美国医生创立60秒极速入睡法

chubbycat · 发表于 2-9-2015 04:25:36

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美国医生创立60秒极速入睡法
2015-08-31 05:03:22

漫条斯理

哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。“4-7-8”呼吸法分3个步骤，首先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，

而整个过程仅57秒。建议大家每天做两次，练习6~8周，直到熟悉整个过程为止。

周星星1832 · 发表于 2-9-2015 07:59:56

肥猫先试试。。。

ingeer · 发表于 2-9-2015 09:37:44

靠，怎么又来，前几天刚发过，跟你说了这是脑缺氧昏过去了，不是自然睡着。。。

周星星1832 · 发表于 2-9-2015 09:46:59

ingeer 发表于 2-9-2015 08:37
靠，怎么又来，前几天刚发过，跟你说了这是脑缺氧昏过去了，不是自然睡着。。。

肥猫抄袭我的帖子

melody_iic · 发表于 2-9-2015 09:52:21

fuzzylogic115 · 发表于 2-9-2015 09:55:45

莫非就是晕过去了。。。哈哈哈哈

fzds · 发表于 2-9-2015 10:00:36

直接吸点二氧化碳昏得更快

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[生活tip] 美国医生创立60秒极速入睡法

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