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标题: 在澳洲生活了几年，第一次到健身房健身，运动提高生命质量。 [打印本页]

作者: sucewang 时间: 18-1-2016 19:01
标题: 在澳洲生活了几年，第一次到健身房健身，运动提高生命质量。
本帖最后由 sucewang 于 19-1-2016 16:39 编辑

来澳洲几年了，一直忙于生活、工作，没有时间专门去健身房。
工作了几年，生活也稳定了，加上年龄也大了，看到周围的澳洲人胖子不少，决定要去健身了（锻炼）。
前几天去了健身房咨询，有室内游泳池，各种锻炼的器械，设施齐备。费用也不贵，5/60刀可以健身几个月不等，决定申请健身卡。
澳大利亚人非常喜欢运动，他们喜欢的运动非常多，比如橄榄球、足球、板球、网球、羽毛球、高尔夫球、保龄球、赛马、骑车、跑步、遛狗、攀岩、游泳、冲浪、帆板、划船、钓鱼、潜水、沙滩晒太阳等，他们最擅长的运动是网球、橄榄球和游泳，很多人家里都有小游泳池。
澳洲电视最受欢迎的节目也是体育比赛，尽管也没有几项拿冠军。
澳洲有很多的花园、草地、体育场、健身房，感到澳洲人非常热爱生活，热爱运动，他们的平均寿命也比较长，8/90岁很普遍。
今天我第一次去健身房，申请了会员卡。
室内游泳池有更衣室、淋浴房、洗手间等，非常干净。
游泳池里刚好有几十位西人女士在水里做健身运动，一位引导员在水里做示范，嘴里念念有词，大家跟着做运动，我也跟着在水里一起做运动。在水里做运动有阻力，很消耗体力，运动了大约一个多小时，结束回到家感到很饿。
健身锻炼不分年龄，运动提高生命质量。
生命有限，不要慢待了自己！

作者: wa435 时间: 18-1-2016 20:24
王姐，你本来就年轻啊，祝你健身后越来越年轻哦！！！

我同学上次也带我到社区的游泳池去玩，那边的设施也很好，我一进去就急吼吼脱衣了，我同学赶紧拉我去专门更衣的小门里了，尴尬，国内都是人挤人换衣服的，根本没有单独更衣一说

作者: 鸡蛋妈 时间: 18-1-2016 21:08
王姐的生活真是丰富多彩！感觉你的身体已经很健康，匀称了。

作者: 摄郎 时间: 18-1-2016 21:35
5/60刀可以健身几个月不等，太吸引人了。

作者: catfelix 时间: 18-1-2016 22:00

作者: sssddw 时间: 18-1-2016 22:04

作者: 西澳海豚 时间: 18-1-2016 22:17
王姐的帖子都是满满的正能量！

给你一个赞！

作者: KYLIE2008 时间: 18-1-2016 22:55

支持

作者: cwb1000 时间: 19-1-2016 01:25

作者: zoomzone 时间: 19-1-2016 01:28
很棒！

作者: 语之玫瑰 时间: 19-1-2016 16:17
这个价格很好啊！！！
我参加公司的健身房，就在办公室楼下，很方便！！
保持运动保持年轻

作者: sucewang 时间: 19-1-2016 16:28
今天我尝试了健身器材
昨天在室内游泳池运动，今天我去尝试健身器材。
健身房里的健身器材有很多种，我以前看过跑步机，今天我尝试了4种：1电动跑步机，2健身车，3自行车，4划船机。
我是刘姥姥进大观园，第一次使用这么多的健身器材。
第一个跑步机：跑步机上面有仪表，工作人员教给我如何开动跑步机，如何看仪表。仪表上显示你运动的速度、时间、心跳、消耗的卡路里等。速度可以根据自己的情况调整，我调整到12公里/小时，我跑了1公里，用了11分钟左右，心跳达到140多，没有什么不舒服，出了很多汗。
第二个骑自行车：工作人员开始调整的速度很低，为1，后来才3，我叫他调整到通常的速度，5，他说太快你能吃得消吗？我说中国是自行车大国，骑自行车是华人的特长。
第三个健身车：速度也差不多是12公里/小时，也是一公里，我的心跳到150多，也还好。
第四个划船机：这个比较如意些，坐着，两手拉住绳子，来回伸缩，，感觉可以练习腹肌，也做了1公里。
工作人员说你第一次来，不能连续再做了，至少要休息半个小时。
今天健身出了不少汗，非常舒服！
健身房里让我感触很深的是一件小事，一位做健身的男士每用完一件健身器后都会做清洁。我注意到健身房的墙上装备有纸巾盒和清洁剂瓶，我也照着做，喷洒清洁剂，然后用纸巾将手触摸的地方，脚踏板，仪表盘等搽拭干净，给下一位使用者提供方便！

作者: zoomzone 时间: 25-1-2016 00:04
健身完擦器械

健康饮食和运动是终身受益的生活态度和生活习惯，永远都不晚

作者: Venkey 时间: 13-2-2016 09:12
在哪里啊？怎么会那么便宜呢？

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 13-2-2016 10:23

王姐太赞了！

以后等我们生活稳定了也要常去健身！

作者: ashanadsl 时间: 13-2-2016 12:00
提示: 作者被禁止或删除, 无法发言

作者: jerrymayi 时间: 16-2-2016 20:48
服装装备不专业啊。。。。

作者: sucewang 时间: 16-2-2016 22:09

jerrymayi 发表于 16-2-2016 20:48
服装装备不专业啊。。。。

非常感谢你的建议，是需要专业服装呢！
需要哪些专业服装，最好上图片，谢谢指点！

作者: MillerYang 时间: 16-2-2016 22:40
王姐加油！

作者: keepdancing 时间: 16-2-2016 23:39
我支持苏西大姐健身，但我支持户外健身，不支持室内健身。室内健身还得开空调、开电灯，不够环保。

作者: jgpyjwc 时间: 17-2-2016 00:04

sucewang 发表于 16-2-2016 22:09
非常感谢你的建议，是需要专业服装呢！
需要哪些专业服装，最好上图片，谢谢指点！

运动裤就行
一般的也不用人人那么专业

作者: sucewang 时间: 17-2-2016 10:02

jgpyjwc 发表于 17-2-2016 00:04
运动裤就行
一般的也不用人人那么专业

什么样的运动裤啊？
请上一张运动裤的图片，我去买。
谢谢啦！

作者: jerrymayi 时间: 17-2-2016 20:58

sucewang 发表于 16-2-2016 22:09
非常感谢你的建议，是需要专业服装呢！
需要哪些专业服装，最好上图片，谢谢指点！

运动裤啊，跑步机不能量太大，量一下太大会对膝关节不太好的。

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