20:23
500俯卧撑太牛了。
我被深蹲坑得两天不能跑步，大腿疼死了。

不是连续做500.。分12组。。20分钟内做完

anuo · 发表于 7-3-2015 19:25:38

周星星1832 发表于 7-3-2015 20:24
不是连续做500.。分12组。。20分钟内做完

这个绝对是男人的项目。

周星星1832 · 发表于 7-3-2015 19:29:03

anuo 发表于 7-3-2015 20:25
这个绝对是男人的项目。

恩。。。女的不需要练那么多。。。

练练腰腹挺好的。。。
比如人鱼线之类的

ArBen · 发表于 7-3-2015 19:40:37

周星星1832 发表于 6-3-2015 13:51
据说他练了一年多。。。。
我帮你问问他

那不是就是你吗，表低调

周星星1832 · 发表于 7-3-2015 19:44:35

ArBen 发表于 7-3-2015 20:40
那不是就是你吗，表低调

还是要假装低调一下

ArBen · 发表于 7-3-2015 19:51:44

周星星1832 发表于 7-3-2015 20:44
还是要假装低调一下

你太强了这句话是真心的

周星星1832 · 发表于 7-3-2015 20:00:58

ArBen 发表于 7-3-2015 20:51
你太强了这句话是真心的

我一般情况下都很诚实

ArBen · 发表于 7-3-2015 20:32:44

周星星1832 发表于 7-3-2015 21:00
我一般情况下都很诚实

就这次是真心的

周星星1832 · 发表于 8-3-2015 05:09:41

ArBen 发表于 7-3-2015 21:32
就这次是真心的

恩。。。。。真的真的

ArBen · 发表于 8-3-2015 09:01:51

周星星1832 发表于 8-3-2015 06:09
恩。。。。。真的真的

换上那个人鱼线吧太尼玛励志了

周星星1832 · 发表于 8-3-2015 09:23:16

ArBen 发表于 8-3-2015 10:01
换上那个人鱼线吧太尼玛励志了

不行。。。太害羞了

ArBen · 发表于 8-3-2015 09:28:18

周星星1832 发表于 8-3-2015 10:23
不行。。。太害羞了

男的看了会励志

女的看了会怀春

你何乐不为呢

周星星1832 · 发表于 8-3-2015 09:44:23

ArBen 发表于 8-3-2015 10:28
男的看了会励志

女的看了会怀春

这是什么神药

ArBen · 发表于 8-3-2015 09:46:36

周星星1832 发表于 8-3-2015 10:44
这是什么神药

星星的励志大片

周星星1832 · 发表于 8-3-2015 10:40:23

ArBen 发表于 8-3-2015 10:46
星星的励志大片

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