刷牙也是个技术活，科普下电动牙刷

周星星1832

现在关于电动牙刷的宣传越来越多，销量甚好。而与此同时，传统的手动牙刷依然占据着超市里口腔清洁用品的主要位置，大多数人还是在使用手动牙刷。一些人表示疑惑：这铺天盖地的说电动牙刷好的文章，会不会纯粹是电动牙刷厂商的行销行为呢？也有一些人怀疑，电动牙刷的刷头看起来这么小一个，运动幅度也不大，真的里里外外都刷得干净吗？又会不会伤害牙齿和牙龈呢？

                               
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我们今天就来探讨一下这个话题：从专业角度看，对于口腔健康，电动牙刷真的比手动牙刷好吗？



1，无论怎么刷
方法最重要，且贵在坚持
美国口腔医学会推荐我们每天刷牙两次，早晚各一次，绝大多数人也是这样做的。可是，牙医推荐使用的改良「巴氏刷牙法」对一般人来说还是略复杂。该手法要求「45°」、「刷毛轻压牙齿」、「覆盖一点牙龈」、「水平短距离运动」等等，据研究，学会该方法后，只有不超过30%的成年人可以坚持超过1周时间，能长期坚持的就更是凤毛麟角了。而且，手动刷牙常常十分随意，一些人很快就草草刷完，牙医通常希望人们刷够2分钟时间，这样刷牙效果可以比1分钟刷牙提高30%左右，而其实多数人即便你强调刷牙时间的重要性，他依然只刷1分钟多一点。
也许，「正确刷牙」的情况下，普通牙刷的效果可以非常好，但是，这世界上懒人实在太多，而且很可能你就是一个。

                               
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牙医推荐使用的改良「巴氏刷牙法」



2，电动牙刷
不止是加强版的手动牙刷
目前在售的主流电动牙刷有两种基本类型，一种是旋转震动式，也称左右转动式；另一种是声波式。旋转振动式实际上就是刷头的高速地顺时针、逆时针反覆旋转，有些型号还加入了整个刷头的高频前后振荡。而声波式，其实上是靠类似传统牙刷形状的刷头前后高速往返运动，配合刷牙动作，来清洁牙齿，而不是用声波来清洁，只是其运动频率（每秒260 次以上）在人耳可听范围，因此得名。

                               
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实际上从工作原理看，电动牙刷的工作模式是手动牙刷无论如何都达不到的。旋转振动式像自动洗车，相当于围绕牙齿在各个方向快速刷洗；而声波式牙刷虽然用法跟手动类似，但其刷洗幅度和频率比手动大得多。

                               
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常见的电动牙刷：旋转振动式与声波式




3，规范使用的前提下
电动牙刷效果比手动更好

不论原理如何，我们评价哪种牙刷好主要还是看实际效果。刷牙最重要的是清除牙菌斑。牙菌斑会侵蚀牙齿表面导致蛀牙，长期附着在牙齿上还会导致牙龈炎等问题。从这两方面来看，旋转振动式牙刷有明显优势，近20年来有27项相关研究，发现使用三个月后，用旋转振动式牙刷者比用手动牙刷者牙菌斑少21%，牙龈炎少11%。

然而，声波式电动牙刷的效果还没有得到充分证实。目前的研究比较少，现有研究没有发现这种电动牙刷效果比手动牙刷更好。当然，声波式牙刷也在不断改进，将来也许也会进化出效果更好的产品。

                               
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对于电动牙刷伤害牙齿和牙龈的忧虑，也被研究证明是没有必要的。规范使用电动牙刷对于牙齿和软组织都不会有伤害，并且比手动刷牙对牙龈的伤害小。





4，电动牙刷比手动多的
不仅仅是「刷」而已

电动牙刷不仅在「确保规范」的情况下比手动牙刷效果更好。由于其本身的设计特点，电动牙刷还具有很多优势，例如：

（1）省力
尤其是早上睡眼惺忪之时，刷牙轻松不费力。对于运动不灵活的残障人士和老年人，这一点也很重要。

（2）增强体验
很多电动牙刷提供了增强刷牙体验的设计。例如附带计时器，帮助使用者刷够2 分钟时间。高阶型号甚至还有蓝牙功能，连接手机App，手机萤幕上可以显示出立体的口腔模型，实时指导刷牙，并记录刷牙习惯，进行提醒等。这些都有助于坚持正确的刷牙方式。

（3）有趣
除了上述功能带给成年人更好的体验外，儿童通常对电动牙刷也有浓厚的兴趣。很多品牌都生产了专门为儿童设计的电动牙刷，小孩因为觉得有趣，刷牙更主动，刷牙时间比使用普通牙刷的孩子更长。这对于培养良好的口腔卫生习惯也很重要。但不提倡给太小的孩子使用电动牙刷，请参考相关使用说明书。

                               
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5，注意方法
定期更换刷头

旋转振动式电动牙刷的用法比较特殊，这里重点介绍，可以在线上搜寻视讯帮助理解：

用手指轻柔地握住刷柄，先将刷头放入口腔内，再开启开关，使刷毛呈一定的角度，置于牙齿和牙龈交界处，在一个固定位置上，轻轻地旋转、振动刷头几秒后，更换位置，注意每次都要覆盖上一个位置，沿着牙龈线引导刷头移动，不能遗漏任何部位，包括牙齿的内表面和上下面，以及后牙的后面。刷牙时不要用力按压或摩擦。

此外，电动牙刷需要每3个月更换新的刷头。

如果您觉得电动牙刷太贵，仍然坚持手动刷牙，也是可以的。请搜寻「巴氏刷牙法」，学会正确刷牙并长期坚持，选择适合自己的刷毛较软的牙刷，并定期换新。长期正确规范地使用手动牙刷，也会取得很好的清洁效果，就看你能不能坚持了。

周星星1832

用电动的很久。。。因为用手动的总是懒得刷。。。

chubbycat

I've been using Oral-B for many years

wangbo

周星星1832 发表于 6-5-2015 21:00
用电动的很久。。。因为用手动的总是懒得刷。。。

有没有推荐的好的电动牙刷啊？正想更新换代自己的牙刷

目前用的电动牙刷还是国内带过来的，这里似乎买不到头，国内买头带过来有点麻烦

cynthiawu

wangbo 发表于 6-5-2015 22:06
有没有推荐的好的电动牙刷啊？正想更新换代自己的牙刷

目前用的电动牙刷还是国内带过来的，这里似乎买 ...

