大家有空时试试

摄郎

试的时候要自己确定不要受伤、摔倒。。。
做动作时，不能扶任何物体
1.双脚交叉，然后坐下。坐着静止后再站起来。
2.单脚站立，然后下蹲。蹲下后静止一秒以上，再站立。
据朋友说，他问过二十几个50岁以上的，没人能完成。

周星星1832

我试了下。。还行。。万幸。。

摄郎

周星星1832 发表于 12-12-2014 20:59
我试了下。。还行。。万幸。。

单腿下蹲（左右腿）各几下？

zlsiva

1 是要从站着一直坐到地板上么？
2 蹲的时候另外一条腿只要不碰到地板什么的就可以？

摄郎

zlsiva 发表于 12-12-2014 23:47
1 是要从站着一直坐到地板上么？
2 蹲的时候另外一条腿只要不碰到地板什么的就可以？

1.是的
2.蹲的时候另外一条腿和手不可碰到地板什么的就可以

zlsiva

摄郎 发表于 13-12-2014 00:24
1.是的
2.蹲的时候另外一条腿和手不可碰到地板什么的就可以

我等白天的时候挑个安全的空地试试看
明天来汇报

周星星1832

摄郎 发表于 12-12-2014 23:13
单腿下蹲（左右腿）各几下？

刚才又各试了5下。。没继续做。应该还能做很多次

chubbycat

周星星1832

chubbycat 发表于 13-12-2014 06:41

have a try

摄郎

zlsiva 发表于 13-12-2014 00:36
我等白天的时候挑个安全的空地试试看
明天来汇报

明年了，还没来汇报？

zlsiva

摄郎 发表于 26-1-2015 18:30
明年了，还没来汇报？

谢谢提醒，还真忘记了。马上补：
1 没有问题随便都能做到
2 我估计这个蹲到啥程度还是有区别的。可以蹲下，但是不能做到屁股低于膝盖那种

chubbycat

zlsiva

zlsiva 发表于 26-1-2015 23:15
谢谢提醒，还真忘记了。马上补：
1 没有问题随便都能做到
2 我估计这个蹲到啥程度还是有区别的。可以蹲 ...

那没戏了，我没办法在下蹲的时候保持平衡啊。
星星是怎么做到的？要求拍照证明！