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最后发表： cello
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我常去

最后发表： lisa2008
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http://freeoz.org/ibbs/viewthrea ... id=36239#pid4021027
据说要重建，但平地重建的，还能算是是故居吗

最后发表： kwong
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    見樓主是同好,  轉貼 铁老 的健身方法, 方法介單, 大伙有興趣跟著走即可健身



轉貼: 八卦走转--铁恩方老先生创立的健身方法
铁恩方老先生是八卦掌第五代传人，八卦走转是现已年近百年高龄的铁恩方老先生创立的健身方法。他的八卦掌很简单，就只一个八卦走转，加上单双顺三个掌势。到了90岁的时候，铁老深有感慨地对说：“我现在觉得，姿势越简单越容易出功夫，也有益于祛病延年、开发智慧。现在看来，只一个八卦走转就够了，就能把功夫练上身。甚至连单双顺都不需要。”

  八卦走转
    --铁恩方八卦掌第5代传人

         八卦走转是现已93岁高龄的铁恩方老先生创立的健身方法。这是一种内外结合的，具有中华传统文化特质的锻炼方式。这种锻炼方式的特点就是在锻炼的过程中，眼耳鼻等器官要做到“视而不见，听而不闻”，精神状态始终抱元守一，意识宁静而专一，没有杂念。此外，在走转的过程中，练习者会自然而然地形成竖项提顶、含胸拔背、松腰收腹、合膝舒胯、凝神定气等符合内功修炼规律的形体要求，如是，则气血就能形成一种有序化的运行，就会自然而然地营养我们自身。

八卦走转的基本要领：

    锻炼者可以散步的幅度转圈走，一般以八步为一圈（不要超过十二步）；绕树走或画一个圆圈沿圈走均可。左（旋）右（转）交替进行。走多少圈换方向，由练者自己定，如果走一小时，则半小时换一次方向。

