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标题: 请教:lv0的健身怎么开始 ?> [打印本页]

作者: lucky2015 时间: 1-11-2015 12:16
标题: 请教:lv0的健身怎么开始 ?>
看到bigw有卖简易健身器材的,想买一些在家里自已练练,是不是一个好主意?

@周星星大家都说你玩健身呢,给点指导性意见好不好?

作者: 周星星1832 时间: 1-11-2015 12:34
健身绝对好主意
可以买点简单的器材
一开始也可以不买
只需要一块gym mat就可以

作者: 周星星1832 时间: 1-11-2015 12:38
取决于你最终的目的
加入只是减肥
简单塑形增加一点肌肉
没必要买
无器械训练完全可以

作者: 周星星1832 时间: 1-11-2015 12:40
如果最终目标是练肌肉也没必要买
因为去健身房更实在
结论。没必要买

要买就买个有氧的跑步机或者椭圆机在不适宜户外有氧的时可以在室内做有氧引动

作者: lucky2015 时间: 1-11-2015 13:55

周星星1832 发表于 1-11-2015 10:38
取决于你最终的目的
加入只是减肥
简单塑形增加一点肌肉

无器械训练完全可以 -- 无器械就能塑形了?> 我一直以为要靠器材才能做到呢.
我的目的就是把身上的肌肉显出来,不用像专业健美一样有那么大的块.所以器材都不用买太多的话,蛋白粉是不是也不用买了.

我再去查查科普知识,学习学习

作者: 周星星1832 时间: 1-11-2015 19:54

lucky2015 发表于 1-11-2015 13:55
无器械训练完全可以 -- 无器械就能塑形了?> 我一直以为要靠器材才能做到呢.
我的目的就是把身上的肌肉显 ...

器材能增大肌肉。。。如果你要练的很大块。。必须上器械。。
要是只是现实肌肉出来。。
减少脂肪含量的有氧配合一些基本的无氧力量训练。。比如各种俯卧撑。。腹肌撕裂者。。深蹲之类完全可以

作者: lucky2015 时间: 1-11-2015 20:52

周星星1832 发表于 1-11-2015 17:54
器材能增大肌肉。。。如果你要练的很大块。。必须上器械。。
要是只是现实肌肉出来。。
减少脂肪含量的 ...

确定你是专业人士了,词我都看不懂.不过精神领会了,感谢!

作者: 周星星1832 时间: 2-11-2015 06:51

lucky2015 发表于 1-11-2015 20:52
确定你是专业人士了,词我都看不懂.不过精神领会了,感谢!

业余爱好者。。。
其实贵在坚持。。坚持才会有效果

作者: lucky2015 时间: 2-11-2015 20:08

周星星1832 发表于 2-11-2015 04:51
业余爱好者。。。
其实贵在坚持。。坚持才会有效果

懂! 男人就是要坚持坚持再坚持!

作者: 周星星1832 时间: 2-11-2015 20:20

lucky2015 发表于 2-11-2015 20:08
懂! 男人就是要坚持坚持再坚持!

男人真可怜。。总得硬撑着

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