[活动] 拉红线游戏(向10000楼进军!!)每个分页的前3个ID加30分!!!第144页开始故事接龙

MacroJ

15秒一个帖，不简单啊

MacroJ

1000

MacroJ

大家继续，向10000进军

四香油饼

这么快就1000楼了

MacroJ

原帖由 四香油饼 于 17-3-2009 11:06 PM 发表

                               
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这么快就1000楼了

很快就到你的10000了

guoan

灌水...

jessie_he8021

油饼也不来帮忙多盖盖楼

WOWO

WOW,原来最近风闻盖楼兴起，是这里啊，哈哈，我也来添砖加哇，要多少楼呢？起点可有点高啊，进来就已经1005啦，得，我要个2008楼吧，西西

ubuntuhk

原帖由 jessie_he8021 于 17-3-2009 22:16 发表

                               
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人活着是为了享受生活..而不是成为生活的奴隶...懂得自我调节很重要,,.每个繁忙的一天中..我都会找自己的私人空间..3个小时不接触网络..做自己想做的事...如果不懂得自我调节...会身心疲累..赚这么多钱也没用...

...

这话听着不错，可是可是我怎么就做不到呢？

现在每天坐在电脑前面的时间超过了12个小时，除了吃饭、睡觉、排泄、做个人卫生、走路，剩下的时间大概都是和电脑面对面了，有点厌烦。。。。

不过为了生活，只能被电脑继续劳役着，希望有一天能过上不再被强制面对电脑的生活

langchu

原帖由 MacroJ 于 17-3-2009 23:36 发表

                               
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如果我没有记错的话，langchu是做写程序的？

越干越觉得没有干头

langchu

原帖由 采薇子 于 17-3-2009 23:47 发表

                               
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之前我写过一篇文：文化源于精神的高度

其实人生也源于理想的高度！首先一定要敢想！然后敢做、敢为！

问题是我想了又想，还是不知道该干啥

langchu

原帖由 ubuntuhk 于 18-3-2009 01:25 发表

                               
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这话听着不错，可是可是我怎么就做不到呢？

现在每天坐在电脑前面的时间超过了12个小时，除了吃饭、睡觉、排泄、做个人卫生、走路，剩下的时间大概都是和电脑面对面了，有点厌烦。。。。

不过 ...

偶怎么感觉就是偶的写照。。。。

采薇子

采薇子

各位晚安啦！  

采薇子

各位晚安啦！  

采薇子

各位晚安啦！  

采薇子

各位晚安啦！  

采薇子

各位晚安啦！  

采薇子

各位晚安啦！  

采薇子

  怎么发了这么多啊。。。

采薇子

不知不觉就盖了这么多层。。。

  好累啊

采薇子

去睡了！

采薇子

去睡了！   

cq_adong

唉。。。现在的人啊。。。。。

MacroJ

大家早啊

MacroJ

早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.

再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键。

MacroJ

转自斗南人间

      有人说，早起的鸟儿有虫吃。

       为什么鸟儿要早起呢？因为早起的鸟儿有虫吃。为什么鸟儿有虫吃呢？因为早起的虫子被鸟吃。鸟儿早起是为了有虫吃，而虫子起早了就会被鸟吃掉。鸟儿一定要早起吗？是的，因为它要有虫吃。虫子早起了一定被鸟吃吗？是的，因为有早起的鸟儿。有鸟儿早起，所以有虫子被吃掉，有虫子吃，所以鸟儿要早起，早起的鸟儿就是是为了吃虫子。那么，早起的鸟儿一定有虫子吃吗？是的，因为有早起的虫子，所以早起的鸟儿可以吃到早起的虫子。但是，早起的虫子一定会被吃到吗？是的，因为有早起的鸟儿，所以早起的虫子会被早起的鸟儿吃掉。也就是说，早起的鸟儿吃到了早起的虫子。那么，是鸟儿早起还是虫子早起呢？答案是吃虫的鸟比被吃的虫早起，因为早起的鸟才有虫吃。真是这样的吗？不一定，可能鸟儿和虫子一起起来，早起的鸟儿就把跟它一起起来的虫子吃掉了，有时候，虫子不早起也会被吃掉的。当然，也有可能虫子起得很早，而鸟儿也起得不晚，这样，早起的虫子也还是被吃掉了，早起的鸟儿有虫吃嘛！

       那么，是的，但是，那么……

       表达很重要，人生，就是在不断地在表达着。

MacroJ

转自中青在线

    清晨5点是最佳时间。只要悄无声响就行。在大运河上，伊桑·本森带领其他7名桨手划船掠过如同黑丝缎一般的水面。38岁的戴夫·狄克曼偶尔大声提醒桨手调整方向。他说：“我们的船轻轻擦过水面，感觉像飞一样。我们能听到船底的水流声。”　

　　在洛杉矶，大多数市民在酣睡中迎来了黎明。公路上空寂无人。洛杉矶划船俱乐部的这二十几名男女却早已悄悄在灯火通明的船库外集合了。　

　　34岁的本森说：“这是最佳时机。水面平静如镜。没有船只往来。有时候，闪避不及的拖捞船会溅起水花，但通常说来都是风平浪静。”　