每天至少练一次，每次连续走转30分钟——1小时。可边走边背诵16句口诀。

八卦走转的进步阶梯：
第一阶段：随意遛弯
    在操场、公园、房间等空旷之地，想象自己沿着一个直径约1米多的圆圈(初学者也可直接用粉笔在地上划一个圆圈)；然后沿着这个圆圈散步。散步的时候，要目视前方，两腿随意而自然的沿着圆圈行步；行步时迈步的幅度不要大，速度也不要快，两手顺其自然的随意摆动。此阶段的关键就是随意的蹓跶，没有任何其他的要求。
    此阶段每次蹓跶1小时，可在1~2个月后进入下一阶段的练习。
第二阶段：七分蹓三分练
    沿着圆圈先随意蹓跶几分钟；然后两眼凝神前方，竖项提领，含胸拔背，两臂环抱，肘坠而悬，两手置于腹前，腕微鼓，手心微微内涵，掌心朝下，两脚自然的迈开，在迈出内侧脚的时候，要把脚伸直，外侧脚迈出时，脚尖要微微内扣。就这样一步步迈出。等走了一段时间后，转身往回走的时候，上身在保持原形状的同时，外侧迈出之脚，按照尽量内扣90°的原则落地，然后，身体向回转的同时，内侧脚平直伸出，这样，内侧脚在转身之后，变成了外侧脚，而后面跟上的脚就变成了内侧脚。继续按照里直外扣的要求沿着圆圈行走。要结束锻炼时，两手可以自然地置于身体两侧，自然摆动，继续再这样走几分钟就可以了。
    此阶段每次练1小时，可在1~2个月后进入下一阶段的练习。
第三阶段：七分练三分遛
    仍然先沿着圆圈随意蹓跶几分钟，然后沿着八步左右一个圈的要求进行走转。此时，要依次调整上中下三盘。
    调整中盘——头胸腰腹：头上方好像有一小细线悬提着头顶百会；颈项竖直，不偏不斜，颈椎与脊柱连成一直线；两肩向下松沉，双臂环抱；胸微微内涵，后背拔直，此为含胸拔背；腹部微微回收但不能瘪肚子；脊柱伸直，命门向后放松。
    调整上盘——肩肘腕手：手指自然分开，拇指与食指成八字；掌心微微凹陷，有掌心含空之意，大拇指根节(即大鱼际)略略向掌心扣，小指与无名指微微向掌心裹，从而形成大指尖到大指根、掌心、小指根到小指尖成圆弧状；腕微鼓，掌指自然而放松舒展；肘尖有微微掩护和保护心脏之意，肘尖内侧正对着心窝。
    调整下盘——胯膝踝足：两胯自然向往外舒展；两膝内扣；两脚平起轻落；自然交替着迈步，脚心微微内含。
    边走边调整上中下三盘，形成习惯之后，就进入专一心念阶段的练习了。
第四阶段：专一心念
    此阶段最关键的就是调节眼睛和耳朵，使眼睛和耳朵形成“视而不见，听而不闻”的专一走转的状态。眼睛要在凝神定气同时又放松随意的基础上，平视前方；走转时身体转向那个方位，眼睛就随之看着那个方位。如果眼前有墙或者树木等障碍阻挡，在意念里要做到目光能穿过障碍物似的，好像一看就看到天地交合处。在走转时，听到任何声响，都要不理会，就好像没有听到一般。
如果能进入这样的状态，一次连续走2~3个小时也不觉得累，甚至会出现走得忘记了时间和空间的很美妙的境界。这样，也就不知不觉地进入了无形无相阶段的练习了。
第五阶段：无形无相
    有形有相是指在走转的过程中一直在考虑动作要领，而到了无形无相的阶段，虽然仍然在很缓慢很缓慢的走转，但却会进入恍恍惚惚、似走非走、一片清澈、一片灵明的境界；此时，没有了一切人为的精神上和形体上的调整了，每一步都符合要领，每一步都很清净，每一步都很自在，每一步都是无我无为，“中正安舒和定意”的所有要求和境界都能体察到了。
    这五个阶段并不会像蹬台阶一样，一步一步分得很清楚。但只要我们认真、长期习练就可以一步一步地来实践它。
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    铁恩方老先生是程式八卦掌第五代传人，他的功夫是从八卦掌里头来的，可他却能把王宗岳的《太极拳论》讲解演示得清清楚楚。
    他的八卦掌很简单，就只一个八卦走转，加上单双顺三个掌势。
    到了90岁的时候，铁老深有感慨地对说：“我现在觉得，姿势越简单越容易出功夫，也有益于祛病延年、开发智慧。现在看来，只一个八卦走转就够了，就能把功夫练上身。甚至连单双顺都不需要。”
......
    对于太极拳和八卦掌的传承历史，铁老的观点很独特。比如，历史上公认的杨式太极拳创始人杨露蝉和八卦掌创始人董海川之间曾进行过一次比武。公认的说法是比了3天3夜后，不分胜败，从此达成了练太极的可学八卦，练八卦的可参研太极的佳话。铁老说，他们不是武夫，而是真正懂得传统文化的大家，他们难道会像街头的小混混一样去打？如果这样，他们还叫有功夫？其实，他们一见面，一施礼，对方的功夫怎么样已经感觉到了，已经一清二楚了。他们是敞开心扉，凝神定气的畅谈了3天3夜......

最后发表： kwong
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悉尼科大功夫學會 武術講座Round9:  太極與養生

費用全免, 歡迎有興趣人仕前來參加。


UTS Kung Fu Seminar Round 8: Taichi and Maintain good health



Title: Taichi and Maintain good health (太極與養生)

日期:　11/02/2012 Saturday

時間: 2:00pm ~ 4:00pm

地點: UTS Building 2 , Level 3, Room3.17
15 Broadway, Ultimo NSW 2007 Sydney, Australia
悉尼科大 UTS


講者: Sifu Lina He (Representative of Taichi Association Australia in NSW)

