美食天地 今日: 0|主题: 5084|排名: 57 

最后发表： guosichen
回复内容：
看着就好吃！！！

最后发表： 西皮二黄
回复内容：


这个菜超级简单~
要是你买超市里那种现成的日本咖喱块的话，会更简单~~~

最后发表： MiniCooper媽
回复内容：
可以宣佈結果了嗎~~~

最后发表： MiniCooper媽
回复内容：

最后发表： xiwu888
回复内容：
　导语：春天的天气常常不太稳定，时冷时热，常会让人对食物提不起兴趣。很多人便因为吃不下饭，而更多正在减肥的MM们常常强迫自己节食，到最后节食不成功，还患上厌食症。不如试下下面三款减肥凉拌，既开胃又能减肥瘦身，绝对是你饮食减肥的最佳选择。

水果要适量的吃

　　现在市面上的水果选择非常多，并不会因为季节而缺少任何的水果，而且物美又价廉，一般人对水果没有戒心，往往大吃特吃，甚至取代正餐。事实上，水果吃多了，也会让体重及三酸甘油酯上升，建议水果仍要适量的吃，每日建议量为2份，以西瓜为例，半斤(含皮)为1份。

大多数冷饮喝多了会发胖

　　天气开始暖和起来，冷饮及冰品也重新进入众人的选择当中，在街上常见人手一杯，但大多数的冷饮冰品不仅没有营养，空有热量，喝多吃多反而会胖，建议应选择喝白开水、矿泉水或无糖茶饮来补充水分。
　　以下便介绍三道利用简单食材，以凉拌、炖煮等方式烹调，适合在现在这样的季节享受的无油美食，让大家能吃出轻爽健康苗条的身材。

凉拌洋葱(4人份)

　　材料：洋葱1颗、和风酱适量
　　作法：
　　1。洋葱切丝，用水冲洗后，浸泡冰水中，重覆换水泡至洋葱呛味变澹。
　　2。取出摆盘，在洋葱丝上淋和风酱拌匀即可。
　　热量(1人份)：25大卡

凉拌莲藕(4人份)

      材料：莲藕半斤、紫苏梅5颗、紫苏梅汁1大匙、香菜少许
　　作法：
　　1。将3颗紫苏梅去核后，梅肉切碎，再加入梅汁溷合搅拌后备用。
　　2。将莲藕切成约1公分大小的薄片，放入水中汆烫一下捞起，再泡入冰水中备用。
　　3。将莲藕片从冰水中捞起，加入梅子酱汁及紫苏梅2颗一起拌匀，静置1小时即可食用。
　　热量(1人份)：60大卡
　　注意：莲藕在营养学分类上属于五谷根茎类，食用时要注意适量。

竹笋排骨汤
　　
      材料：绿竹笋2支、排骨1斤、盐适量
　　作法：
　　1。绿竹笋去壳切块备用。
　　2。排骨先汆烫去血水。
　　3。将汆烫过的排骨、竹笋块一起下锅，加入适量的水，煮20分钟。
　　4。起锅前，加少许盐调味即可。
　　热量(1人份)：60大卡

最后发表： HQYLIN
回复内容：
我觉得6. 丛林小兔版魔鬼蛋 - KUN这菜摆盘太有大师风范了。

最后发表： jiayan1412
回复内容：
大家抓紧时间投票哦

最后发表： jiayan1412
回复内容：
男人中的男人哦.....

最后发表： farawayee
回复内容：
我最喜欢的就是蔬菜沙拉了！好吃又营养！

最后发表： farawayee
回复内容：
要是能点上点番茄酱的颜色就更好看了！不过，就是不知道味道怎么样了！

最后发表： farawayee
回复内容：
我喜欢吃这个！

最后发表： MiniCooper媽
回复内容：
再up!!!

最后发表： rena_cao
回复内容：
面皮可以再薄些,可以这样做:将水,面粉,鸡蛋,少许盐调成稀糊状,一定不能稠,再把锅里放少许油,将油在锅中涂匀,当锅烧到六成热时,把稀面糊倒在锅里,并转动锅,使面糊在锅中流动,变成圆形,火不可大,以免皮糊里生!再试试吧

最后发表： flora723
回复内容：
我很爱吃这个哦!!!

最后发表： 天使的眼泪
回复内容：

最后发表： MiniCooper媽
回复内容：
upupup!

最后发表： aprilh
回复内容：
一要有耐性 二要有力气 什么double cream, thicken cream, pure cream都能打起来!

最后发表： eva_kong
回复内容：
众望所归！

最后发表： MiniCooper媽
回复内容：
大家快去投票啊~~~~

最后发表： 我是老人
回复内容：



没说的,只有握个手了.

最后发表： galloping
回复内容：
谢谢

最后发表： Espresso
回复内容：
典型的澳洲圣诞节，围着游泳池BBQ

最后发表： wukong
回复内容：


大饼肯定好吃，颜色就好，像是鸡蛋饼

最后发表： suntang
回复内容：
对呀，石榴做的

最后发表： eva_kong
回复内容：
感谢帮顶

最后发表： eva_kong
回复内容：

听得这个回帖真是相当非常明显地高兴，乐得我可以睡个好觉啊！

最后发表： MiniCooper媽
回复内容：
謝謝大家~~~~

最后发表： jiayan1412
回复内容：
哈哈,大家要攻下来啊

最后发表： MiniCooper媽
回复内容：

最后发表： yanmm
回复内容：
爱你啊宝宝

最后发表： Louisa
回复内容：
好味道，偶以前在家的时候最喜欢的素菜之一，不过我妈妈有时候还要多放点青椒

最后发表： william81
回复内容：
圣诞节又要party了，有人想参加么？

最后发表： freshfish
回复内容：
多有创意的美食啊..........

最后发表： 小魔怪
回复内容：
据说榨汁之后剩下的胡萝卜渣子用来包饺子很好吃，一物两吃

最后发表： summerboy63
回复内容：

最后发表： MiniCooper媽
回复内容：
第二期的題目出了沒有啊??

最后发表： freshfish
回复内容：
FREEOZ的票数不多，大家得去支持一下啊......

最后发表： jiayan1412
回复内容：
好菜好菜,我觉得锡纸包起来烤  样子很专业很好的

最后发表： jiayan1412
回复内容：

最后发表： 棉花糖糖
回复内容：
果然是让人"口水"的鸡~~