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标题: 最牛食谱:看看“巨石”强森每天都吃什么？！ [打印本页]

作者: 周星星1832 时间: 12-5-2015 09:40
标题: 最牛食谱:看看“巨石”强森每天都吃什么？！
如果你感觉《速度与激情7》里的几个硬汉中，现年48岁的范·迪塞尔肌肉线条已经开始“弱化”了……那“巨石”强森一定没有让你失望！

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　　43岁，身高1米92，244斤！大块头的身材可不是光靠练出来的，他每天还有着严格的食谱。每天7餐，摄入5165卡路里，大约吃掉9斤食物。
　　每天都在大概4点起床。

　　第一餐：10盎司(284克)鳕鱼、2颗鸡蛋、2杯燕麦粥

　　第二餐：8盎司(227克)鳕鱼、12盎司(340克)马铃薯、1碗蔬菜

　　第三餐：8盎司(227克)鸡肉、2碗精白米饭、1碗蔬菜

　　第四餐：8盎司(227克)鳕鱼、2碗米饭、1碗蔬菜、1汤匙鱼油

　　第五餐：8盎司(227克))牛排、12盎司(340克)甘薯、菠菜沙拉

　　第六餐：10盎司(284克)鳕鱼、2碗米饭、沙拉

　　第七餐：30克酪蛋白、10个蛋清煎蛋卷、1杯蔬菜汁、1汤匙欧米茄-3鱼油

　　根据他自己发的消息，巨石拍摄《宙斯之子》时每天的吃食在冰箱放着是这样的：

　　要是每天按这项食谱吃一年，每年要吃371.5千克的鳕鱼，外加82.5千克的牛排和鸡肉！OMG

作者: 周星星1832 时间: 12-5-2015 09:42
吃穷了

作者: catfelix 时间: 12-5-2015 09:42

作者: Serin 时间: 12-5-2015 09:51
看起来太难吃了

作者: mason00 时间: 12-5-2015 10:01
可怕，一般人不好接受吧。也就欧美吃饱了没事，孕育出这种喜欢build肌肉的作风。一般吃不饱的地方哪里会有这种概念。

作者: 周星星1832 时间: 12-5-2015 10:06

mason00 发表于 12-5-2015 09:01
可怕，一般人不好接受吧。也就欧美吃饱了没事，孕育出这种喜欢build肌肉的作风。一般吃不饱的地方哪里会有 ...

一般人借鉴就好了。。。

作者: ArBen 时间: 12-5-2015 10:20
星星哥看好你

作者: 周星星1832 时间: 12-5-2015 10:25

ArBen 发表于 12-5-2015 09:20
星星哥看好你

额。。。。。。。。我不求那么大的肌肉的。。。太恐怖了。。。

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 12-5-2015 11:57

偶像！真能吃啊！吃的看起来也都很美味！

星星解释一下他为啥每天4点就起床？那几点睡觉呢？

作者: 周星星1832 时间: 12-5-2015 12:03

Samuel_ChenSJ 发表于 12-5-2015 10:57
偶像！真能吃啊！吃的看起来也都很美味！

星星解释一下他为啥每天4点就起床？那几点睡觉呢？

早起锻炼吧。。我每天5点起

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 12-5-2015 12:05

请星星谈一下，这些肌肉男年纪大了以后肌肉弱化的事情，一般是多大年纪开始弱化，萎缩？原因是什么？纯自然规律吗？还是不能保持每天锻炼了？

搜施瓦辛格的照片，看到他现在也是一身软肉，基本也没有型了，比一般老头好像也没有强多少。这个星星，你怎么看？

作者: 周星星1832 时间: 12-5-2015 12:09

Samuel_ChenSJ 发表于 12-5-2015 11:05
请星星谈一下，这些肌肉男年纪大了以后肌肉弱化的事情，一般是多大年纪开始弱化，萎缩？原因是什么？ ...

施瓦辛格是因為後來当州长疏于锻炼了阿

您还是表担心那么久以后的事情了。。

当务之急是先练出来

你都木有。。你担心个毛阿

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 12-5-2015 12:38

周星星1832 发表于 12-5-2015 09:09
施瓦辛格是因為後來当州长疏于锻炼了阿

您还是表担心那么久以后的事情了。。

我错了！你说的对，我得专心锻炼。

其实我并没有担心，我只是好奇，问问而已。

作者: 周星星1832 时间: 12-5-2015 12:42

Samuel_ChenSJ 发表于 12-5-2015 11:38
我错了！你说的对，我得专心锻炼。

其实我并没有担心，我只是好奇，问问而已。

好奇害死猫。。。。。。。。。。。。
别杞人忧天了

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 12-5-2015 12:43

周星星1832 发表于 12-5-2015 09:03
早起锻炼吧。。我每天5点起

真是我们的好榜样！那你几点睡呢？

作者: 周星星1832 时间: 12-5-2015 12:46

Samuel_ChenSJ 发表于 12-5-2015 11:43
真是我们的好榜样！那你几点睡呢？

一般1０点

作者: jgpyjwc 时间: 12-5-2015 13:26
白人就这样喜欢外表美

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 12-5-2015 13:31

周星星1832 发表于 12-5-2015 09:46
一般1０点

中午不睡觉，一天满打满算就7个小时，实际睡眠其实才6个多小时，甚至更少，你确定这样可以嘛？

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 12-5-2015 13:32

周星星1832 发表于 12-5-2015 09:42
好奇害死猫。。。。。。。。。。。。
别杞人忧天了

我都说了，我没有忧啊，你从哪看出来我很忧了？我又没说我不健身了，你别激动啊！

作者: 周星星1832 时间: 12-5-2015 13:34

jgpyjwc 发表于 12-5-2015 12:26
白人就这样喜欢外表美

我也這樣

作者: 周星星1832 时间: 12-5-2015 13:34

Samuel_ChenSJ 发表于 12-5-2015 12:31
中午不睡觉，一天满打满算就7个小时，实际睡眠其实才6个多小时，甚至更少，你确定这样可以嘛？

我睡7个小时阿

作者: 周星星1832 时间: 12-5-2015 13:34

Samuel_ChenSJ 发表于 12-5-2015 12:32
我都说了，我没有忧啊，你从哪看出来我很忧了？我又没说我不健身了，你别激动啊！

我没激动。。問題青年

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