Content: 內容

－ My story - How I started Taichi (我的太極故事)
－ How to breath - Many people are still puzzled by how to breath properly, here I will introduce three methods.(太極應如何呼吸? 將介紹三個)
－ Qigong and Chinese medicine(氣功與中醫)
－ Taichi and Qigong, what's the different(太極和氣功之分別)
－ Chinese philosophy (中國 哲學)

費用全免

Language: English  


費用全免, 歡迎有興趣人仕前來參加。
如有問題, 可email 來  utsjingwu@gmail.com
https://sites.google.com/site/utsjingwu/home
http://www.youtube.com/user/utskungfu?feature=guide


  




[ 本帖最后由 kwong 于 6-2-2012 01:20 编辑 ]

最后发表： 连城诀
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今天，学习了云手！

最后发表： 平一指
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楼上的似乎是腐烂了的伞菌：
http://morrie2.wordpress.com/201 ... g-a-field-mushroom/

最后发表： 阴阳掌
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139275204为方便大家交流创建一个传统文化交流群。无论是绘画、诗歌、武术、占卜等等，只要是真心爱好中华传统文化的均可参加，申请时请注明：阴阳掌

最后发表： airmelbourne
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在哪里打？

最后发表： FJ47
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这真假美猴王，也可以理解为同一个人，只是正邪两种不同的判断。
这正邪，是指别人的看法，见原著，悟空对如来所说（与吴承恩的个人境遇吻合）。
而如来和菩提，也是人生的两面，前者是责任（装），后者是洒脱（不装）。

如来助正我（悟空），收灭邪我（也是悟空），自然之后的人生无觅洒脱（菩提不见了，悟空懂事了）。
这样，也说的通。

毕竟，吴承恩虽然狂放不羁，却仍然接受了朝廷的“岁贡生”，逾40赴京待封。
这应该能说明，他还是希望“如来”能出面给他一个肯定的。
如果他真认定悟空必死，何苦一心想做孙悟空（英雄，《二郎搜山图歌》），而世人却只当他做“六耳猕猴”。

所以，吴承恩应该是觉得自己（孙悟空）才是如来真传，众生愚钝皆，不知菩提即是如来。

最后发表： melangel
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俺们也住这个区，帮老公报个名，下次想打球联系他吧，省得没人陪他打，他的球技应该还不错。他的MSN: wche5@hotmail.com    Gary陈

最后发表： kk-11
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呵呵，冬泳是健身，为来年浮潜打基础。不游泳，尤其是冬泳，泳伴很重要。因为冬天万一脚抽筋，虽然这事概率不高，但是一旦发生，如果你身边没人，那可是很危险的事。

最后发表： JU顿珠
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加QQ吧，明天在57 MITCHELLE ST,ENFIELD 找一个叫李岩的男生，就可以了，你可以加我们的QQ 悉尼足球  2399505331这样会有更多的信息，我们每周都踢的，

最后发表： JU顿珠
回复内容：
有哥们，想参加吗，加我QQ2399505331

最后发表： MtDreamer
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前几年出来个点鸡的文弱侠士，点一下鸡就瘫了，再点一下鸡鸡就起来溜达了。

最后发表： smnox
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foosball我不行，足球游戏我还行

最后发表： 阴阳掌
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五行、八卦算命什么的虽然也属于道教“五术”里的“山”的内容，但对其没有研究，我只对武术感兴趣。所以我回答不了你。不过颈椎病如果没有明显的外伤史的话，那差不多是因为“慢性劳损”一类的。

最后发表： catfelix
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童心未泯，喜欢看动画片，尤其是DREAMWORKS的

在朋友家看了《功夫熊猫2》，里面对功夫的诠释有些抄袭周星驰的《功夫》《功夫足球》，

忽然想到一个问题：天下武功，无坚不破，唯快不破...

