胖还是瘦？BMI不靠谱

周星星1832 · 发表于 13-7-2015 11:27:47

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13-7-2015 11:26 上传

度假期间能不能放开吃喝，这是一个问题。
通常医生和民众会用身体质量指数(BMI)来衡量一个人是胖是瘦，公式是：BMI＝体重(公斤)除以身高(米)的平方。
几个世纪以来BMI一直作为一个重要的身体测量指标，但研究发现BMI并不能准确预测健康状况。
一家总部位于纽约的公司 “身体实验室”，制作了一张图片，显示相同身高、体重和BMI下6个人的不同体型。
每位志愿者身高1.75米，体重78公斤，BMI相同，都为25.4，理论上他们属于“超重”。
根据官方健康指南，BMI>25属于超重，BMI>30则属于肥胖。但同样的BMI的人，他们的体型差异看上去可以非常巨大。这是因为肌肉和骨骼的密度要比脂肪密度大。而有些人腿部更粗重。
因为BMI只考虑身高和体重，而忽视了其它因素。BMI并不考虑体重组成与分布，所以不能真实地体现体型和健康状况。
BMI的意义BMI在18.5～25，说明是健康体重。25～30属于超重，30以上是肥胖。而小于18.5则是体重过轻。
但有科学家认为BMI并不科学，没有考虑到肌肉密度。例如，一个胖子和肌肉发达的运动员都可能被认为是肥胖，但运动员并没有多少脂肪，他们的肌肉更多，而肌肉的密度很大。

对于体重偏轻的，当然不会被判为肥胖，但是对于那些BMI处于边缘状态的人则要另当别论了。
举个例子，如果你是一位体型强壮的运动员，按照BMI你就可能属于超重甚至肥胖。或者某人BMI正常，却有一个啤酒肚，而腹围已经被证明可以预测心血管和糖尿病风险。
对于顶级运动员，包括短跑运动员和橄榄球运动员，他们的BMI可能会与不锻炼的普通人相同。

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13-7-2015 11:26 上传

身体实验室扫描了一些志愿者的体型，他们身高1.75米，体重78公斤，BMI相同，都为25.4

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一号志愿者和二号志愿者的热成像图对比。蓝色代表他们的相同处，红色代表差异处。可以发现身体变化差异最大的是腹部、背部和腿后部。
根据BMI计算，橄榄球明星Jonny Wilkinson属于超重。
现在许多营养学家认为，体脂百分比和身体成分是评价健康的更好的指标，比BMI更科学更准确。
这样就可能区分是脂肪过多还是肌肉发达。
今年5月发表的一项研究结果表明，只有用尺子测量一下就可以更好地评价健康程度。
牛津布鲁克斯大学的科学家们说，腰围应该小于身高的一半，这个指标要比BMI更可靠。一项国际研究表明，如果某人的腰围小于身高的一半，那么他的心脏病风险更低。

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尤塞恩·博尔特：牙买加人，奥运会冠军，男子100米、200米世界纪录保持者。金·卡戴珊：美国娱乐界名媛、服装设计师、演员、企业家。2007年因“性爱录影带”事件而走红。
塞雷娜·威廉姆斯：美国女子职业网球运动员。她是同时代女网天后维纳斯·威廉姆斯的亲妹妹，所以简称“小威”。
汤姆·布拉

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周星星1832 · 发表于 13-7-2015 11:30:31

确实

西澳海豚 · 发表于 13-7-2015 11:46:02

本帖最后由西澳瓶鼻海豚于 13-7-2015 09:47 编辑

我基本上是測量體脂率，跑步的app 也是要求這個。

男生 16 標準，目前自己是 17.x，還要加油。

周星星1832 · 发表于 13-7-2015 12:30:54

西澳瓶鼻海豚发表于 13-7-2015 11:46
我基本上是測量體脂率，跑步的app 也是要求這個。

男生 16 標準，目前自己是 17.x，還要加油。

Samuel_ChenSJ · 发表于 13-7-2015 13:09:48

周星星1832 发表于 13-7-2015 09:30
确实

重点是最后一站图片，其他的都是扯蛋！

等再过几年各种可穿戴设备各种普及以后，地球上将再也没有一个健康人了，包括星星你这种十分钟做8000个俯卧撑的包哥！人类将生活在各种数据不达标的各种焦虑之中了！

周星星1832 · 发表于 13-7-2015 13:22:34

Samuel_ChenSJ 发表于 13-7-2015 13:09
重点是最后一站图片，其他的都是扯蛋！

等再过几年各种可穿戴设备各种普及以后，地球上将再也没 ...

catfelix · 发表于 13-7-2015 14:03:00

cuppycake · 发表于 14-7-2015 00:30:55

有道理

天秤地龙 · 发表于 14-7-2015 05:05:50

89/1.82x1.82=26.86

虽然从来没有被人说过胖，但还是超重了啊？

生活已经形成规律，很难再改变，尽量做到少吃几口，看来是唯一的途径。

周星星1832 · 发表于 14-7-2015 06:48:41

cuppycake 发表于 14-7-2015 00:30
有道理

灌水不努力

周星星1832 · 发表于 14-7-2015 06:49:03

天秤地龙发表于 14-7-2015 05:05
89/1.82x1.82=26.86

虽然从来没有被人说过胖，但还是超重了啊？

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