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标题: 200多斤的妹子成功瘦身100斤简直人生赢家 [打印本页]

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2015 16:11
标题: 200多斤的妹子成功瘦身100斤简直人生赢家
据英国《每日邮报》8月13日报道，美国得克萨斯州的26岁女孩凯特琳•亚当斯(Caitlin Adams)曾经是一名253磅(约200斤)重的胖女孩。但从2011年开始，她通过健康饮食与运动锻炼，成功甩掉100斤赘肉，重新找回了自信快乐的自己。

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　　2011年，凯特琳因肥胖患上严重的抑郁症。拖欠3000美元(约合人民币2万元)租金的她被迫从大学辍学，搬到母亲家里住。在家里，她目睹了自身肥胖给母亲生活带来的痛苦，遂下定决心开始减肥。她花1个月时间学习了健康饮食与锻炼的相关知识，之后便开启了她的减肥旅程。

　　

　　她严格控制自己的饮食，拒绝加工食品和汽水，只吃水果、蔬菜、全麦及瘦肉，改喝水、茶以及咖啡，并通过手机软件进行记录与监督。她坚持锻炼，一周6天，每天至少30分钟，从快走到慢跑并结合一周3次的力量训练。1年零3个月后，她超额完成了减肥目标。

　　

　　凯特琳表示，以前减肥是为了美，而现在是为了健康。匀称的身材为她带来了自信，她变得开朗起来。但她也表示，将健康饮食和锻炼身体坚持下去并不容易，非常考验意志力，稍不坚定，便会功亏一篑。她还提到，节食减肥并不可信，最根本最健康的途径便是合理饮食与加强锻炼。在这一过程中，不要在意别人的目光，坚持就是胜利。

　　

