女生平胸大赛刷爆朋友圈 巨乳猛男们坐不住了

周星星1832

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周星星1832

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周星星1832

决不是炫耀

cuppycake

猛男的胸部硬绷绷

周星星1832

cuppycake 发表于 5-6-2015 11:36
猛男的胸部硬绷绷

catfelix

那个是米国的michael chang吧

Samuel_ChenSJ

发图容易，照做难啊！论坛里有几个能把第一个宽距俯卧撑做个20*8*3 的？

蓝山夜妖

Samuel_ChenSJ 发表于 5-6-2015 12:12
发图容易，照做难啊！论坛里有几个能把第一个宽距俯卧撑做个20*8*3 的？

我可以。。。去掉前两组数字就行

周星星1832

catfelix 发表于 5-6-2015 12:01
那个是米国的michael chang吧

好像是。。。

周星星1832

Samuel_ChenSJ 发表于 5-6-2015 12:12
发图容易，照做难啊！论坛里有几个能把第一个宽距俯卧撑做个20*8*3 的？

我可以哦。。。一组才2０个而已

我每组都4０个。。做14组

周星星1832

蓝山夜妖 发表于 5-6-2015 12:18
我可以。。。去掉前两组数字就行

shame on u

蓝山夜妖

周星星1832 发表于 5-6-2015 12:45
shame on u

周星星1832

蓝山夜妖 发表于 5-6-2015 13:58

what a shame

wolfsama

有点想袭胸23333

周星星1832

wolfsama 发表于 5-6-2015 15:56
有点想袭胸23333

garyyip

俯卧撑能丰胸？以前做过咋感觉没效果，难道强度不够？

周星星1832

garyyip 发表于 5-6-2015 16:40
俯卧撑能丰胸？以前做过咋感觉没效果，难道强度不够？

肯定是强度问题

Samuel_ChenSJ

周星星1832 发表于 5-6-2015 10:44
我可以哦。。。一组才2０个而已

我每组都4０个。。做14组

真假啊？有机会要亲眼见证一下！牛皮不能随便吹哦！

40*14=560 个，你确定你一次可以做560个俯卧撑？ 你练了多久达到这个水平的？

问题是，后面还有7个其他俯卧撑啊！你还能接着做吗？ 这个是给人类的训练计划吗？

周星星1832

Samuel_ChenSJ 发表于 18-6-2015 19:08
真假啊？有机会要亲眼见证一下！牛皮不能随便吹哦！

40*14=560 个，你确定你一次可以做560个俯卧撑 ...

我现在都做16组。。一组至少四十
也就是640
大约半个小时做完

Samuel_ChenSJ

周星星1832 发表于 18-6-2015 17:18
我现在都做16组。。一组至少四十
也就是640
大约半个小时做完

你确定你说的是真的吗？真的吗？ 640个？果然是星星啊！

问题，这有8中俯卧撑啊， 后面7种呢？

周星星1832

Samuel_ChenSJ 发表于 23-6-2015 16:58
你确定你说的是真的吗？真的吗？ 640个？果然是星星啊！

问题，这有8中俯卧撑啊， 后面7种呢 ...

真的。。。。
绝无虚言。。。我现在都是16组
四种俯卧撑

做那么多种没用。。做练核心肌群的就行

Samuel_ChenSJ

周星星1832 发表于 23-6-2015 15:03
真的。。。。
绝无虚言。。。我现在都是16组
四种俯卧撑

哪四种？快教教我，为我量身打造一个简单的健身计划，这样我在见到你的时候不至于太羸弱。

周星星1832

Samuel_ChenSJ 发表于 25-6-2015 12:09
哪四种？快教教我，为我量身打造一个简单的健身计划，这样我在见到你的时候不至于太羸弱。 :yct_ ...

加深俯卧撑。。。宽俯卧撑。。窄俯卧撑。。。还有背式的。。反正就是锻炼各部分肌肉挖