据《每日邮报》报导，为了让自己对自己的身体比较满意一点，来自雪梨的托斯与情绪性进食作斗争、多次节食，还进行“极端的”有氧运动。
“我很胖，比较沮丧，持续与不协调的体形作斗争让我感到焦虑，”托斯说道。
托斯觉得很疲惫、忍无可忍后，去看了营养师。这一次见面促使她决定学习更多食物相关的知识，对自己的身体好一点。
她减掉10公斤体重，成为一名私人健身教练，不再为体重而担心，而是关心自己有多健康。
现在，托斯在网上开设了健身和健康课程，表示她认为阻止人们练出理想体形有五个原因。
你的压力太大
托斯表示，即便你适当进食、定期锻炼，压力都可能导致你减不掉体重。
压力使得身体的皮质醇增多，虽然有点压力不是什么问题，但持续处于“或打或逃”的模式就成问题了。
“皮质醇增多会导致身体储存脂肪，特别是在身体中部，”她解释道。
你的肠道功能较弱
托斯表示，她接触的人中，90%的肠道功能都比较弱，无法很好地消化食物。
“很多人会在匆忙的生活中摄入太多加工食品、糖分、酒精和咖啡，使得消化系统失衡，”托斯解释道，“这可能导致腹胀、便秘、过敏、食物不耐症、疲劳、痤疮，以及体重增加等。”
睡眠不足
对身体功能正常来说，睡眠非常重要。有研究显示，睡眠不足会导致暴饮暴食和压力，这正是身体不需要的两样东西。
“如果你缺乏睡眠，或者睡眠质量不好，你的新陈代谢会变得比较麻烦，因为睡眠会影响激素的分泌，”托斯说道。
锻炼方式错误
托斯表示，如果你只进行有氧运动，可能达不到预期的效果。你还得进行重力训练。
激素失调
即便上面提到的方面你都没问题，但你还是没有练出理想身材，原因可能是医药方面上的，比如激素失调等。
“从压力过大到环境中的毒素过大等因素都可能导致激素失调。如果你的激素比较紊乱，可能比较难减掉体重，”她说道。
因此，如果做什么都无济于事，你可以找医生看看是否是激素失调的问题。
图说：减掉10公斤，变成健身教练和营养师的托斯
