<<美丽秘笈>>养生好文

eva_kong

女人越纯粹，皮肤、身材就越好，

没一个步入更年期女人能保持少女模样。

脐下三寸之地是美丽后花园。我们要如何保护呢？

一，女人不能让自己冷。

　　冷是一切麻烦的根源。血行不畅，手脚冰凉，痛经，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。　
　　一，节食，只吃青菜水果不敢吃红肉，寒凉居多。红肉尤其牛肉和羊肉，含大量铁质，有效地避免贫血。
　　二，坐太多，血淤在小腹。积压盆腔，一旦有炎症，脸会发黄斑。

　　三，束身内衣把腰束得紧，生殖系统没血供，就更冷
　多吃红肉，生姜、红枣、樱桃……总之，含铁丰富或温和东西；有些好东东像银耳、柠檬不在经期吃；随时保温，不喝太冰，喝热饮；别老在空调房。 最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，温和瑜伽有效，拉丁舞也很好。



二，女人要激素。

　　体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上出现各种毛病。 最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素。 很重要的是要珍惜自己的身体。如不讲卫生或频繁人工流产，造整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。

三，女人要涵养自己的水源。

       太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫，就更多一层损耗。

　　那些经过油炸或烤制的东西，其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。　　

      心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，我们要动用身体的中气去中和它。

　　凡事不过度，就是在涵养它，饮食清淡一点，心情平和一点。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好）、鱼冻、银耳、鸡软骨、鱼翅。



四，UP，就是向上的力量。

　　女人过了40，除年龄往上长，什么都往下掉。皮肤、内脏……人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。

　　经常按摩腹部可保持腹部活力。 站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。

五，节食减肥？不要啦！

　　首先，要吃应季应地的食物。


六，要吃完整的原味的食物。

　　一个完整的食物，能量和效用也是完整的。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。尽量从食物中得到足够维生素，其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。


七，吃进嘴里的和抹在脸上的。

　　　牛奶：牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。

　　蜂蜜：蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜。也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。

　　橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。

　　珍珠粉：维B和钙的完美结合。缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！


八，滋阴。

　　　滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。银耳、阿胶、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。 燕窝，非常滋补。雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，含激素，不如燕窝性平。



九，化肥。

　　　人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……零食也可以试看它的配料表，你会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。

　　人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。绿豆芝麻也很美容。

eva_kong

美丽箴言！


每天连续做扬头，低头侧转头及水平环转头练习数次，并在生活保持抬头挺胸，可削减颈间脂肪，赶走肉下巴。

训练自己只在用餐时进食。戒掉零食可能需要5-10天的时间，在这个过程中，如果嘴巴想嚼点什么，想办法转移注意力。

1每天再怎么熬夜，千万记得在经期结束第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻，要吃饱睡好，反之，老化的速度也会加倍。

1勿抽烟，抽烟会导致口腔周围的皮肤提早老化，也因皮下微血管的血液供应较少，而加速皱纹的产生。

不管是白领还是蓝领，在闺中还是初为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧，风风火火。凡事有度；矜持永远是最高品位。

自我按摩是护发妙招：将手指在头皮上轻轻揉动，按头皮血液流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。


常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)、果汁，或薯类、杂粮、海藻等食物能帮助排毒，你可每周花两天只吃素食，让肠胃好好休息。

通过运动来丰胸是很多女性选择的方法，不仅可以丰胸，还能防止下垂，预防乳腺癌。

如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖，一来可减少身体负担，另一方面也达到摄取糖类的目的。

将3匙红糖加热，待溶至黏稠状时熄火，冷却到15度后涂于洗净的脸上，15-30分钟后洗掉，每周2次，这是日本最IN养颜法。

保持健康趾甲要多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物；如瘦肉、鸡蛋等。天气干燥时要经常用一些专业的足部乳霜保持足部的湿润、娇嫩。


