姐妹们都来说说自己是如何减肥的吧，哪种减肥方法的效果最明显。

joanna_zhou5

减肥对女性来说似乎是永恒的话题，这里的姐妹都减过肥吗？采用过什么样的方式？那种效果最好？

我先来说说自己的情况，身高160cm左右，生孩子之前一直是50KG左右徘徊，生了之后就是58KG左右徘徊，现在是55KG。

减肥方法试过针灸、节食、点穴、拔罐。

目前觉得最有效的方法是节食，我曾经1周之内瘦了5KG，那个礼拜每天只吃2个小馒头（约100g）。

针灸：第一次去做效果还不错，但是要求晚上尽可能不吃晚饭，我是做不到少吃任何一顿饭的，所以每天只能瘦0.5KG，据说最好的每天瘦1.5KG，但是奇迹没发生在我身上。

点穴：刚做5次，拔罐：配合点穴一起的，刚做1次，效果不是很明显，但是能起到疏通经络、排除体内寒湿的作用。8天瘦了1KG。当然这期间我还是正常饮食，只不过中餐比平时少了四分之一，晚餐的分量比平时少了三分之一。

y2kgo

不吃饭我会饿S的~
试下跑步呀

yoyozhou

不管是哪种减肥方式都离不开节食，不爱运动的我只好管这张嘴了。其实我的减肥方法很简单，就是每天晚餐不吃肉类和米饭，只吃蔬菜和水果睡觉前三小时不进食。一个月下来也瘦了不少而且还很健康。呵呵，不知这种方法对lz是否有效。

sususu119

我来到澳洲三个月瘦了将近10斤。没有刻意去减肥，不过我想原因应该是下面几个：
1.打工（我做的是类似收银的工作）一直站着，而且午饭因为工作的原因午饭要推迟到下午四点多吃，被迫节食（不过我经常晚上回来还要补一顿 ）
2.走路比较多。现在住的地方离车站20分钟，每天都要来回一趟。我和老公没事的时候，还喜欢到处走，经常一走就是很远。
3.工作没落实的时候，心理有压力，食欲不是很好。
4.因为是新移民，要做的事情，要学的东西很多，精神一直是活跃状态，所以能量消耗比较大 不像以前在国内，饱食终日，无所用心，自然不会瘦啦。
   所以我觉得想减肥的话，生活不能太稳定，如果生活已经很稳定了的话，要寻找一些改变，让身体和精神都活跃起来

Chivas0909

在国内的时候我做过针灸，减了10几斤。
针灸也不是说不让吃饭，前半个月不要吃米饭和面食，多吃蔬菜，可以吃鱼和鸡肉，但是要做的清淡，后半个月开始可以少吃一点米饭。晚上7点以后什么都不要吃，水也不喝了。多吃苹果和酸奶。每周有一天只吃苹果和酸奶，这一天叫清肠。不能喝碳酸饮料，绝对不能喝酒。不要吃红烧的、油炸的、糖醋的，去饭店吃饭就找个碗装点白开水把菜里的油过掉再吃。
我来澳洲也瘦了，没有刻意减肥，因为怀孕了还比平时注意营养，还是瘦了，最近因为宝宝大了开始长，体重才恢复了一点。我感觉现在都是自己做饭，荤素搭配也比较合理，太复杂的大鱼大肉也只是偶尔做做，以前在国内一个星期在饭店吃好几顿，在家也是吃现成的，不胖才怪。

shaly

减肥，但是前提是不能有损健康，我现在是和你生完小孩一个比例，呵呵
我一般跑步，游泳，但是吃的也很多，很容易饿，扛不住啊，

xiaopianzi

我会饿得把键盘给啃乐

刘叔

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男人们过来顶啊，哈哈！

dashizizuo

到Woolworths一看，食物这么贵，不舍得多买，所以也不舍得多吃，这样就自然瘦下来了。

y2kgo

原帖由 刘叔 于 17-3-2010 20:42 发表

                               
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.
男人们过来顶啊，哈哈！

累S了还顶？

冰翡翠

一直增肥不成功的人靠边站着看看，木有发言权

不过很想知道楼主是在澳大利亚还是中国？如果在澳大利亚哪里有做针灸和火罐的？好想去做火罐

四香油饼

据说失恋减肥效果很显著

冰翡翠

原帖由 四香油饼 于 17-3-2010 22:12 发表

                               
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据说失恋减肥效果很显著

传说你很瘦，难道...

