2010年11月1日：梦姐开始运动健身减肥兼碎碎念
从11月1日开始每一天回来报告进度
要加入的TZ，吱一声，一起打气。
月底减得最多的，大家给他／她加分，好不好？
（怎么双子座的女人这么多花款啊？）
一个星期的假期过了，明天开始修身养性了。
[ 本帖最后由 Dreamhouse 于 2-11-2010 09:30 编辑 ] 为了以最佳状态见网友
明天开始减肥
怎么没有人报名呢？
不管了
不好意思公布现在的体重就以X代替
每一个星期来报告现在是X加还是减多少
等到成功了
再把成功前后的照片拿来show off
呵呵呵 楼主和136mydream是不是两口子? 我在这看着 不是。
;P ;P ;P
原帖由 91联队帅克 于 31-10-2010 11:19 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
楼主和136mydream是不是两口子? 哼哼，你上次开的那个健身大队帖子我跟了好久的呢
后来慢慢没影儿了
这次又来，那我继续跟着;P 好。
今晚的晚餐特别丰富，因为明天晚上就要少吃很多了
这一次的方式也是少吃多做
基本上在午饭以前，我什么都不戒口
晚上就要小心
最好，一个星期可以运动三次以上
上一次，我运动有点伤到膝盖，所以这一次要小心一点。
目标是一个月两斤就是一公斤
我们一起努力吧！
（不过我知道你好身材的呢！）
原帖由 jcassar 于 31-10-2010 19:27 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
哼哼，你上次开的那个健身大队帖子我跟了好久的呢
后来慢慢没影儿了
这次又来，那我继续跟着;P 我刚好今天开始减肥，吃了一天的黄瓜了。我现在的体重是68kg。 唉，我爸爸妈妈来2个月了
倒是把我喂肥了2公斤
:yct_41 要不，去游泳最能减肥！
我今天刚游泳了。水冷啊！ 香港冬天了
水冷得很
我在加班，明天要上班了。
:Q :Q :Q
原帖由 calous 于 31-10-2010 21:58 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
要不，去游泳最能减肥！
我今天刚游泳了。水冷啊！ 吱
吱 一个月两斤。。。梦姐，拜托。。。
最简单的一招，不吃主食，少吃糖类，晚上吃少点，然后散步一小时，两个月保证你至少减10到15斤，前提，你不是瘦子。。。 梦姐，你今天还没来汇报哦，赶紧的
向你学习，我也开了个帖子记录我的运动点滴
我们互相监督哈 现在正在挣扎
香港现在是冬天
好冷
今天上班也好累。
就是晚上只喝了一些汤，勉强算少吃了。
今天应该吃不到1200卡的热量
计划明天一早就起来量体重，然后开始记录。
你呢？
原帖由 jcassar 于 1-11-2010 19:55 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
梦姐，你今天还没来汇报哦，赶紧的
向你学习，我也开了个帖子记录我的运动点滴
我们互相监督哈 我的目标是5公斤－短期
减得太快，容易反弹。
原帖由 圆满的考拉 于 31-10-2010 23:10 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
一个月两斤。。。梦姐，拜托。。。
最简单的一招，不吃主食，少吃糖类，晚上吃少点，然后散步一小时，两个月保证你至少减10到15斤，前提，你不是瘦子。。。 目标是减几斤呢？
原帖由 niuwa 于 31-10-2010 19:40 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
我刚好今天开始减肥，吃了一天的黄瓜了。我现在的体重是68kg。 今天计划9点上床睡觉。
上班不是一般的累。 晚上九点就上床睡觉，感觉特别好。
今天应该可以照计划做运动了。
体重称了一下，比我想象好一些。
53公斤，目标是50公斤（在2011年以前）
（原来以为自己已经是55公斤了，所以目标是5公斤，现在可以舒缓一下。）
我的个子小，48公斤最好。努力努力吧！
昨天的食物记录：
早上牛奶和cereal
中午炒饭
下午两块饼干
晚上两碗汤，一些肉（没有淀粉）
运动－没有。
今天的食物：
早饭也是牛奶和cereal
中午烤鸡腿饭
晚上六点吃 沙拉。
运动计划，快走半个小时。
回复 #19 Dreamhouse 的帖子
53公斤，这么标准的身材还要减肥？:L 我娇小，娇小，娇小。45公斤才有骨感，呵呵呵。
原帖由 罗卜扛大包 于 2-11-2010 09:45 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
53公斤，这么标准的身材还要减肥？:L 原帖由 Dreamhouse 于 2-11-2010 12:49 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
我娇小，娇小，娇小。
45公斤才有骨感，呵呵呵。
唉！这个体重数离我远去已有数十载。 那一起来减磅啊！
原帖由 罗卜扛大包 于 2-11-2010 09:52 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
唉！这个体重数离我远去已有数十载。 我得忏悔
晚饭吃了一点饭和一点烤猪排
看来等一下运动要加把劲了。 我刚刚教孩子读中文，等一下他去睡觉，我就去运动，然后再加班一个小时，搞来搞去今天最早也要11点才能睡觉了。
我发现我胖了，跟我睡眠不足有关，其实我不是一个挺嘴馋的人，还能胖太亏了。
:L :L :L
[ 本帖最后由 Dreamhouse 于 2-11-2010 20:17 编辑 ] 加油哦！
今天我已经运动了，去爬了山 :victory: 我也运动回来了
但是停了太久，不敢太努力
就慢走了30分钟（卡路里才消耗了100）
刚刚开始的三次都维持这个水平
下个星期就向45分钟慢走，150卡路里迈进！
今天也
外加手与肩膀的运动
6月到普吉岛的时候摔伤了肩膀
一直无法痊愈
现在减肥运动的时候就一起拉拉肩膀的筋
一举数得
今天其实是圆满的一天（除了那半碗的饭和几块排骨外）
工作顺心
教了儿子中文
也运动了
等一下做做公事，就可以睡觉了
争取11点以前上床！
:victory: :victory:
我真是容易感伤也容易开心的女人。
呵呵呵
原帖由 jcassar 于 2-11-2010 21:02 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
加油哦！
今天我已经运动了，去爬了山 :victory: nov 3
昨天半夜孩子起床，把我折腾得没有好觉睡，早上还是六点不到就起床了。
量量体重：53公斤－纹风不动
今天的计划：
早上还是牛奶和cereal
中午通心粉
晚上沙拉
（确保不超过1200卡）
运动快走：还是半个小时／100卡路里
今晚希望可以早一点睡个好觉。 原帖由 Dreamhouse 于 3-11-2010 11:08 发表 http://www.freeoz.org/ibbs/images/common/back.gif
nov 3
量量体重：53公斤－纹风不动
...
本来就不胖，哪能掉那么快
坚持几天吧 我最近也在减，10月北京待半个月，月初回来一下膘上来2,3公斤。我最近周一至周五每天保证快走25分钟，瑜伽1小时。食量没减，咖啡之喝原味拿铁不加糖浆了:victory: 1周减了有1公斤吧。
页:
[1]
2