吃不胖的6个绝招

周星星1832 · 发表于 9-2-2016 14:06:07

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？FreeOZ用户注册

x

想要在夏天秀出你健美的身姿吗？那么是时候和肥肉说再见，和健身房说hello了。
当然，也一定记得不能对自己的饮食放松！那么问题来了，饥饿和对美食的向往一直是每个想减肥的人的噩梦，只需要一点高糖分，高热量的美食就足以摧毁你之前很久的努力。所以，在此，我要向大家推荐6个吃不胖的方法，这些方法也经过了美国减肥和营养专家Bowden的认可。
1. 多吃体积比较大的食物

登录/注册后可看大图

1088_203534057_repaste-detail.jpeg (38.34 KB, 下载次数: 0)

下载附件

9-2-2016 14:05 上传

虽说大体积的食物，听起来让人觉得很不舒服，给人一种才吃了会发胖的错觉，但其实大体积的食物在这里指的是蔬菜，水果等富含大量纤维和水分，但热量却很低的食物。
所以说，它们会让给你觉得很饱。但是不是所有水果都可以哦，一定要新鲜的，水果罐头和水果干并不能发挥效果。做蔬菜的时候也要避免使用大量的黄油或者食用油~
2. 多吃重口味的食物

登录/注册后可看大图

1088_203534058_repaste-detail.jpeg (34.65 KB, 下载次数: 0)

下载附件

9-2-2016 14:05 上传

flavour杂志曾经发表过一篇关于味道和饮食的文章。文章中指出，重口味的食物，例如大蒜会给大脑发送信号，让大脑觉得这种食物热量很高，而且让人觉得很饱，从而达到吃不胖的效果。
3．独自一个人吃

登录/注册后可看大图

1088_203534059_repaste-detail.jpeg (35.44 KB, 下载次数: 0)

下载附件

9-2-2016 14:05 上传

虽说在晚餐桌上的对话有那么一点点的无聊，但是好处是你能少吃点~ 2012年荷兰科学家们做了一个很有趣的测试，他们选取了70对女人，让她们一起在一个用实验室模拟的餐厅吃饭，并且记录她们吃东西的频率。测试显示，人们有从众性，大多说人们会和同伴选取一样的食物。而且，测试也指出，当人们在一起时，吃下的食物要比单独一个人吃的多很多
4. 多咀嚼食物

登录/注册后可看大图

周星星1832 · 发表于 9-2-2016 14:07:28

我以為有什麽絕招

stfz · 发表于 9-2-2016 15:21:29

黑玛丽 · 发表于 9-2-2016 18:50:45

第一条绝对正确。

jgpyjwc · 发表于 9-2-2016 19:34:42

吃生蒜绝对的总会感觉吃多了

keepdancing · 发表于 9-2-2016 20:07:56

概括一下，就是采用熊猫或考拉的食谱就可以减肥了。

sssddw · 发表于 9-2-2016 21:46:16

chubbycat · 发表于 9-2-2016 22:47:22

周星星1832 · 发表于 10-2-2016 05:43:23

黑玛丽发表于 9-2-2016 19:50
第一条绝对正确。

不一定哦。。。体积大还得热量低才行。。

周星星1832 · 发表于 10-2-2016 05:43:53

jgpyjwc 发表于 9-2-2016 20:34
吃生蒜绝对的总会感觉吃多了

因为呛着了？

周星星1832 · 发表于 10-2-2016 05:44:21

jgpyjwc 发表于 9-2-2016 20:34
吃生蒜绝对的总会感觉吃多了

话说吃面条。。吃蒜也没觉得吃多了。

周星星1832 · 发表于 10-2-2016 05:44:37

keepdancing 发表于 9-2-2016 21:07
概括一下，就是采用熊猫或考拉的食谱就可以减肥了。

他们貌似都是胖子

周星星1832 · 发表于 10-2-2016 05:44:52

chubbycat 发表于 9-2-2016 23:47

What

黑玛丽 · 发表于 10-2-2016 18:58:23

周星星1832 发表于 10-2-2016 06:43
不一定哦。。。体积大还得热量低才行。。

是哦，忘了这个。。

周星星1832 · 发表于 11-2-2016 05:20:04

黑玛丽发表于 10-2-2016 19:58
是哦，忘了这个。。

恩。。保持身材和体重是需要科学的

黑玛丽 · 发表于 11-2-2016 18:31:46

周星星1832 发表于 11-2-2016 06:20
恩。。保持身材和体重是需要科学的

没错。。。

chubbycat · 发表于 12-2-2016 00:39:29

周星星1832 发表于 10-2-2016 11:20
恩。。保持身材和体重是需要科学的

周星星1832 · 发表于 12-2-2016 05:37:42

黑玛丽发表于 11-2-2016 19:31
没错。。。

不然会受伤。。。我最近就又受伤了

周星星1832 · 发表于 12-2-2016 05:37:58

chubbycat 发表于 12-2-2016 01:39

不然呢

黑玛丽 · 发表于 12-2-2016 17:59:47

周星星1832 发表于 12-2-2016 06:37
不然会受伤。。。我最近就又受伤了

为啥。。。。

周星星1832 · 发表于 12-2-2016 19:16:55

黑玛丽发表于 12-2-2016 18:59
为啥。。。。

运动过度。。劳累了

黑玛丽 · 发表于 12-2-2016 22:13:07

周星星1832 发表于 12-2-2016 20:16
运动过度。。劳累了

也是。注意分寸。

chubbycat · 发表于 12-2-2016 22:43:56

周星星1832 · 发表于 13-2-2016 06:05:34

黑玛丽发表于 12-2-2016 23:13
也是。注意分寸。

恩。。。今天休息。。。

诸多不适。。老了

周星星1832 · 发表于 13-2-2016 06:05:46

chubbycat 发表于 12-2-2016 23:43

黑玛丽 · 发表于 13-2-2016 10:59:56

周星星1832 发表于 13-2-2016 07:05
恩。。。今天休息。。。
诸多不适。。老了

你老，你让我情何以堪。。反正我是半截入土

chubbycat · 发表于 13-2-2016 11:04:27

周星星1832 · 发表于 13-2-2016 12:32:59

黑玛丽发表于 13-2-2016 11:59
你老，你让我情何以堪。。反正我是半截入土

现在运动后恢复的好慢

周星星1832 · 发表于 13-2-2016 12:33:17

chubbycat 发表于 13-2-2016 12:04

你呢

黑玛丽 · 发表于 13-2-2016 17:48:44

周星星1832 发表于 13-2-2016 13:32
现在运动后恢复的好慢

岁月是把杀猪刀

		自动登录	找回密码
密码			FreeOZ用户注册

FreeOZ

[其他] 吃不胖的6个绝招

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

评分

相关帖子