放心吃：意面不会让人发胖

周星星1832 · 发表于 7-7-2016 14:06:22

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当你要减肥的时候，是不是应该吃意大利面(简称意面)成为了一个纠结的问题，但一项新研究发现实际上只要你吃意面的方式对了，它根本就不会让你发胖。

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7-7-2016 14:06 上传

意大利研究人员通过一项超过两万人参与的研究发现，意面能够帮助你维持健康体重。
你也许还没注意到，但最近几年来，食物这方面发生了巨大的变革。
一般而言人们认为健康饮食中的黄油、盐和鸡蛋是害群之马，但新研究已经慢慢给它们翻了案。现在研究人员们又告诉我们，我们不需要躲开意面。
让我们说个清楚吧。没人告诉你应该完全躲开黄油、含乳脂的意面以及加了盐的鸡蛋。俗话说“凡事要有度”，这话非常有道理。
正如Neuromed研究所的研究人员们在一项新研究中解释的那样，当人们将意面当作健康地中海饮食(#处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格)的一部分来吃的时候，意面反而是你减肥的好帮手。
研究人员Licia Iacoviello表示：“人们普遍认为意面不适合减肥人士食用。有些人完全将意面从他们的饮食中剔除了。我们的研究发现，这种态度不对。意面是意大利地中海饮食的一种基本组成，我们没有理由剔除这种食物。”
Iacoviello及其同事在意大利南部的莫利塞随机征集了14402名35岁以上的参与者，他们被称作Moli-sani项目组。他们还在意大利境内征集了8964名18岁以上的参与者，他们被称作INHES组。
该团队利用标准问卷了解每位参与者在过去24小时内吃过的东西、吃东西的时间、地点、食物的具体描述、吃下的食物数量以及食物的品牌。
参与者们的体型也被考虑在内。他们被问及是否遵循着特定的饮食习惯，以及他们过去24小时内吃的食物是否异于平常。他们还需要上报自己的身高、体重、腰围和臀围。
该研究没有找到吃意面和不健康体重之间的关系，相反该研究发现吃意面反而会让人变瘦一些。

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周星星1832 · 发表于 7-7-2016 14:08:26

好多起丝。。。。。。。

我爱猫眯 · 发表于 7-7-2016 15:19:19

喜欢吃

我爱猫眯 · 发表于 7-7-2016 19:06:44

晚饭吃的意大利面

黑玛丽 · 发表于 7-7-2016 19:31:59

太奶油了。。。。

周星星1832 · 发表于 8-7-2016 06:27:26

我爱猫眯发表于 7-7-2016 19:06
晚饭吃的意大利面

减肥了

周星星1832 · 发表于 8-7-2016 06:27:49

黑玛丽发表于 7-7-2016 19:31
太奶油了。。。。

意面不放奶油

黑玛丽 · 发表于 9-7-2016 23:35:06

周星星1832 发表于 8-7-2016 06:27
意面不放奶油

少放点。。。

周星星1832 · 发表于 10-7-2016 06:49:46

黑玛丽发表于 9-7-2016 23:35
少放点。。。

不放

黑玛丽 · 发表于 10-7-2016 15:52:57

周星星1832 发表于 10-7-2016 06:49
不放

周星星1832 · 发表于 11-7-2016 06:24:57

黑玛丽发表于 10-7-2016 15:52

放起司啊。。。放什么奶油发胖

chubbycat · 发表于 11-7-2016 06:27:09

周星星1832 · 发表于 11-7-2016 06:36:39

chubbycat 发表于 11-7-2016 06:27

你放奶油吗。。。

黑玛丽 · 发表于 11-7-2016 20:37:04

周星星1832 发表于 11-7-2016 06:24
放起司啊。。。放什么奶油发胖

一样一样。。。。

周星星1832 · 发表于 12-7-2016 06:26:48

黑玛丽发表于 11-7-2016 20:37
一样一样。。。。

你不是要放吗。一样个屁

chubbycat · 发表于 12-7-2016 06:35:08

周星星1832 · 发表于 12-7-2016 07:19:00

chubbycat 发表于 12-7-2016 06:35

黑玛丽 · 发表于 13-7-2016 16:31:48

周星星1832 发表于 12-7-2016 06:26
你不是要放吗。一样个屁

周星星1832 · 发表于 14-7-2016 06:25:52

黑玛丽发表于 13-7-2016 16:31

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