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标题: 胖还是瘦？BMI不靠谱 [打印本页]

作者: 周星星1832 时间: 13-7-2015 11:27
标题: 胖还是瘦？BMI不靠谱
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度假期间能不能放开吃喝，这是一个问题。
通常医生和民众会用身体质量指数(BMI)来衡量一个人是胖是瘦，公式是：BMI＝体重(公斤)除以身高(米)的平方。
几个世纪以来BMI一直作为一个重要的身体测量指标，但研究发现BMI并不能准确预测健康状况。
一家总部位于纽约的公司 “身体实验室”，制作了一张图片，显示相同身高、体重和BMI下6个人的不同体型。
每位志愿者身高1.75米，体重78公斤，BMI相同，都为25.4，理论上他们属于“超重”。
根据官方健康指南，BMI>25属于超重，BMI>30则属于肥胖。但同样的BMI的人，他们的体型差异看上去可以非常巨大。这是因为肌肉和骨骼的密度要比脂肪密度大。而有些人腿部更粗重。
因为BMI只考虑身高和体重，而忽视了其它因素。BMI并不考虑体重组成与分布，所以不能真实地体现体型和健康状况。
BMI的意义BMI在18.5～25，说明是健康体重。25～30属于超重，30以上是肥胖。而小于18.5则是体重过轻。
但有科学家认为BMI并不科学，没有考虑到肌肉密度。例如，一个胖子和肌肉发达的运动员都可能被认为是肥胖，但运动员并没有多少脂肪，他们的肌肉更多，而肌肉的密度很大。

对于体重偏轻的，当然不会被判为肥胖，但是对于那些BMI处于边缘状态的人则要另当别论了。
举个例子，如果你是一位体型强壮的运动员，按照BMI你就可能属于超重甚至肥胖。或者某人BMI正常，却有一个啤酒肚，而腹围已经被证明可以预测心血管和糖尿病风险。
对于顶级运动员，包括短跑运动员和橄榄球运动员，他们的BMI可能会与不锻炼的普通人相同。
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身体实验室扫描了一些志愿者的体型，他们身高1.75米，体重78公斤，BMI相同，都为25.4
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一号志愿者和二号志愿者的热成像图对比。蓝色代表他们的相同处，红色代表差异处。可以发现身体变化差异最大的是腹部、背部和腿后部。
根据BMI计算，橄榄球明星Jonny Wilkinson属于超重。
现在许多营养学家认为，体脂百分比和身体成分是评价健康的更好的指标，比BMI更科学更准确。
这样就可能区分是脂肪过多还是肌肉发达。
今年5月发表的一项研究结果表明，只有用尺子测量一下就可以更好地评价健康程度。
牛津布鲁克斯大学的科学家们说，腰围应该小于身高的一半，这个指标要比BMI更可靠。一项国际研究表明，如果某人的腰围小于身高的一半，那么他的心脏病风险更低。

尤塞恩·博尔特：牙买加人，奥运会冠军，男子100米、200米世界纪录保持者。金·卡戴珊：美国娱乐界名媛、服装设计师、演员、企业家。2007年因“性爱录影带”事件而走红。
塞雷娜·威廉姆斯：美国女子职业网球运动员。她是同时代女网天后维纳斯·威廉姆斯的亲妹妹，所以简称“小威”。
汤姆·布拉[attach]372397[/attach]迪：是美国的橄榄球运动员。在NFL中新英格兰爱国者队担任四分卫，并带领爱国者队夺得4次超级碗冠军和2次亚军。他个人3次荣膺超级碗MVP。
吉赛尔·邦辰：巴西人，2000年正式与内衣品牌维多利亚的秘密签约，2006年出演《穿普拉达的恶魔》。2009年吉赛尔·邦辰与美式橄榄球员男友汤姆·布拉迪结婚。
奥巴马：略。
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四分卫汤姆·布拉迪的BMI为27.4，属于超重，而他的美娇妻模特儿吉赛尔·邦辰的BMI为17.6，属于过轻。这是他们出席2014年纽约大都会舞会的照片
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科学家认为BMI预测健康准确性较差
[人一 via dailymail]
PS：译者曾听过一课，现在有医学专家认为腰臀比(WHR)要比BMI更能预测营养状况，腰臀比是早期预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的BMI方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。金·卡戴珊的腰臀比，OMG！
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作者: 周星星1832 时间: 13-7-2015 11:30
确实

作者: 西澳海豚 时间: 13-7-2015 11:46
本帖最后由西澳瓶鼻海豚于 13-7-2015 09:47 编辑

我基本上是測量體脂率，跑步的app 也是要求這個。

男生 16 標準，目前自己是 17.x，還要加油。

作者: 周星星1832 时间: 13-7-2015 12:30

西澳瓶鼻海豚发表于 13-7-2015 11:46
我基本上是測量體脂率，跑步的app 也是要求這個。

男生 16 標準，目前自己是 17.x，還要加油。

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 13-7-2015 13:09

周星星1832 发表于 13-7-2015 09:30
确实

重点是最后一站图片，其他的都是扯蛋！

等再过几年各种可穿戴设备各种普及以后，地球上将再也没有一个健康人了，包括星星你这种十分钟做8000个俯卧撑的包哥！人类将生活在各种数据不达标的各种焦虑之中了！

作者: 周星星1832 时间: 13-7-2015 13:22

Samuel_ChenSJ 发表于 13-7-2015 13:09
重点是最后一站图片，其他的都是扯蛋！

等再过几年各种可穿戴设备各种普及以后，地球上将再也没 ...

作者: catfelix 时间: 13-7-2015 14:03

作者: cuppycake 时间: 14-7-2015 00:30
有道理

作者: 天秤地龙 时间: 14-7-2015 05:05
89/1.82x1.82=26.86

虽然从来没有被人说过胖，但还是超重了啊？

生活已经形成规律，很难再改变，尽量做到少吃几口，看来是唯一的途径。

作者: 周星星1832 时间: 14-7-2015 06:48

cuppycake 发表于 14-7-2015 00:30
有道理

灌水不努力

作者: 周星星1832 时间: 14-7-2015 06:49

天秤地龙发表于 14-7-2015 05:05
89/1.82x1.82=26.86

虽然从来没有被人说过胖，但还是超重了啊？

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