告诉你个小秘密－－吃什么可以迅速变瘦变美

xiaopianzi · 发表于 17-3-2010 12:57:24

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你减肥成功了吗？运动没有时间，那我们就来吃出窈窕吧！减肥食谱的东西难以下咽，不要担心，我在这里为你带来三份减肥食谱，减肥吃什么由你来选。

xiaopianzi · 发表于 17-3-2010 12:58:48

　台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤

　　方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。
　

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xiaopianzi · 发表于 17-3-2010 12:59:20

三日减肥食谱

　　第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个

　　第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯

　　第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)

　　除此之外1.不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序，不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改

　　采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗。

xiaopianzi · 发表于 17-3-2010 13:00:03

晚上喝茶会失眠

errand · 发表于 17-3-2010 13:09:47

骗骗
饮食营养均匀就好了

xiaopianzi · 发表于 17-3-2010 13:11:03

原帖由 errand 于 17-3-2010 14:09 发表

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骗骗
饮食营养均匀就好了

收到

nizi · 发表于 17-3-2010 13:14:07

一定要将减肥进行到底

errand · 发表于 17-3-2010 13:18:23

水咪咪很胖么？

frozen_heart770 · 发表于 17-3-2010 13:29:26

我胖
但是如果这么吃我会生不如死

nizi · 发表于 17-3-2010 13:50:21

nizi · 发表于 17-3-2010 13:50:48

errand · 发表于 17-3-2010 13:59:23

咪咪别慌，男人都喜欢肉肉女

eva_kong · 发表于 17-3-2010 14:05:40

好素的清单，看到都饿晕了。还是啥都吃，不超量就好，七分饱，想胖也难

独立小桥风满袖 · 发表于 17-3-2010 14:35:16

你怎么那么多秘方偏方秘密之类的？
我晕倒~~~

Port_1433 · 发表于 17-3-2010 14:43:11

原帖由 独立小桥风满袖 于 17-3-2010 15:35 发表

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你怎么那么多秘方偏方秘密之类的？
我晕倒~~~

师奶（已婚女子）通病。。。

xiaopianzi · 发表于 17-3-2010 15:43:53

我以为这是未婚MM的最爱

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