在澳洲生活了几年，第一次到健身房健身，运动提高生命质量。

sucewang · 发表于 18-1-2016 18:01:28

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本帖最后由 sucewang 于 19-1-2016 16:39 编辑

来澳洲几年了，一直忙于生活、工作，没有时间专门去健身房。
工作了几年，生活也稳定了，加上年龄也大了，看到周围的澳洲人胖子不少，决定要去健身了（锻炼）。
前几天去了健身房咨询，有室内游泳池，各种锻炼的器械，设施齐备。费用也不贵，5/60刀可以健身几个月不等，决定申请健身卡。
澳大利亚人非常喜欢运动，他们喜欢的运动非常多，比如橄榄球、足球、板球、网球、羽毛球、高尔夫球、保龄球、赛马、骑车、跑步、遛狗、攀岩、游泳、冲浪、帆板、划船、钓鱼、潜水、沙滩晒太阳等，他们最擅长的运动是网球、橄榄球和游泳，很多人家里都有小游泳池。
澳洲电视最受欢迎的节目也是体育比赛，尽管也没有几项拿冠军。
澳洲有很多的花园、草地、体育场、健身房，感到澳洲人非常热爱生活，热爱运动，他们的平均寿命也比较长，8/90岁很普遍。
今天我第一次去健身房，申请了会员卡。
室内游泳池有更衣室、淋浴房、洗手间等，非常干净。
游泳池里刚好有几十位西人女士在水里做健身运动，一位引导员在水里做示范，嘴里念念有词，大家跟着做运动，我也跟着在水里一起做运动。在水里做运动有阻力，很消耗体力，运动了大约一个多小时，结束回到家感到很饿。
健身锻炼不分年龄，运动提高生命质量。
生命有限，不要慢待了自己！

wa435 · 发表于 18-1-2016 19:24:11

王姐，你本来就年轻啊，祝你健身后越来越年轻哦！！！

我同学上次也带我到社区的游泳池去玩，那边的设施也很好，我一进去就急吼吼脱衣了，我同学赶紧拉我去专门更衣的小门里了，尴尬，国内都是人挤人换衣服的，根本没有单独更衣一说

鸡蛋妈 · 发表于 18-1-2016 20:08:43

王姐的生活真是丰富多彩！感觉你的身体已经很健康，匀称了。

摄郎 · 发表于 18-1-2016 20:35:54

5/60刀可以健身几个月不等，太吸引人了。

catfelix · 发表于 18-1-2016 21:00:30

sssddw · 发表于 18-1-2016 21:04:55

西澳海豚 · 发表于 18-1-2016 21:17:09

王姐的帖子都是满满的正能量！

给你一个赞！

KYLIE2008 · 发表于 18-1-2016 21:55:13

支持

cwb1000 · 发表于 19-1-2016 00:25:23

zoomzone · 发表于 19-1-2016 00:28:36

很棒！

语之玫瑰 · 发表于 19-1-2016 15:17:24

这个价格很好啊！！！
我参加公司的健身房，就在办公室楼下，很方便！！
保持运动保持年轻

sucewang · 发表于 19-1-2016 15:28:11

今天我尝试了健身器材
昨天在室内游泳池运动，今天我去尝试健身器材。
健身房里的健身器材有很多种，我以前看过跑步机，今天我尝试了4种：1电动跑步机，2健身车，3自行车，4划船机。
我是刘姥姥进大观园，第一次使用这么多的健身器材。
第一个跑步机：跑步机上面有仪表，工作人员教给我如何开动跑步机，如何看仪表。仪表上显示你运动的速度、时间、心跳、消耗的卡路里等。速度可以根据自己的情况调整，我调整到12公里/小时，我跑了1公里，用了11分钟左右，心跳达到140多，没有什么不舒服，出了很多汗。
第二个骑自行车：工作人员开始调整的速度很低，为1，后来才3，我叫他调整到通常的速度，5，他说太快你能吃得消吗？我说中国是自行车大国，骑自行车是华人的特长。
第三个健身车：速度也差不多是12公里/小时，也是一公里，我的心跳到150多，也还好。
第四个划船机：这个比较如意些，坐着，两手拉住绳子，来回伸缩，，感觉可以练习腹肌，也做了1公里。
工作人员说你第一次来，不能连续再做了，至少要休息半个小时。
今天健身出了不少汗，非常舒服！
健身房里让我感触很深的是一件小事，一位做健身的男士每用完一件健身器后都会做清洁。我注意到健身房的墙上装备有纸巾盒和清洁剂瓶，我也照着做，喷洒清洁剂，然后用纸巾将手触摸的地方，脚踏板，仪表盘等搽拭干净，给下一位使用者提供方便！

zoomzone · 发表于 24-1-2016 23:04:00

健身完擦器械

健康饮食和运动是终身受益的生活态度和生活习惯，永远都不晚

Venkey · 发表于 13-2-2016 08:12:51

在哪里啊？怎么会那么便宜呢？

Samuel_ChenSJ · 发表于 13-2-2016 09:23:57

王姐太赞了！

以后等我们生活稳定了也要常去健身！

ashanadsl · 发表于 13-2-2016 11:00:10

jerrymayi · 发表于 16-2-2016 19:48:07

服装装备不专业啊。。。。

sucewang · 发表于 16-2-2016 21:09:17

jerrymayi 发表于 16-2-2016 20:48
服装装备不专业啊。。。。

非常感谢你的建议，是需要专业服装呢！
需要哪些专业服装，最好上图片，谢谢指点！

MillerYang · 发表于 16-2-2016 21:40:03

王姐加油！

keepdancing · 发表于 16-2-2016 22:39:03

我支持苏西大姐健身，但我支持户外健身，不支持室内健身。室内健身还得开空调、开电灯，不够环保。

jgpyjwc · 发表于 16-2-2016 23:04:30

sucewang 发表于 16-2-2016 22:09
非常感谢你的建议，是需要专业服装呢！
需要哪些专业服装，最好上图片，谢谢指点！

运动裤就行
一般的也不用人人那么专业

sucewang · 发表于 17-2-2016 09:02:51

jgpyjwc 发表于 17-2-2016 00:04
运动裤就行
一般的也不用人人那么专业

什么样的运动裤啊？
请上一张运动裤的图片，我去买。
谢谢啦！

jerrymayi · 发表于 17-2-2016 19:58:38

sucewang 发表于 16-2-2016 22:09
非常感谢你的建议，是需要专业服装呢！
需要哪些专业服装，最好上图片，谢谢指点！

运动裤啊，跑步机不能量太大，量一下太大会对膝关节不太好的。

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