这里有卖电动牙刷头的

koala-lover

http://www.amazon.de/Braun-Vitality-Precision-Elektrische-Zahnbürste/dp/B003RRY446/ref=sr_1_5?m=A3JWKAKR8XB7XF&tag=d07ae-21&s=drugstore&ie=UTF8&qid=1337684221&sr=1-5

这款好用且不贵。

周星星1832

chubbycat 发表于 6-5-2015 22:04
I've been using Oral-B for many years

我好像有四年了

周星星1832

wangbo 发表于 6-5-2015 22:06
有没有推荐的好的电动牙刷啊？正想更新换代自己的牙刷

目前用的电动牙刷还是国内带过来的，这里似乎买 ...

一直就用肥猫用的那个牌子
powerb ru s h

周星星1832

koala-lover 发表于 7-5-2015 04:20
http://www.amazon.de/Braun-Vitality-Precision-Elektrische-Zahnbürste/dp/B003RRY446/ref=sr_1_5?m=A3J ...

貌似我第一个就用的这个

don

周星星1832 发表于 6-5-2015 21:00
用电动的很久。。。因为用手动的总是懒得刷。。。

我也有同感，偶尔用手动的还停在那里等它自己刷。。。

周星星1832

don 发表于 7-5-2015 09:44
我也有同感，偶尔用手动的还停在那里等它自己刷。。。

自从用了电动的。。养成了一天两次的习惯
你那个等着刷。。太二了

chubbycat

周星星1832 发表于 6-5-2015 15:47
自从用了电动的。。养成了一天两次的习惯
你那个等着刷。。太二了

I love it, I haven't had problem with my teeth for many years ever since I started using it.

don

周星星1832 发表于 7-5-2015 09:47
自从用了电动的。。养成了一天两次的习惯
你那个等着刷。。太二了

我一天也至少刷2次的。
不是二，是萌。

周星星1832

chubbycat 发表于 7-5-2015 09:48
I love it, I haven't had problem with my teeth for many years ever since I started using it.

我觉得关键是用牙线。／。。。
自从我用了牙线。。。也没有太多牙齿問題了

chubbycat

周星星1832 发表于 6-5-2015 15:52
我觉得关键是用牙线。／。。。
自从我用了牙线。。。也没有太多牙齿問題了

I've been using it every day too

周星星1832

don 发表于 7-5-2015 09:50
我一天也至少刷2次的。
不是二，是萌。

萌在哪

周星星1832

chubbycat 发表于 7-5-2015 09:54
I've been using it every day too

good boy。。。。。。。。。。。

周星星1832

chubbycat 发表于 7-5-2015 09:54
I've been using it every day too

我觉得很多牙齿問題都是牙缝间残留的食物作祟。。。。。。

Serin

周星星1832 发表于 7-5-2015 06:40
一直就用肥猫用的那个牌子
powerb ru s h

有链接嘛？牙线用啥牌子的？

chubbycat

Serin 发表于 6-5-2015 16:06
有链接嘛？牙线用啥牌子的？

http://www.amazon.com/Profession ... ral-B+Pro+Care+5000

http://www.amazon.com/Oral-B-Gli ... &keywords=Glide

I bought both from Costco so they're cheaper than Amazon

http://www.costco.com/Oral-B-Pro ... duct.100129796.html

周星星1832

Serin 发表于 7-5-2015 10:06
有链接嘛？牙线用啥牌子的？

http://www.harveynorman.com.au/o ... cB&gclsrc=aw.ds
好像是这个货

Serin

chubbycat 发表于 7-5-2015 10:09
http://www.amazon.com/Professional-Triaction-Rechargeable-Electric-Toothbrush/dp/B00ARTK95A/ref= ...

will keep an eye on these!

周星星1832

Serin 发表于 7-5-2015 10:06
有链接嘛？牙线用啥牌子的？

牙线什么牌子便宜就用哪个
有时候也用这个

                               
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Serin

chubbycat 发表于 7-5-2015 10:09
http://www.amazon.com/Professional-Triaction-Rechargeable-Electric-Toothbrush/dp/B00ARTK95A/ref= ...

been actually hesitating on this for some days and finally made up my mind last night.
million thanks to you and zxx

Trizone 5000 Electric Toothbrush | Shaver Shop

周星星1832

Serin 发表于 8-5-2015 14:06
been actually hesitating on this for some days and finally made up my mind last night.
millio ...

nice。。。。。。。。。

ubuntuhk

看来很多人没看到这个帖子：
http://www.freeoz.org/ibbs/thread-911794-1-1.html

mmcallen

wangbo 发表于 6-5-2015 22:06
有没有推荐的好的电动牙刷啊？正想更新换代自己的牙刷

目前用的电动牙刷还是国内带过来的，这里似乎买 ...

现在oral-b在coles半价呢，我已经买了一个了，特价活动还有2天结束

wangbo

mmcallen 发表于 10-5-2015 21:38
现在oral-b在coles半价呢，我已经买了一个了，特价活动还有2天结束

谢谢你的信息！