晚霜中多含的果酸、A酸成分，因其高感光性和吸光性，不适用于白天。如青睐柠檬、柑橘等果酸的美白效果，也一定不要在白天使用！

早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，长期坚持美容效果非常明显。

从25岁起，平均每年你都会增加半磅脂肪，特别是在面部和颈部。定期的性生活能增强身体呼吸能力，为皮肤带来更多氧

夜晚是对付粉刺的最好时机，皮肤专家认为用含抗菌成分和控油成分(如锌)的保养品来护理皮肤，有可能让它在一夜间消失。


每晚护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20-30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法。

由于肌肤白天的吸收效果大大低于晚间，为了发挥最大作用，精华素最好都在晚间使用，这样还可延长其使用期限。

最简单、方便的美白方法就是多喝水。这样不但可以促进肌肤排毒，还能将因紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。

eva_kong

周立波语录
1.人一定要旅行，尤其是女孩子。一个女孩子见识很重要，你见的多了，自然就会心胸豁达，视野宽广，会影响到你对很多事情的看法。旅行让人见多识广，对女孩子来说更是如此，它会让自己更有信心，不会在物质世界里迷失方向。

2.这世上最不容易的感情有两种：一种是一个一向只知流泪的男人为你流了血。第二种，是一个只懂流血的男人，竟然，为你流了泪。

3.学会这些：1.别人持才自傲，你却虚怀若谷。2.别人卖弄口才。你却多思慎言。3.别人拼命外显，你却韬光养晦。4.别人你斗我争，你却远离是非。5.别人直来直去，你却融方于圆。6.别人争破头颅，你却以退为进。7.别人拿放不起，你却能屈能伸。8.别人趾高气扬，你却不显不炫。低调：是态度，也是智慧！

4.如果有一天，你说你想我了，我会对你说：晚了…

5.放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠：当你拥有六个苹果的时候，应该把五个拿出来给别人吃，表面上你丢了五个苹果，实际上却得到了五个人的友情和好感。当别人有了别的水果，也一定会和你分享，你会得到一个橘子、一个梨，最后你可能得到了五种不同的水果，五种不同的味道，五种不同的颜色，五个人的友谊。

6.。为什么不把“你有男朋友吗？”直接说“我想追你”；为什么不把“你为什么还没有回家”直接说“我担心你”；为什么不把“你在干吗”直接说“你有没有想我？”；为什么不把“你以为我想的吗！”直接说“还不是因为我爱你”；为什么不把“你会不会离开我”直接说“我离不开你！”

7.人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。你永远无法预测意外和明天哪个来得更早，所以，我们能做的，就是尽最大的努力过好今天。请记住：今天永远是昨天死去的人所期待的明天。

8.一个人经常做同一个梦，梦中老是发觉自己发现了重大的世界秘密，可醒过来就什么都记不得了。终于有一天，他下决心要把这个秘密挖掘出来，于是就在枕头边放了纸和笔，再上床睡觉。当他又做梦时，就趁着似醒非醒的时候，把这个世界秘密写了下来。醒来时，见纸上写着：香蕉大则香蕉皮也大！

9.如果有一天我们失忆了，忘记想要了。如果有一天我们失声了，无法表达了。如果有一天我们失明了，再也看不到了。如果有一天我们失去了，再也回不到了。如果有一天我们失信了，再也不值得被相信了。如果有一天我们无法传达，无法容忍，无法倾泻，无法自拔，无法无天...我们还剩下了什么？

10.

eva_kong

[ 本帖最后由 eva_kong 于 13-6-2011 20:18 编辑 ]

yunsa

lisa2008

原帖由 eva_kong 于 13-6-2011 20:01 发表

                               
登录/注册后可看大图

为什么不把“你有男朋友吗？”直接说“我想追你”；为什么不把“你为什么还没有回家”直接说“我担心你”；为什么不把“你在干吗”直接说“你有没有想我？”；为什么不把“你以为我想的吗！”直接说“还不是因为我爱你”；为什么不把“你会不会离开我”直接说“我离不开你！”

是呀！

eva_kong