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最后发表： jiayan1412
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学油画,工具要买不少
一上来可以 先画静物

最后发表： 宋掌柜
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嗷嗷嗷嗷嗷

最后发表： zyease
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这个周末有球打吗？

最后发表： zyease
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骑了，不过只是从家到火车站。

最后发表： kyu
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老久以前的帖子哈哈哈，昨天去了botany national park。。一条鱼都没有钓到。。不过很开心。。出去走走。。不错。。看看悉尼的全景。。

最后发表： tiantian64
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特嗲了,哉额

最后发表： kyu
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楼上的奇才也～～

最后发表： kyu
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我最近肥了太多了。。。实在不行了。。现在每天都去。。。。

最后发表： 唐男唐种
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嘿嘿，那种生态环境有几个能活到60岁呢

最后发表： bird_aves
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Eastern Spinebill是东尖嘴吸蜜鸟，属于吸蜜鸟类，不是太阳鸟类（花蜜鸟类）的。澳洲只有一种太阳鸟，是Yellow-bellied Sunbird，黄腹花蜜鸟，只分布于澳洲东北部，而在中国华南也有。吸蜜鸟和花蜜鸟样子和习性都接近，中文名字也差不多，不过并非同类，分布地区也不同。吸蜜鸟是一类主要分布于大洋洲的鸟类，而花蜜鸟或者太阳鸟是主要分布于亚洲和非洲的种类，只是极少数进入了邻近的澳洲。而澳洲的种类也和亚洲的相同，唯一分布于澳洲的黄腹花蜜鸟还是和中国共有的。

顺便说一下，我一直挺想拍尖嘴吸蜜鸟的，我认为只是澳洲最漂亮的吸蜜鸟之一了，可惜从来没拍到过满意的照片，很羡慕楼主能拍到这么多张好照片。

最后发表： bird_aves
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印鱼，如果是澳洲的，可能是澳洲短印。

最后发表： RGIA
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打球就是讲究挥杆的姿势，姿势正确了，球才能打的远和准。。。上面的老兄应该很有前途啊！想打得远的话，只需要多练习就行。我的7号铁大概能打160米左右。。。现在我的1号木还打得不远，理论上应该可以在250－280码左右。。

最后发表： chubbycat
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不得不知 健康饮食的18个经典谎言
千龙网    2008-08-04 05:12:24

为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。


一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道：“应对之忌口，因为它们对人体的健康有害。”而事实上真是如此吗？其实，万物皆有个度，只要掌握好这个度，你便不会因为它们而受害了。


　　1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康


　　如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。


　　2、喝矿泉水绝对可以放心


　　很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。


　　但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日，荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

3、喝咖啡有损人体健康


　　咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。


　　4、褐色面包就是全麦面包


　　注意饮食健康的人，却经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。


　　5、黄油面包片比炸薯条更健康


　　曾几何时，人们都知道快餐中的炸薯条热量大，转而选择看起来更健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同。而且相对来说，炸薯条所含的维生素C 更丰富，所以黄油面包不并不比炸薯条更健康。


　　6、早餐吃什锦麦片比面包片更加耐饿


　　什锦麦片内含水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物，并添加了牛奶，看起来仿佛更加丰盛，但实际上它和涂果酱的面包片相比，所含的卡路里差不多的。但食用什锦麦片的人，其血糖含量通常较低，而且糖含量越高的麦片就越不容易让人感到饥饿。所以，实际上吃果酱面包片更耐饿。



7、葡萄糖能使人保持极佳的状态


　　虽然葡萄糖快速提供的“闪电能”可以使人短时间内头脑清醒、精神饱满，但这种能量会很快地被消耗掉，人甚至会感觉到比以前更饥饿。


　　8、未喷农药的水果不用洗


　　即使绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上(如草莓、苹果)的虫卵是看不见的。倘若水果不洗净就吃，就容易受到细菌的感染。


　　9、甜味剂有助于减肥


　　很多人都知道吃塘容易发胖，所以用甜味剂来代替糖分就可以帮助我们减肥了。但研究表明，所有甜味剂(尤指塘精)均会加速胰岛素的分泌，其结果是让你对糖更依赖。


　　10、沙拉对人体健康极为有益


　　大概是因为沙拉的卡路里含量低，因此为许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的，不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。此外，许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这主要来源于种植蔬菜的肥料，其潜在危险不可小视。

11、晚上吃东西会毁了好身材


　　如果这观点是正确的，那么地球上99%的人都会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要注意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。


　　12、黄油比人造黄油卡路里高


　　黄油和人造黄油的卡路里含量是相同的。事实上，某些人造黄油制品的卡路里含量不但不比普通黄油低，而且其非饱和脂肪酸含量更高，更容易导致体内胆固醇水平的升高！


　　13、深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值高


　　深色往往是健康和营养价值高的代名词，但鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量。


　　14、热带水果中的酶有助于瘦身


　　如果真是这样那有多好啊，我们只需要吃菠萝和木瓜体重就能降下来了。但事实上，热带水果所含的酶，具有支持蛋白质消化的功能，使食物更好地为人体吸收，但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此，瘦身不能靠酶来实现。

15、蜂蜜的热量低，有助于减肥？


　　如果你寄希望于蜂蜜来减肥，那么你的希望往往就会落空。事实上，100克蜂蜜含有303卡路里的热量，100克堂含有399卡路里的热量，前者的热量仅略低于后者。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。


