身体是本钱，锻炼很重要！

连城诀 · 发表于 28-2-2015 21:52:10

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本帖最后由连城诀于 28-2-2015 22:55 编辑

在国内，跑步锻炼身体

在国外，打拳锻炼身体

去健身馆，总觉着这么多人在一起很乱、很脏、而且室内缺氧。打篮球吧，戴眼镜太麻烦-高度近视。

于是，国内超市买来一盘武术vcd，照着上面照葫芦画瓢，久而久之，感觉对颈椎、乃至整个身体还是有帮助的啊。但，建议慢慢来，别太用力（反正，我们不是学来去打架），以免受伤。不得不承认传统艺术就是

连城诀 · 发表于 28-2-2015 21:55:43

传统艺术就是

连城诀 · 发表于 1-3-2015 11:33:36

我都坚持了好几年了！

rick_zhang9188 · 发表于 1-3-2015 21:36:06

这爱好不错

连城诀 · 发表于 1-3-2015 21:46:12

rick_zhang9188 发表于 1-3-2015 22:36
这爱好不错

据说，每天至少走路20分钟的运动量，才有利健康。

catfelix · 发表于 1-3-2015 21:59:03

连城诀 · 发表于 15-3-2015 21:20:37

以前，总是两天打渔三天晒网，懒。现在，颈椎不舒服，不得不勤快点，累。

keepdancing · 发表于 16-3-2015 11:05:26

很不错，坚持就是胜利。我也觉得健身房的空气是个问题，我不喜欢空调，空调耗能不环保。室外活动最好，散步跑步都可以。
提醒楼主，打拳的话，开始之前最好预热的放松动作，比如八段锦。我们打太极拳之前都得有二三十分钟的活动动作。

连城诀 · 发表于 16-3-2015 12:37:59

本帖最后由连城诀于 16-3-2015 13:42 编辑

keepdancing 发表于 16-3-2015 12:05
很不错，坚持就是胜利。我也觉得健身房的空气是个问题，我不喜欢空调，空调耗能不环保。室外活动最好，散步 ...

谢谢！
我这个应该不用怎么放松，没有多大的活动量。总共才半个小时，如果20分钟活动一下，哈哈没得锻炼了。我说累，主要是自己缺乏锻炼问题，稍微一运动反应比较大。我现在颈椎不好，所以故意慢慢的来，不敢用力的。
我是在西单图书大厦买的vcd（20￥），也看到了有八段锦、太极拳。。。很多很多。后来发现，20￥白花了，因为网上也能下载，一模一样。
现在这盘vcd都搞了几年还没搞熟，搞熟了，再弄个八段锦，都说那个不错的。

keepdancing · 发表于 16-3-2015 16:03:16

自己看盘也成，只要活动就能锻炼身体。不过真正学过了才知道，自己练习跟有师父教还是有区别--有些情况下即使你做的动作一模一样，怎么用力的要领从VCD上看不到的。

连城诀 · 发表于 16-3-2015 18:58:20

keepdancing 发表于 16-3-2015 17:03
自己看盘也成，只要活动就能锻炼身体。不过真正学过了才知道，自己练习跟有师父教还是有区别--有些情况下即 ...

谢谢指点！
vcd上师傅表演的很有力量，我不能用力的。以前在大学时，就练过24式太极拳，知道怎么悠着练习。
vcd上不光是套路，还有基本功，上面字幕有心法口诀的。现代科技使传统文化艺术得以发扬光大。

keepdancing · 发表于 16-3-2015 20:24:23

练完了出汗不？

anuo · 发表于 16-3-2015 20:35:55

感谢楼主的提示，我想学学太极拳了。

连城诀 · 发表于 16-3-2015 21:11:06

keepdancing 发表于 16-3-2015 21:24
练完了出汗不？

基本上练完了没出过汗。

连城诀 · 发表于 16-3-2015 21:14:00

anuo 发表于 16-3-2015 21:35
感谢楼主的提示，我想学学太极拳了。

如果身体素质不错，建议少林拳好些。
太极拳，弱了吧唧的。
我现在为了锻炼颈椎，把少林拳也当成太极拳练了。

anuo · 发表于 16-3-2015 21:16:58

连城诀发表于 16-3-2015 22:14
如果身体素质不错，建议少林拳好些。
太极拳，弱了吧唧的。
我现在为了锻炼颈椎，把少林拳也当成太极拳 ...

