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新研究称，久坐和睡懒觉都可能导致一个人的寿命缩短。 据《每日邮报》报导，以前的研究将饮酒、饮食不健康、身体锻炼不足和吸菸列入导致寿命缩短的重要因素中，来自雪梨大学的研究员们现在又添加了两项，即久坐和睡太多或睡太少。 发表在PLOS Medicine上面的研究报告称，在六个坏习惯中，任何一个比较严重都可能加大一个人的早逝风险；如果一个人具备所有六个坏习惯，那么在六年内早逝概率将是健康生活的人的五倍。 一天久坐超过七个小时、很少锻炼身体，以及睡眠超过九个小时，都是很致命的坏习惯。 研究员们表示，三分之一的死亡都是由不健康的习惯引起的。他们还发现，同时具有久坐和睡眠时间长坏习惯的人，以及又抽菸又喝很多酒的人，是最有可能早逝的人。 越来越多的证据显示，傍晚去健身房无法抵消在办公室久坐一整天所带来的伤害，这份研究也提供了作证。 研究员们表示，这项大规模研究再次肯定维持健康生活方式的重要性。逾23万名45岁或以上的人参与了这项为期六年的跟踪调查。 雪梨大学教授梅洛迪·丁（Melody Ding，音译）表示，他们审视了生活中可能给生命带来风险的具体行为模式，通过96个代表了所有可能互相排斥的组合的变量，找出六个导致早逝的因素，即吸菸、大量饮酒、身体锻炼不足、饮食不健康、久坐，以及睡眠时间过长或过短。 “我们的研究对四个已经确认的因素和两个新的因素，也就是久坐和睡眠时间不健康进行调查，认为后两个可以加入将健康风险量化的行为指标或风险组合行列，”丁教授说道。 上个月，美国的研究员才提醒道，看电视时间过程和八大死因有联系，包括癌症、肝病和帕金森氏病。 今年早些时候，剑桥大学的研究员也提醒道，睡眠时间超过八小时的人中风的风险是睡眠时间健康的人的两倍，而且睡眠时间超过八小时的女性面临的健康风险尤其高。 图说：久坐和睡眠时间不健康成为新的早逝风险因素
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发表于 9-12-2015 15:08:17
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楼主
发表于 9-12-2015 16:20:53
