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标题: 想养颜？6大食物天生缓解衰老 [打印本页]

作者: 周星星1832 时间: 28-1-2016 15:20
标题: 想养颜？6大食物天生缓解衰老
保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂，是美容养颜，防病强身的关键。6大食物天生缓解衰老：豆类、胡萝卜、苹果等均上榜。
豆类。
豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。
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浆果。
蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。
黑巧克力。
黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。
土豆。
土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。
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苹果。
苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。
胡萝卜。
胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。
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作者: 周星星1832 时间: 28-1-2016 15:20
吃。。。。。。。。

作者: 周星星1832 时间: 28-1-2016 15:20
果断吃了两跟胡萝卜

作者: stfz 时间: 28-1-2016 15:27
好像有一说法亚裔吃的主食米饭不具有营养价值？

不是low GI, 吃了以后血糖升得快，代谢也快？

作者: 周星星1832 时间: 28-1-2016 15:45

stfz 发表于 28-1-2016 15:27
好像有一说法亚裔吃的主食米饭不具有营养价值？

不是low GI, 吃了以后血糖升得快，代谢也快？

好像是的。。少吃吧。。我现在都很少吃米饭了

作者: mingmingzhang 时间: 28-1-2016 19:24
毅然决然的吃了半根胡萝卜，半个苹果，半碗土豆泥，，，，，对着镜子看了半天发现老还是要老的

作者: 周星星1832 时间: 28-1-2016 19:46

mingmingzhang 发表于 28-1-2016 19:24
毅然决然的吃了半根胡萝卜，半个苹果，半碗土豆泥，，，，，对着镜子看了半天发现老还是要老的

坚持他一个星期。。。。一天三顿就吃这些。。。然后再看

作者: jgpyjwc 时间: 28-1-2016 22:11

stfz 发表于 28-1-2016 15:27
好像有一说法亚裔吃的主食米饭不具有营养价值？

不是low GI, 吃了以后血糖升得快，代谢也快？

对的一般的米饭含糖太高高GI
除非是 basmati rice or brown rice

作者: jgpyjwc 时间: 28-1-2016 22:11

stfz 发表于 28-1-2016 15:27
好像有一说法亚裔吃的主食米饭不具有营养价值？

不是low GI, 吃了以后血糖升得快，代谢也快？

对的一般的米饭含糖太高高GI
除非是 basmati rice or brown rice

作者: mingmingzhang 时间: 29-1-2016 20:38

周星星1832 发表于 28-1-2016 19:46
坚持他一个星期。。。。一天三顿就吃这些。。。然后再看

然后再看估计看到的是葱芯脸

作者: mingmingzhang 时间: 29-1-2016 20:38

周星星1832 发表于 28-1-2016 19:46
坚持他一个星期。。。。一天三顿就吃这些。。。然后再看

然后再看估计看到的是葱芯脸

作者: 周星星1832 时间: 30-1-2016 05:24

mingmingzhang 发表于 29-1-2016 20:38
然后再看估计看到的是葱芯脸

早茶下午茶。。。夜宵吃其他的

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