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MacroJ

凄美

langchu

偶来搜罗搜罗，换个新头像

jessie_he8021

就是嘛,要经常换换

langchu

总算忙完一个段落，偶的脖子好痛

MacroJ

有得忙还是好事呢

vivibear

添块砖

vivibear

再来！

MacroJ

不如贴鬼古

jessie_he8021

象你们这样长期在电脑上工作的人,会不会有很多职业病啊?
我就觉得脖子疼的厉害,还有肩膀酸痛难忍,连背也跟着痛

MacroJ

如果姿势不正确，或者椅子、桌子的高度不合适的话，很容易就会有你所说的现象了。

但，就算一切都正确，做得久了，还是会痛～～

所以，一定要定时起来休息休息；平时再加强锻炼、放松肌肉

MacroJ

貌似还有不到十个帖就到1500了

MacroJ

I LOVE YOU…
转帖自：n词酷
I－Ｉｎｊｅｃｔ———投入 投入，这个投入有很多概念，有对自己所爱的人，投入自己所有的感情，让你所爱的人感受到你真实的爱的存在，也有对自己的投入，投入自己对爱的理念的深入，对爱的真谛的理解，对双方未来的理性思考。还有在经济方面的投入也是不可缺少的，没有面包的爱情，真的很难在现实中存在的。总之要获得爱情就要投入的很多?

L－Ｌｏｙａｌ———忠诚 忠诚，对自己所爱的人的一种必备的东西，没有了忠诚也就不会再在爱情的存在，双方都要将自己的爱全身心的投入到对方中，对自己爱情观的一种见证，对自己爱情的负责。总之忠诚是真正爱情的必备之物?

O－Ｏｂｓｅｒｖａｎｔ———用心 用心，自然很容易就会想到，对自己所爱的人用心，当然同样也不要忘记对自己用心，如果一个人都不能对自己用心，那还能对谁用心呢？所以对自己用心，善待自己，也是不可缺少的，用心是双向的，用心去理解爱情，才会让双方的爱情更加的牢固。总之用心就是爱情的桥梁通往彼此的心灵深处?

V－Ｖａｌｉａｎｔ———勇敢 勇敢，也许是要获得爱情的必备武器。这个武器很容易得到，因为就在各自的身上，可是也是些人所苦苦追寻的，爱情就是需要勇敢，勇敢的面对自己的爱情，让自己的爱情不要留下任何遗憾，勇敢的去为自己的爱情而打拼，勇敢的为自己所爱的人而努力奋斗。总之勇敢就是爱情的武器为爱情保驾护航。

E－Ｅｎｊｏｙｍｅｎｔ———喜悦 喜悦，就是在得到或是经历过上面的一切后所获得的果实，虽然这还是一颗未能成熟的果实，不过当看到果实的形成，你就会知道自己以前的付出是有回报的，因此你们都沉浸在欢乐的喜悦当中。这时爱情的果实已经形成，以后还需要你和对方共同去呵护这个来之不易的果实。总之此时的喜悦是对爱情的肯定，它为爱情而存在。

Y－Ｙｅｓ———愿意 愿意，当看到这个词时，想到的多半是电视剧中的情节。牧师在新人的双方中间，问女方，你愿意嫁给他吗？男方也一样的。这样的情节，已经见多不怪了，但这两个词所得到的就是一个成熟的果实，愿意，愿意将自己的一半托付给自己所爱的人，这应该是一种幸福。总之说出愿意是得到爱情前的最后美妙的时候。

O－Ｏｂｌｉｇａｔｉｏｎ责任 责任，不要以为自己获得了爱情就没有什么责任了，相反你所面临的重担将会加剧，对爱情的责任，要对自己努力得到的爱情有一种延续，是对自己所爱的人的一种负责，也是对自己的负责；对家庭的责任，爱自己的亲人，不要辜负了你所爱的人对你的爱，这种爱已经将转换到对家庭中，所以要你们都去为之努力。总之爱情的责任将会一直都存在你的周围，为之努力奋斗将是我们所必备的？

U－Ｕｎｉｓｏｎ和谐 和谐，这个词向来都是对家庭而言的，一个和谐的家庭是每个人的向往，也是我们所应追求的，并为之努力创造的。和谐总能给人以安静详和的一种感觉，给人以白头携老的一种意境?选总之和谐是爱情的美好境界？

jessie_he8021

偶每次都忘记要活动,等到已经疼的不行了才发觉晚拉

MacroJ

那你要小心了……要开始运动了……

办公室工作，很容易就会肌肉劳损的……肩膀、手臂痛得要命……

jessie_he8021

是啊,可是还是不长记性

MacroJ

我以前会在办公室的电脑里面设个闹钟，每一个小时就会提醒一次休息

jessie_he8021

还是你强

MacroJ

转自医网中国

　　长时间使用电脑，会对脊柱及手臂造成损害。现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。由于操作电脑时必须保持持久的坐姿，手臂始终保 持上抬姿势。这就要求肌肉保持持续的收缩状态。肌肉长时间紧张，血流量减少，氧气供应不足，代谢产物堆积，就产生了肌肉不适、酸痛等症状。如果没有及时得到改善，病情进展，就会发生肌肉僵硬和痉挛。