我去搜一下视频。太感谢了。

浮云云艾米莉 · 发表于 16-3-2015 21:32:09

我爸天天两套太极拳。超慢的感觉

我现在也开始每天坚持锻炼了。发现坚持才是王道，太累反而不好。每天跟youtube跳1小时健身操挺好的。

keepdancing · 发表于 16-3-2015 21:45:21

连城诀发表于 16-3-2015 22:14
如果身体素质不错，建议少林拳好些。
太极拳，弱了吧唧的。
我现在为了锻炼颈椎，把少林拳也当成太极拳 ...

貌似存在误区，太极拳怎么会弱了吧唧？当然那种24式、48式什么的简化版的传来传去大概也跟广场舞差不多了。太极拳也是从少林拳发展出来的，我们学拳的时候老师都讲少林或者其他拳术是怎么样，太极拳又是怎么样。怎么样用太极劲打拳，可能外观是少林拳，但实质却是太极拳。无论吴式还是陈式拳如果认真来打都很能吃上劲的，认真做到位的话，一套拳下来就该出汗了。打快容易打慢难。我现在都是先用八段锦热身，有时也用吴式拳热身，再打一套83式下来就热了开始微汗，再打一趟71下来必然大汗。健身效果很明显，原来不知道劲从何而来，现在初步掌握了一些技巧，感觉比未学陈式拳之前还是有相当大的差别的。

连城诀 · 发表于 16-3-2015 22:42:18

本帖最后由连城诀于 16-3-2015 23:46 编辑

浮云云艾米莉发表于 16-3-2015 22:32
我爸天天两套太极拳。超慢的感觉

我现在也开始每天坚持锻炼了。发现坚持才是王道，太累反而不好 ...

你爸要是大师，我想学啊。但是，我对招式理解慢。

就在猫儿本，曾经和太极传人推过手，人家一扒拉我，我胳膊差点折了。

太极，很厉害！

连城诀 · 发表于 16-3-2015 22:45:25

本帖最后由连城诀于 16-3-2015 23:49 编辑

keepdancing 发表于 16-3-2015 22:45
貌似存在误区，太极拳怎么会弱了吧唧？当然那种24式、48式什么的简化版的传来传去大概也跟广场舞差不多了 ...

你这个厉害。‘太极初传柔克刚’---倚天屠龙记。我是武侠迷。
我说的太极拳就是指24式，大学体育课老师教的。

连城诀 · 发表于 16-3-2015 23:06:30

anuo 发表于 16-3-2015 22:16
我去搜一下视频。太感谢了。

用迅雷试一试。

keepdancing · 发表于 17-3-2015 22:41:07

那你那VCD上是什么拳法呢？

连城诀 · 发表于 17-3-2015 22:47:20

八卦掌
邻居太多，没法在外边踩八卦步。就弄几个架子慢慢在屋里折腾。

连城诀 · 发表于 17-3-2015 23:34:25

keepdancing 发表于 17-3-2015 23:41
那你那VCD上是什么拳法呢？

看看这个人真牛：少林神功！！！！！！！！！！！！
小说上说武当的八卦、太极什么的也是从少林派传来的。看来，还是少林是泰山北斗啊！
据说，少林寺打算在澳洲建分院，那咱就又多一个好去处。

http://slide.news.sina.com.cn/s/ ... r=u&rfunc=4#p=1

keepdancing · 发表于 18-3-2015 12:28:11

我也从老师那里学了点八卦掌一一直趟64手，但老师讲严格说来这64手不算正宗的，是刘德宽编出来在军营里练兵的，相当于军体拳。士兵站队列i，转不开，所以是直趟练。

连城诀 · 发表于 18-3-2015 13:49:15

天下武功出少林！

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