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2015 16:12

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2015 16:12
那件裙子不錯

作者: stfz 时间: 17-8-2015 16:48

作者: 0551car 时间: 17-8-2015 17:20
确定是一个人？

作者: fzds 时间: 17-8-2015 17:30
星星兴趣很广泛嘛

作者: lucky2015 时间: 17-8-2015 17:35

作者: 语之玫瑰 时间: 17-8-2015 17:46

励志啊，我现在就需要这样的鼓励
mark一下两个月半月减了4kg

体脂率从30%+降到28%
期待能够真人秀马甲线的那天

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 17-8-2015 18:44

周星星1832 发表于 17-8-2015 13:12

胸也减没了

作者: ArBen 时间: 17-8-2015 19:03
不错哦

作者: 语之玫瑰 时间: 17-8-2015 19:16

Samuel_ChenSJ 发表于 17-8-2015 17:44
胸也减没了

胸大部分是脂肪啊...不过可以通过练胸大肌来增厚

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2015 19:42

0551car 发表于 17-8-2015 16:20
确定是一个人？

应该是哦。。

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2015 19:42

fzds 发表于 17-8-2015 16:30
星星兴趣很广泛嘛

我喜欢瘦下来的

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2015 19:43

语之玫瑰发表于 17-8-2015 16:46
励志啊，我现在就需要这样的鼓励
mark一下两个月半月减了4kg
体脂率从30%+降到28%

我们都很期待。。。

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2015 19:43

Samuel_ChenSJ 发表于 17-8-2015 17:44
胸也减没了

胸不重要。。

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2015 19:43

ArBen 发表于 17-8-2015 18:03
不错哦

什么意思。。

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 17-8-2015 19:50

语之玫瑰发表于 17-8-2015 16:16
胸大部分是脂肪啊...不过可以通过练胸大肌来增厚

增厚就算了，估计就变成女汉子了。还是脂肪多点好，手感好！

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 17-8-2015 19:52

周星星1832 发表于 17-8-2015 16:43
胸不重要。。

没睡醒吧你

作者: 狮子抱球 时间: 17-8-2015 20:16
坚持。。

作者: ArBen 时间: 17-8-2015 20:51

周星星1832 发表于 17-8-2015 18:43
什么意思。。

黑裙内张还行

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2015 21:01

Samuel_ChenSJ 发表于 17-8-2015 18:52
没睡醒吧你

看人品性格

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2015 21:02

狮子抱球发表于 17-8-2015 19:16
坚持。。

坚持就是胜利。。。

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2015 21:02

ArBen 发表于 17-8-2015 19:51
黑裙内张还行

我也这么觉得

作者: ArBen 时间: 17-8-2015 21:03

周星星1832 发表于 17-8-2015 20:02
我也这么觉得

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2015 21:05

ArBen 发表于 17-8-2015 20:03

视觉问题。。我知道那其实不是镂空的

作者: ArBen 时间: 17-8-2015 21:08

周星星1832 发表于 17-8-2015 20:05
视觉问题。。我知道那其实不是镂空的

牛氓哥是喜欢化妆的女生是对自己，对别人，对社会的尊重

作者: 周星星1832 时间: 17-8-2015 21:14

ArBen 发表于 17-8-2015 20:08
牛氓哥是喜欢化妆的女生是对自己，对别人，对社会的尊重

我还以为我们有共同语言

作者: ArBen 时间: 17-8-2015 21:24

周星星1832 发表于 17-8-2015 20:14
我还以为我们有共同语言

木有

我是好人

作者: 狮子抱球 时间: 17-8-2015 21:44

周星星1832 发表于 17-8-2015 20:02
坚持就是胜利。。。

作者: 瞳言瞳语 时间: 17-8-2015 21:50
了不起。

作者: 周星星1832 时间: 18-8-2015 07:36

ArBen 发表于 17-8-2015 20:24
木有我是好人

我也是好人

作者: 周星星1832 时间: 18-8-2015 07:36

ArBen 发表于 17-8-2015 20:24
木有我是好人

我也是好人

作者: ArBen 时间: 18-8-2015 08:23

周星星1832 发表于 18-8-2015 06:36
我也是好人

作者: 周星星1832 时间: 18-8-2015 08:41

ArBen 发表于 18-8-2015 07:23

真的真的

作者: ArBen 时间: 18-8-2015 08:56

周星星1832 发表于 18-8-2015 07:41
真的真的

@chubbycat

作者: 周星星1832 时间: 18-8-2015 08:58

ArBen 发表于 18-8-2015 07:56
@chubbycat

作者: chubbycat 时间: 18-8-2015 09:00
周星星是好人

作者: 周星星1832 时间: 18-8-2015 09:02

chubbycat 发表于 18-8-2015 08:00
周星星是好人

绝对是

作者: 语之玫瑰 时间: 18-8-2015 12:32

Samuel_ChenSJ 发表于 17-8-2015 18:50
增厚就算了，估计就变成女汉子了。还是脂肪多点好，手感好！

女性安全的脂肪比例是20%+，不然就要影响正常生理活动了
到了体脂率20-23%左右，一般这些脂肪都囤积在臀部和胸部了，保证手感还是很好滴
至于健美运动员那样体脂率15%以下的，嗯嗯，那是女汉子，不好看

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 18-8-2015 13:15

语之玫瑰发表于 18-8-2015 09:32
女性安全的脂肪比例是20%+，不然就要影响正常生理活动了
到了体脂率20-23%左右，一般这些脂肪都囤积在臀 ...

健美又保证手感就更好了！

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 18-8-2015 17:29

周星星1832 发表于 17-8-2015 18:01
看人品性格

相亲呢啊

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 18-8-2015 17:29

周星星1832 发表于 17-8-2015 18:01
看人品性格

现在相亲都要量胸围了

作者: 周星星1832 时间: 18-8-2015 19:54

Samuel_ChenSJ 发表于 18-8-2015 16:29
现在相亲都要量胸围了

您逗我呢吧。。

作者: littleharry 时间: 18-8-2015 21:07

周星星1832 发表于 17-8-2015 15:12

太强了，那裙子好赞！！！！

我穿了一定崩掉！！！！大赞三百回

作者: 周星星1832 时间: 18-8-2015 21:41

littleharry 发表于 18-8-2015 20:07
太强了，那裙子好赞！！！！

我穿了一定崩掉！！！！大赞三百回

少见

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 19-8-2015 22:06

周星星1832 发表于 18-8-2015 16:54
您逗我呢吧。。

不仅要量胸围，还要洗脸呢你out了！

作者: 周星星1832 时间: 20-8-2015 07:46

Samuel_ChenSJ 发表于 19-8-2015 21:06
不仅要量胸围，还要洗脸呢你out了！

恭喜你逃出奇葩的社会。。。

作者: Samuel_ChenSJ 时间: 20-8-2015 13:10

周星星1832 发表于 20-8-2015 04:46
恭喜你逃出奇葩的社会。。。

我多么的不容易啊！

能想出这些小招的人太无聊了，直接睡一次不就什么都清楚了嘛，费这劲！

作者: 周星星1832 时间: 20-8-2015 13:22

Samuel_ChenSJ 发表于 20-8-2015 12:10
我多么的不容易啊！

能想出这些小招的人太无聊了，直接睡一次不就什么都清楚了嘛，费这劲！

作者: cherub 时间: 20-8-2015 21:38
待我生完我家小强的。。。

作者: 周星星1832 时间: 21-8-2015 07:00

光头强的老婆发表于 20-8-2015 20:38
待我生完我家小强的。。。

有了？

作者: cherub 时间: 25-8-2015 22:24

周星星1832 发表于 21-8-2015 06:00
有了？

必须没有，等拿到签证再努力吧。

作者: 周星星1832 时间: 26-8-2015 07:36

光头强的老婆发表于 25-8-2015 21:24
必须没有，等拿到签证再努力吧。

要回来了。。。

作者: cherub 时间: 27-8-2015 22:35

周星星1832 发表于 26-8-2015 06:36
要回来了。。。

嗯，我的人生跟多数人比有点传奇和励志色彩了。。。其实我追求的真不是这些。。。。。

作者: 周星星1832 时间: 28-8-2015 07:47

光头强的老婆发表于 27-8-2015 21:35
嗯，我的人生跟多数人比有点传奇和励志色彩了。。。其实我追求的真不是这些。。。。。

不乏味的人生才没白活。。。这些都是老了后的回忆。。不管好的坏的

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