　　偷来的乐趣　

　　他们会搬出各种各样的理由：水面平静，避开人群，让每天的生活更丰富多彩。不过，这些都不是人们每天凌晨4点钟起床的真正理由。早起意味着你可以免受他人的搅扰——除非他们也愿意离开温暖的被窝、上班时打盹、毁掉自己的夜生活。早起的人们通常是在躲避某些事或某些人。在黎明前的黑暗中，他们充分利用大多数人宁可在睡梦中度过的两三个小时，开始了一天的活动：冲浪、冥想、骑马、打高尔夫球、慢跑、从事艺术创作、读书甚至购物。他们把离群索居的个性发挥到了极至。　

　　本森说：“我有老婆，有两个孩子，所以能外出健身。我回到家里的时候，他们还没有醒来。这就像是偷来的乐趣。”　

　　29岁的罗比·本特利哈哈大笑：“我当时在办理离婚手续，所以早上需要找点事做。”如今，她每周有五个早晨去划船。然后，她回家打扫公寓，上班，下午就结束了全天的活动。她的朋友对此感到很不习惯。　

　　她说：“他们觉得我发疯了！我挂在嘴边的话是，‘不行，我得去划船。’我总是早早回家，不会去泡酒吧。”　

　　这很公平：你不去夜总会，不看夜场电影，为的是匀出时间开展你在一天当中的其他时间无法开展的活动。比如划船。　

　　早起者事事领先　

　　如果你需要白天外出工作，如果你得陪伴自己的伴侣，如果你四岁的孩子只要被反锁在房间里就会拼命捶门，那么写书或创作剧本就只有一个合适的时间：凌晨3点半。半夜起床，从4点到7点不停地敲打键盘——这起初确实有点鬼鬼祟祟的感觉。但是，大约一周后，新作息带来的愉悦是不可名状的。　

　　在洛杉矶的夜晚推开窗，这座城市发出微弱的嘈杂声，如同远处人群的喧闹。5点20分，第一声鸟鸣像跳弹一样撕破了沉寂。没有电话铃声。没有电视节目的噪音。　

　　你不再参加酒吧的聚会，朋友们也许为此摇头叹息，但你不愿放弃自己新近形成的习惯。43岁的剧作家安杰尔·洛佩斯说：“简直妙不可言。我的思维极其清晰。它很符合我的生物钟。我一醒来，大脑就开始快速运转。我能在这段时间里解决其他时间难以解决的创作问题。”　

　　洛佩斯还与他的创作伙伴阿迪·哈萨克展开了较量，看谁每天能抢先发出第一封电子邮件。他说：“如果你在开机后收到邮件，‘嗬，他4点钟就起来了’。这会对你产生激励作用。”　

　　当然，喜欢早起的人似乎事事领先一步，所以其他人对他们有点反感。尤其是夜猫子：他们喜欢坐在黑暗中欣赏法国歌星塞尔日·甘斯布尔的歌曲，或者收看埃罗尔·弗林的战争片《黎明侦察》。　

　　天生爱早起　

　　但是，早起或睡懒觉都不是你的错，那也许是天生的。2002年，英国萨里大学的睡眠问题专家西蒙·阿彻开展的一项研究表明，每个人的生物钟都与一种名为Period 3的基因有关。在484名研究对象当中，早起者的Period 3较长，夜猫子的Period 3则较短。随后展开的两项研究也为这种观点提供了佐证。　

　　阿彻说：“Period 3较长并不意味着你肯定喜欢早起。你只是具有这种倾向。你会受到环境和社会因素的影响。”　

　　例如，夜猫子也可以定好闹钟早起上班，但他们不像早起者那样心甘情愿。他们也许在好几个小时的时间里什么都吃不下。通常说来，早起上班的夜猫子到了周末就会赖床。　

　　早起者可能喜欢早起，但这是否能提高生活的品质？他们的效率是否更高？他们是否享受到了充分的乐趣？　

　　许多早起的人不会提出这样的问题。他们觉得这种冲动是无法控制的。星期六清晨6点半，比尔·洛克顿和其他数百人开始长跑训练，为明年3月份的洛杉矶马拉松赛做准备。他说：“我得说，乐在其中。我回到住处时，看到许多人刚刚起床。他们坐在椅子上，身穿睡衣，叼着香烟，睡眼惺忪地喝着咖啡，而我这时已经完成一番‘壮举’了。”　

　　从星期一到星期五，喜欢骑马的金尼·普朗克每天早晨7点钟都会出现在跑马场上。她说：“我想这里有一种魔力。当你回头望去，会看到太阳冉冉升起。你眼见天空变得越来越明朗。你身处户外。你呼吸的是新鲜空气。以这种状态开始新的一天不是很好吗？”（葛雪蕾）