功夫熊猫里面的徒手接炮弹与周星驰的《功夫足球》里赵薇用太极功夫化解足球炮弹如出一辙，

请问在物理上是否能实现，如果熊猫和赵薇的出手速度能达到一定的等级，那么能否将炮弹的直线运动转换为圆周运动，达到消耗其动能的目的？

鄙视一下自己，物理学得很菜，而且微积分又差，请教一下达人youngsailor....

最后发表： BLK
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这个帖子一定要收藏的，谢了。

最后发表： ansonlee1980
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楼主刚入门吧，其实用什么字体重要嘛？梅花易数讲求的是感应，简体繁体都能算出结果

最后发表： diyb
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你没说你在哪个城市啊?

最后发表： 阴阳掌
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最后发表： sliuhao
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http://www.heraldsun.com.au/opin ... rfhqf-1226247829128

http://www.heraldsun.com.au/opin ... rfhqf-1226247829416

最后发表： 阴阳掌
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羊见鼠，功名垂手取。
牛见马，街头会唱话。
鸡见虎，朝贫晚就富。
猪见龙，世代食无穷。

最后发表： 阴阳掌
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利用时辰断兄弟姐妹数量
火罗羊刃相攻侵，若不面斑也缺唇，一定其人多破相，必然带疾在其身。

最后发表： 阴阳掌
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子午相冲定克父，过房入继必无差，空神若是来相克，无害妻儿损自家。
丑未相冲带疾多，若然水命主比和，生身父母无刑克，兄弟相冲主过窝。
寅申相冲命不长，还兼带疾产中亡，可契大神来保右，免使父母哭断肠。
卯酉相冲克自家，父母生来也有刑，若然三岁无刑克，七岁呜呼丧黄泉。
辰戍相冲主过房，若然不死也惊狂，四岁恐怕离父母，身弱带疾便丧之。
已亥相冲病难多，必然离祖又离窝，若然父母无刑克，七岁中间必折磨。

最后发表： sliuhao
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OMG!

[youtube]tdKiiM6yiiM[/youtube]

[youtube]1cNOZocCE2o[/youtube]

[youtube]v85FS2v9pOs[/youtube]

[ 本帖最后由 sliuhao 于 17-1-2012 22:09 编辑 ]

最后发表： coredump
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艺术化处理, 我瞎蒙的, 也有可能不是封口, 而是和印章的边框重合了.
当然封口也不奇怪, 只要看起来好看

最后发表： tim
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Stadium sport, Box Hill shopping centre, $15.

最后发表： ozbird
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没错，北京老百姓用的水绝大多数都来自于密云水库。北京本来有两个大的水库，第二大的官厅水库曾经因为某些问题导致水质不佳，无法作为供水源，据说现在水质改善了，但是能替密云水库分担多少就不清楚了。而别的水库相比密云水库都太小了，所以基本上全靠密云水库了。真要加料，那北京人民。。。。。

最后发表： test1ok
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呵呵，可惜找了很多QQ群，征集活动帖子，Facebook, 还是没找到啥人。

初级海滩活动（浮潜，游泳，body surf），悉尼。

类似43things, twitter, 好像都不是最合适的临时征集活动的地方。

所以今天在家里窝了一天。。顺带增加了几十个facebook fans和twitter followers...

最后发表： 阴阳掌
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最后发表： hudieniao
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逛的，和论坛的几个老大也一起出去观鸟拍鸟过

最后发表： 阴阳掌
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弘扬中华武术--------

最后发表： 阴阳掌
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马氏通备-----

最后发表： 阴阳掌
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用意不用力(內家拳如何應用"意")
------------“内执丹道，外显金锋”也。

最后发表： 阴阳掌
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1、少林功夫不是达摩创的。
2、最原始的“少林功夫”就是一些“伸懒腰”似的动作。
3、佛门戒杀生，所以棍这种器械较适合僧人们，所以习练的较多。

最后发表： 阴阳掌
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拳禅归一。

最后发表： gx0097
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4.0是啥概念？

最后发表： 大杨树
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惭愧，才看见这个帖子，

最后发表： wukong
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充分说明人欲 > 禽（兽）欲