四香油饼

formatc

生一次病，就瘦7kg～～～～～～

lisa2008

节食+gym，效果最好

jcassar

运动，运动，运动。
任何时间，任何地点，多动，哪怕就是站着（舒淇的平坦的小腹听说来自于饭后不坐着）

在家做做家务也当是运动
反正就是要动着，不要老是坐着，躺着

我这个星期开始实施的减肥计划，还没到一周呢，减了2公斤了
主要是走路，游泳，任何时候能动着就不坐着
不过没有节食哈（这是我的死穴，吃喝是我的命啊）

nizi

来我店里做吧，可惜你不在不里斯本阿

nizi

我要是你这个体重已经就剩下皮包骨的了，还减肥，以后还有肉肉么？

ariesbunny

要想减肥+长寿，就是少吃+少动，问其缘由，答曰：学习乌龟。。。。

linglinghuai

普洱茶＋适当控制饮食，1个半月，3公斤

jiangnan75

我曾经很成功的减肥经历:

因为有一阵子出现了自己不能控制自己的身体的情况,在马路上会忽然往前冲,发生了好几次，我就担心自己哪天冲到车前，撞死了也是白死，所以就去上海华山医院看了个知名专家。

专家花了我很多钱，但估计没治好我的病，开的药倒是很有增肥功效，每天一吃完午饭，我就困了，午觉要差不多睡3个小时，我的体重可想而知，不久就有同事说我胖了很多。

于是我开始减肥计划，参加了一个跳舞办，一周三次，再这三天里面，我5点钟下班后，就骑自行车，大概1个半到俩个小时，骑完了，去跳舞，跳完了就回家睡觉，没有晚餐，只有水喝。

效果很理想，大概半个月后，就有同事跟我说：你怎么了，最近怎么瘦了这么多？但我每称是多少。

Peteryang

原帖由 冰翡翠 于 17-3-2010 22:11 发表

                               
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一直增肥不成功的人靠边站着看看，木有发言权

不过很想知道楼主是在澳大利亚还是中国？如果在澳大利亚哪里有做针灸和火罐的？好想去做火罐

楼主尚在中国

[ 本帖最后由 Peteryang 于 18-3-2010 23:44 编辑 ]

nicoleflopy

我实践过了，减了二十斤。方法就是生活在高压下，每天都睡不着觉，一睡着就鬼压床，白天精神不能集中，一直神游，走路像在飘，毫无原因掉眼泪。。。。。

这是我大四临近毕业时候的状态。。。。。即将要自己面对这个社会，担心啊。

要减肥就找个事情让自己担心吧。。。

罗卜扛大包

饭菜照吃，不忌口；
瞌睡照来，不失眠；
若要赘肉从身减，
全职看娃成效显。

个人经验，仿效从慎，若有出入，概不负责。

小金刚

带口罩可以减肥~~~~~

自游自在

我在营养师的指导下成功减肥5KG，不节食，但是得控制食物的种类和摄入量

frozen_heart770

我只有生病的时候才会瘦。
5年前抑郁严重的时候，瘦了一次，这几年开开心心的早找补回来了。

joanna_zhou5

原帖由 罗卜扛大包 于 19-3-2010 00:01 发表

                               
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饭菜照吃，不忌口；
瞌睡照来，不失眠；
若要赘肉从身减，
全职看娃成效显。

个人经验，仿效从慎，若有出入，概不负责。

呵呵，马上就要变成全职看娃的了，不知道是否能保持窈窕身材。哈哈哈

joanna_zhou5

话说回来，我是个极其懒的人，不爱运动，也可以说运动能力很差，铁秤砣一个，学了多年仍不会游泳，所有的球类，玩起来都是陪人漫长跑却不容易碰到球的那种，这样就只剩跑步了，可是总觉得跑步太无聊了，而且没有毅力能持续，总是跑2天，能歇半年都不跑。

而且我还是个贪吃的人，从小就喜欢琢磨怎么弄吃的，没事在家就瞎折腾，等空一点再和大家交流一下煮妇经验。

至于前面说到吃了一个礼拜的馒头，是有原因的，因为生病，我没好意思说来着。当时由于抵抗力弱，居然得了娃娃们才容易感染的手足口病，发在嘴里，当时满嘴的疱疹，压根就没办法吃，吃什么都疼。

PS：我们全家正在为奔向OZ而努力，希望在前方。