　　手臂劳损：刚开始是用力活动后手臂感到不适及疼痛，慢慢地即使手臂不活动也疼痛难忍。最后如果引发腕管综合征、桡骨茎突腱鞘炎这样严重的疾病，就很难治愈了。

　　颈腰部劳损：电脑的使用首先使腰痛的发病率大大提高。颈腰部长期处于紧张状态，椎间盘压力增大，会引起颈腰部慢性疼痛和僵直以及椎间盘突出，同时还会诱发腿痛、麻木、无力等。

　　青少年姿势不好，还会引起驼背、脊柱侧弯等，长期留恋电脑会压迫骨骼，不利于青少年生长发育。

　　其实只要在平时工作中多加注意，并在症状出现的早期就采取预防措施，这些病症的出现或恶化是完全可以避免的：

　　1、调整电脑桌椅的高度，使它适合自己的身材，千万不要弯腰驼背地去操作电脑。

　　2、偷空做一会儿工间操，站起来走动一会，或在座位上活动几下头部和手臂。

　　3、控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天操作电脑时间不宜超过4－6小时。

jessie_he8021

不错

farawayee

说的容易，做起来难啊！

farawayee

我最懒得动了，能不动就不动！

MacroJ

转自阿里医药网

　　去健身房做运动已经是现代男士的新潮流，每个星期有一次或几次去跑跑步、做一做器械、举举哑铃，大汗淋漓之后冲一个澡，那种畅快使体内的每一个细胞都会响应。可是，当工作成排山倒海之势向你压来的话，这种畅快就不是你所能尽情享受的了。这时，我向你介绍的这些强化肌肉的运动就会大有用武之地了。因为它们是随时随地都可以进行的运动，并不一定要去健身房。这些运动可以完全地投入你日常繁忙的生活细节中去，从起床“一直”做到睡觉，都是顺手拈来的简便动作，绝不会耽误你半点宝贵时间。

办公室系列健身运动

双手互相拉扯动作---强化肩、胸、腕肌肉
　　要点：手臂伸直
　　用整条手臂的力两手反方向互相拉扯
　　双手手指互相握实
　　脊背保持挺直
　　注意：做动作时手臂一定要保持挺直，手腕也要锁死不要屈曲，切忌用手腕或手指力去拉扯。

握拳托起桌底动作---强化肩、腕、胸、腹肌肌肉
　　要点：双手握拳用前臂压向桌底
　　脚轻放地上
　　脊背挺直
　　注意：做动作时切勿屈曲手腕，背也不要向后倾来借力。如果办公桌不是钉在地上的，便要用脚来压住桌子，以免被托起。

手掌按压桌面---强化腕、胸、腹、背肌肉
　　要点：用臂力下压桌面
　　手掌放在桌面上
　　脊背挺直
　　注意：动作期间脊背要保持挺直，不要受动作影响向后倾，手肘和手腕也要固定。

肩膊向上牵扯运动---强化肩膊运动
　　要点：肩膊用力向上牵扯
　　双手手指抓紧座位底部
　　坐贴椅背
　　脊背保持挺直
　　注意：拉扯动作是以肩膊发力，切勿用手臂力拉扯。手指要抓紧坐椅底部。

肘部夹压椅背动作---强化胸、背肌肉
　　要点：两肘用力向内挤压椅背
　　脊背保持挺直
　　前臂与后臂屈曲成９０度
　　坐的位置要完全贴近椅背
　　注意：当两肘用力夹时，前臂要保持固定，切勿顺势将拳头拉向身前，一定要保持拳头向前。

MacroJ

越不动，就会越不想动了～～

farawayee

说的是啊，我也知道，可就是懒得动！已经养成习惯了！

jessie_he8021

偶也是懒得抽筋那种－－偶老妈原话

farawayee

我一个同学，办了张健身卡，打折时办的，2年700。她觉得特值，因为离家就5分钟所以每天去那洗澡，因为那的水大，洗得舒服！

jessie_he8021

偶去年办的健身卡,到现在一共才去了三次

MacroJ

MacroJ

原帖由 farawayee 于 24-3-2009 10:41 PM 发表

                               
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我一个同学，办了张健身卡，打折时办的，2年700。她觉得特值，因为离家就5分钟所以每天去那洗澡，因为那的水大，洗得舒服！

我当时办了广州的力美健健身卡，然后，光顾得最多的就是它的桑拿……

MacroJ

难得上前三，纪念一下

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