　　16、吃土豆容易发胖


　　很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%，其中还含有能够产生饱胀感的膳食纤维，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果呢！土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品，完全是因为传统的烹饪方法不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆仅含几千卡热量，而做成炸薯条后所含的热量能高达200千卡以上。令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做过土豆烧牛肉的人都知道，土豆的吸油力是很强的。


　　17、红糖比白糖更有益


　　红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。而且，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。


　　18、蔬菜生吃更健康


　　不少蔬菜生吃确实更健康，因为那样能最好地保留其中的营养。但生吃并不适合所有的蔬菜，如：土豆。

最后发表： anson_kwan2008
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qichegaizhuang又来“逗你玩了”大家搜索一下就知道此人发了多少类似的逗你玩帖子了,奉劝qichegaizhuang先治好病再来吧。很怀疑体检是否能过!

最后发表： 美丽spring
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今天在网上看了那首 北京欢迎你  的MV，才发现奥运真的快来了。

想看奥运的同志准备在哪看呀，有没有人组织大家一起看？，有的话，请通知我呀，我在阿德。

最后发表： atelier
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下次打PM你

最后发表： charlie-qi
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什么时候到ＭＥＬＢ啊？

最后发表： charlie-qi
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还在打吗？人多不？

最后发表： maccat
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小葵要来哦，带小新一起，
应该看的懂吧，会有一本话剧简介入场之前

最后发表： INKPOWER
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我刚到www.realestate.com.au 看了看, 真有不少房子,
十分感谢

最后发表： xblues
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hum, 象男主角那么漂亮的男孩，即使是同性恋，如果成为密友的话，光饱眼福也不错了。

最后发表： Fernando
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要求降低一点吧，你开车20－30分钟，去海边享受一下就行了，住海边还是等退休后拿着钱去边远的地方买海边的房子吧

那些船，其实不贵，澳洲的船和车其实一样。33尺的那种帆船全新的才8万，多数小船3－5万就买全新的了。二手的船很多很多，和二手车一样，几千块到几万的都有
有些很大的船是要十多万，几十万，但你如果没有20个人一起上船也没必要买那种啊

最后发表： stkei
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加我,希望与超级高手切差，最好是比我高，希望有所提高

最后发表： 小葵
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今天是我来澳洲3年第一次看见这么多人。。。下班的时候，THE ROCKS简直是人山人海，连火车站都过不去，只能步行了一站。急着回家吃饭，根本没心情看什么教皇。。。

最后发表： lisa2008
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嗯。。。一定去看看

最后发表： ccgg0996
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friday night 8.00-10.00 for this week

最后发表： lisa2008
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最后发表： sprint_root
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是支持西班牙赢
我们在西班牙有设备要维修,但当地人的工作效率极低,赢球后第二天的工作积极性高涨了一点点,虽然他们啤酒会喝的多点
头一天工人们早早就走了,晚上酒吧里座无虚席

最后发表： 求索归途
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我们的成就：奔腾跃迁律

1、诸誓祭认主律：通过诸誓祭实践，势必产生对已知范畴的非主宰否定，而达趋向对未知范畴的非主宰求解过程。

2、诸誓祭自觉律：通过诸誓祭实践，势必产生对已知范畴的非我否定，而达趋向对未知范畴的非我求解过程。

3、诸誓祭恒动律：通过诸誓祭实践，势必产生对诸誓祭的非生命现象否定，而达趋向对诸誓祭的非生命现象求解过程。

4、诸誓祭兰达律： 诸誓祭 |SJYM@BeZLDM| 西格玛生物宇宙第一力 |SJYM@BiZLDM| 获得制式|SJYM@SLQTZZXYH| 如誓兰 |SJYM@DLTYYHOLKPL|•西格玛极乐园圣标向XGMJLYSGX |SJYM@XGMJLYXZZOLKPL|

最后发表： Microhard
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这俄罗斯也太不禁夸了，被西班牙3：0给灭了

最后发表： caoxiang
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欢迎你到墨尔本来踢球，什么时候和悉尼搞个友谊赛

最后发表： jinxinjin
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最后发表： kaka999
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爱耳 沙文
欧洲杯最 大发现

最后发表： 憬憬
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直接到商店退了这个set top box。理由就是只能收一个台。商店不退就告它

最后发表： charlie-qi
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Superman 我也坐过．　高度不够，时间太短．　还算好玩．　但我觉得还是不如这个．　YouTube上有人留言说好象是世界五大过山车之一．

８０米的高度，让你垂直往下看一看再冲下来．加上三座横排的设计．坐在最边的位置，还是比传统的直排式要更刺激

[ 本帖最后由 charlie-qi 于 24-6-2008 16:31 编辑 ]

最后发表： hap77
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大家可以一起切磋,出游,交流, NK OR SPORTS BIKE, 我在细腻西区

最后发表： maaboo
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我还是没有都到MAX...

最后发表： Fernando
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人口少，经济没有规模效应

最后发表： hua1985
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呵呵,我想是想去,但我在北京耶````````````

不过我在这里祝福朋友,在外面多注意点身体,也同时祝各位朋友每天都有一份好的心情!

最后发表： Microhard
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在我这太容易选了，肯定是荷兰，现在的意大利，没太大意思了。
它得了上届世界杯是我认为比较郁闷的一件事