原载国际先驱导报  转自中国网

MacroJ

由 GTDLife.cn 发表于Monday, April 21st, 2008

早晨是一个高效的时段，善于利用这个时段的人，会有更多的效率～

在国外和台湾的很多人都有这样的习惯，但是在国内还比较少。

刚开始的时候想要靠一个人的力量做到早睡早起是非常困难的，因此网上出现了一些“早起联盟”，互相监督，互相鼓励～可以达到很好的效果，巴布早起团和海内早起团就是例子。

对于自身来说，保持一个良好的习惯是保证早起的关键，我在这里向大家推荐几个保证早起的习惯：

早晨吃好，晚上吃少
早晨喝上一杯牛奶，吃上一个鸡蛋能够保证大脑的营养以及充沛的经历，晚上的时候少量进食，尽量在接近空腹的状态下入睡，这样能获得较高的睡眠质量，可以这样说：“睡眠越有质量，早起越有希望”。


有目标的生活
生活中的每一天都是向目标靠近的一天，每天早晨起床的第一件事就是重复你的终极目标，比如说有些人早晨起来就告诉自己“我与众不同，我要达到年薪30万，我要到瑞士旅游～”这些将成为你早起的动力。

趁大脑不注意
这是我自己的经验，觉得相当管用，所以推荐给大家。每天早晨我都不想起床，大脑会想这样或者那样的理由阻止自己起床，比如说：“离上班时间还早”“昨天睡的晚，今天多睡会”等等～～

但是我会趁大脑想这些事情的时候立即坐起来，当身体感觉到阵阵凉意的时候，下一个动作绝对是穿衣服，而不是继续躺下，屡试不爽，大家可以试试～

晚上不想睡，早晨不想起
保证早晨早起的另一个好习惯是“早睡”，早睡和早起像是一对亲兄弟，如果你喜欢上了其中的一个，那么另一个也会来到你的身边，如果你无法做到早起的话，你可以先从做到早睡开始～～

不要设置懒人闹钟
用我的观点来看，懒人闹钟只有在头三天的时候有效果，到i第四天的时候你就彻彻底底变成了一个“懒人”，所以，懒人闹钟不是给“懒人”用的闹钟，而是把你变成“懒人”的闹钟～呵呵～慎用

为老婆做早饭
这个习惯我至今没有养成～呵呵～不过我已经想尽办法让我老婆养成了这样的习惯，呵呵，自从她养成这样的习惯之后，比以前早起20分钟，呵呵～～～

MacroJ

转自新华网

    立春已过，大自然阳气逐渐升发。广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授指出，万物生长必须遵守四时之序的原则

    此时养生也应与外界自然环境“合拍”。比如在作息上，就应从冬日的“早卧晚起”逐渐调整为“晚卧早起”。

    此外趁着大好春光多做些有氧运动，有助于赶走“春困”，以饱满的精神投入学习和工作。

    立春到阳气升发宜起早

    民间有“立春雨水到，早起晚睡觉”一说，周教授指出，这是从《黄帝内经·素问·四气调神大论》中所提倡的春季养生概要引发出来的。“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”周教授解释说，立春一到，寒冷的天气逐渐逐渐减少，自然界的阳气开始回升，万物开始生长。根据“天人合一”的养生理念，我们也应尽快校准自己体内的“季节生物钟”，以适应自然界的这种变化。

    “一年之计在于春，一日之计在于晨”，除了作息上要“夜卧早起”之外，还提倡多到户外散散步，舒展肢体。早起锻炼除了能提升体内的阳气，提高季节更换期间身体对外界变化的适应能力，还有助抵抗春日里常见的病菌侵袭。

    周教授特别提醒，所谓“夜卧”，并非提倡熬夜，晚上最好莫错过十一时左右的理想入睡时机。

    多做有氧运动赶走“春困”

    不少人都有这样的经历：一到春天就呵欠连连，早上起不来，越睡越想睡，而且睡得越多，醒后的精神并不见得越好，甚至整天昏昏沉沉，身体疲乏不堪。这是典型的“春困”现象。周教授指出，春天里疲乏嗜睡的毛病，与突然升高的温度和湿度密切相关。

    “试想想半个月前广州最低气温还在5℃~7℃之间，现在连最低温都在15℃左右，短短十几天的时间内升了近十来摄氏度。人体对这种剧烈的气温波动难免一时会有‘抵触’。”周教授分析说，这种“抵触”表现在身体上，是皮肤由闭合到打开，表皮的毛细血管也从收缩到扩张，更多的血液扩充到体表。再加上立春过后雨水开始增多，空气中的湿气加重，若因“湿困犯脾”影响到消化，容易引起中气不足，身体更觉昏沉。

    春天来了，“一般来说，对付‘春困’最宜选择有氧运动，这就是《内经》提倡的“广步于庭”。”周教授认为，每天抽个把小时散步或跑步、打拳或打球，有时间的人还可以去登登山，多呼吸新鲜空气，并尽量让自己动起来，在改善全身血循环的同时也增加肺活力，为身体“泵”进足够的氧气，有助于摆脱昏沉的状态。