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最后发表： 墨尔本接送机@
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最后发表： szmaya2005
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最后发表： eva_kong
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最后发表： 凯米亚尔
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最后发表： laysman
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呵。现在住进去了吗？
要是我也去PC的话，倒是可以帮你整整，哈哈

最后发表： winnie.wu
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资深化妆师Winnie，2002年广东电视台第一期影视化妆班毕业。曾参与多个大型的文艺晚会，商业活动，选美、化妆大赛及电视剧组的化妆造型工作。2004年开始专注于新娘化妆及发型设计工作，并于2006年获得广州国际时尚发型化妆形象设计大赛新娘化妆创意大奖。以专业的化妆造诣，精心缔造出清雅自然，具有透明质感的妆容，务求展现出每一位新娘子最亮丽，最优雅，最动人的一面。
经过不断地努力，不但获得澳洲政府认可的专业化妆师资格，而且还创办了La Wedding，希望能更加清楚了解每位新娘子的需要，提供更贴心，更全面的服务，制造属于您的主题婚礼。

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致电或短信咨询：0430 209 889
QQ: 415525508 (请注明化妆)
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Facebook: winnie_wugz@hotmail.com
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[ 本帖最后由 winnie.wu 于 22-4-2011 13:07 编辑 ]

最后发表： luckbc
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最后发表： richardwei
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你亲戚购房，和你的PR有什么关系。你亲戚只能购房新房，PR可以购房任何房。 每年的支出就是council fee，水，电，煤气费用，如果是strata类型的房子，还需要支付房子的管理费

最后发表： shirleym
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Adeladie Paringa Motel
arrival time around 8；30am

最后发表： 伴你行
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最后发表： kitty_hannah
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最后发表： 飞小猪猪
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好朝向好户型，大家快抓紧时间。。

最后发表： loading
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最后发表： yaosh
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不锈钢信箱用几年以后会不会有锈迹或者腐蚀啊

最后发表： kitty_hannah
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4月1号早上有没有可以提供接机服务的,可带烟.早上9点30到悉尼. 请联系:ｑｑ：47930104

最后发表： 平上老区
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我为什么要做俯卧撑

        小时候，看过一部电影《人到中年》。当时很感动，特别是最后一段女主角在沙漠中跌撞行走的场景，至今仍历历在目。感动归感动，我没有理解它的真实含义。自己尚且年幼，父母虽然是中年人，但剧中人物都是城里人，与我们的父母是那么的不同。
        
        2009年，我36岁，是我人生中第3个本命年，经历过一些事情之后，我开始理解了“人到中年”的意义：压力越来越大，身体开始发福，发际线越来越向纵深发展，快谢顶了。特别是2007年，突然右手抬不起来，心脏剧痛，去医院检查才发现是颈椎出了问题。身边的朋友、亲人中不断有人倒在病魔的淫威之下，我开始担心起自己的健康了。
        
        于是多次试图培养锻炼习惯，跑步试了四、五次。都是连续跑了两三天就放弃了。就尝试每周打打乒乓球，因为场地和对手的问题，也没能坚持下来。打羽毛球也是这样。后来，一位朋友办了太极拳培训班，也试了3次，几年下来，总共也没有去10次。有两个月，周末总是一家人和几个朋友一起去大夫山森林公园，中间总是中断，也有天气和人的原因。而颈椎的问题越来越困扰我，甚至影响工作了。2009年，有位朋友建议，每天定量做一些室内的锻炼，长期坚持就可以了。如50个俯卧撑，50个仰卧起坐，20个深蹲，30个高抬腿……我比较了一下，觉得俯卧撑比较好。于是，开始每天做50个俯卧撑，并在日历上记下当天的成绩。有时50个需要分2组，有时需要分3组。坚持了60多天，竟然还是放弃了。毕竟，做运动还是需要毅力，要能在其中发现乐趣才可以长期坚持        
        于是我开始寻找让人在“坚持”中找到乐趣的工具。最早使用的是台历，每天完成了，就在上面记录一下。可是，写了一段时间后，发现太分散了。自己翻阅的时候，也觉得没有什么意思。
        
        然后，我想到了手机。智能手机里有“任务”、“约会”之类的日程管理，跟Outlook等软件里差不多。不过手机丢了几部，而且在里面写也不太方便。有时候，完成了当天的锻炼任务时会有很多感想。记下来，对自己来说，也是非常宝贵的财富。
        
        当然也试了试Google的日历。太专业了，可以精确到分钟，甚至是秒。可是，讨论呢，甚至是“晒”出来给朋友们看，又如何解决呢？毕竟，有人“监督”的时候会有一些压力，有压力就会出好一些的成绩。而且，跟别人讨论，或者接受别人的建议的功能也无法实现。
        
        2002年，我在新网工作的时候，公司实施德鲁克的目标管理以提高绩效。我于是开始注意目标管理的理论，阅读相关的书籍。看了几本德鲁克的书。他说的“先有目标，后有工作，而不是相反”深深地震撼了我：因为，大部分时候，我们都在“相反”，即有了工作之后，才去寻找那所谓的目标。看看那些反对德鲁克理论的言论就知道了。而更多的时候，我还会忘记自己的目标，正如以色列物理学家在其管理学著作《目标》里所描述的那样。这时，我开始意识到，并不是在“坚持”中没有乐趣，而是没有目标的坚持很无趣。这才是上面提到的那些工具不能帮助我们的主要原因。
        
        一次无意中发现美国的43things.com，它竟然把目标管理做为唯一的功能，而且人气很高。使用了一下，发现它真的只有goal setting（目标设定）的功能。进一步深究，才知道英文里的goal与德鲁克说的objective原来是有差别的。而中文把两个词都翻译为“目标”。goal是指一个大的方向，objective则是一件具体的事。举个例子：
        Goal：我想学开车。
        Objective：我想在2012年12月31日前拿到广州市的C类车驾驶执照。
        
        所以，很多人只有一个模糊的goal（广义的目标），并没有一个真正意义上的objective（狭义的目标）。再回到前面的话题，一个目标有没有乐趣还要看这个目标订得是否有挑战性，当然也要能实现。太高没有意义，太低也不值得去奋斗。记得著名的激励大师陈安之曾经讲过一件事：
        
        陈安之：你今年有没有目标？
        某学员：有。
        陈安之：那你的目标是什么？
        某学员：多挣钱。
        陈安之：那今年比去年多挣一块钱，好不好？
        某学员：不好。太少了。
        陈安之：多十块钱，好不好？
        某学员：不好。还是太少了。
        陈安之：那多少才觉得好呢？
        ……
        
        在这种情况下，再理解一下德鲁克老先生关于objective的SMART原则就相当容易了。把做俯卧撑的目标稍加调整后，就变得非常有意思了：从20个开始，每天多做一个俯卧撑。这20个是连续的，中间不允许休息。如果每天都能打破自己前一天的记录，那该有多好？而且，每天多做一个，似乎并不是很难。另外，试想，如果你坚持了100天，是不是可以一次连续做120个俯卧撑呢？这个数量级一般人没有经过训练也是很难达到的。世界记录是连续做10000多个俯卧撑。所以，120也不是非常大的数目。自己还是有可能做的！这个目标很是让我兴奋。
        
        于是，我于2010年4月19日开始重新挑战俯卧撑。从20个开始，到最高连续做330个俯卧撑。目前每天完成的数量稳定在150个左右。截止到本文撰写之日，坚持了320天。中间只有不到10天没有做。成果是体重减少了10斤，腰围瘦下来了。当然，我的饮食习惯也因此改变了不少。还喜欢上了跑步。也坚持了90多天，开始的时候只能跑三、五百米，到现在能连续跑5000米。
        
        做俯卧撑的经验告诉我：在实现目标的过程中，方法也很重要。有好的方法，才不致于盲目蛮干。我看到另一个网站ehow.com，则是分享“方法”的社区。里面记录许多达到各个具体目标的步骤。于是，43things.com + ehow.com + ning.com就成了歪批网(www.YPGoGo.com)的基础原型。这个认识可能是我做俯卧撑过程中最大的收获。
        
        而且，歪批网上一位医生通过通过100多天的坚持，已经成功从十几个俯卧撑，到目前的近110个俯卧撑，体型更加健壮了。这只是一个开端，希望有越来越多的人通过使用歪批网的目标管理功能，解决自己在工作、生活和学习过程中遇到的各种难题。
文章作者：张瑞旗（一个在线游学网站----歪批网 - www.YPGoGo.com 的站长）
原文地址：http://www.ypgogo.com/html/heart/heart_info_61.html

最后发表： yiyiyi123
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最后发表： CompassRichie1
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最后发表： aitong
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最后发表： 依然逍遥
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最后发表： caitn2007
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最后发表： 墨尔本诚信接机
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最后发表： snoopy0451
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最后发表： masterplumber
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最后发表： gaoqjs
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顶一下，预定的明天送机

最后发表： gaoqjs
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最后发表： bizzibbiz
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最后发表： 429794605
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最后发表： 麦嘟2
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以后有机会再试!

最后发表： rockie
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最后发表： dlcat
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最后发表： sunrise
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最后发表： 429794605
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最后发表： 247cleaning
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最后发表： 小小宅
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最后发表： lamlam.ann
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最后发表： wendy-ifly
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