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早餐吃太快，患癌风险高(图)

文章来源 : 健康时报2017年12月24日分享文章670

调查中有60.42%的人在10分钟内吃完早餐，5分钟内吃完的占9.38%。对此，马冠生指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良。美国南卡罗来纳医科大学研究指出，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。日本神经内科医学博士米山公启说，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。日本大阪大学还研究发现，吃饭速度太快会导致肥胖几率翻倍。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。

健康早餐小贴士

1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

6、家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。

不吃早餐影响健康、学习

早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害。

1、消化道易生病：不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

2、不能减肥反增肥：不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。

3、抵抗力下降：因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。

4、损害女性容颜：对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

如果你有4个以上的回答是“YES”，那么就该好好反省你的早餐习惯啦！

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收到，好好珍惜

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任何一种宗教或者思想或者某个人，当它们试图一统天下时，它将以摧毁另一种思想或宗教或其它的面目出现。焚书坑儒、十字军、屠杀犹太人、亚美尼亚屠杀、文化大革命。当人没有真正去认识一样事物，去理解一种观念时，她/他是愚昧而又无知的。
  基督教在未被确立时，也曾遭受过打压。像每个没被主流文化认同的思想或者群体一样，一旦主流，于是开始打压与其有异的思想、群体。

大部分的人类成员，都是没有自我思考的肉体。虽然他们都不愿意承认这一点。

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这种食物可以帮助你提高智力
www.creaders.net | 2017-12-22 21:15:53  俄罗斯卫星通讯社 | 0条评论 | 查看/发表评论        
　　

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来自美国宾夕法尼亚大学的学者证实，食用鱼类可以提高智力，并改善睡眠。这项研究是在儿童中间进行的，相关的消息被发布在Eurekalert网站上。

共有541名9-11岁的来自中国的儿童参加了研究，其中54%是男孩，46%是女孩。他们回答了一个问题：他们多长时间吃一次鱼，此后开始对儿童的智力进行测试。与此同时，他们的父母也对儿童的睡眠情况进行了反应，同时回答了学者们的相关问题。

根据测试结果了解到，那些每周吃鱼不少于两次的儿童睡眠质量更高。除此之外，他们智商的平均得分比那些比他们吃鱼次数少或是根本不吃鱼的同龄人高出4.8分。学者们认为，研究结果证明，儿童应该吃更多的鱼，从两岁开始儿童就可以开始食用鱼类。

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玩游戏成瘾是精神疾病？世卫组织回复
www.creaders.net | 2017-12-22 22:02:25  快科技 | 1条评论 | 查看/发表评论        
　　

据New Scientisit报道，世界卫生组织在本月20号确认将游戏成瘾列为精神疾病，并且列入2018年发布的新版《国际疾病分类》（当前版本的《国际疾病分类》发布于1990年）。

其实世卫组织早在10年前就开始分析“游戏紊乱”造成的危害。经过专家多年的研究论证，决定正式将它列入《国际疾病分类》。

世界卫生组织已确认：将首次把游戏成瘾列为精神疾病

报道称，“游戏紊乱”的特点是“持续或过于频繁地”玩游戏已成为一种行为模式，这里所指的游戏包括网络游戏和电子游戏。

而世卫组织在新版《国际疾病分类》草拟文本中将其与沉迷游戏行为的3种标准联系在一起。

第一种是在玩游戏的起止时间、频率、强度、时长和情境等方面缺乏对自身行为的控制；第二种是玩游戏的优先性置于其他重要事项和日常活动之上；第三种是在过度玩游戏的负面后果显现之后，仍然保持这种行为模式甚至进一步升级。

目前，这项条例已确认，那么直播平台的游戏主播会怎么看？

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45岁至59岁是难熬的生命高危期(图)

文章来源 : 生命时报2017年12月21日分享文章4485
45岁至59岁是人生的黄金年龄，但也是很多中年人生命中最难熬的“生命高危期”，因为这个年纪是，疾病的爆发时期，很多人都是因为在这个年纪没有熬过这个生命的危险期。到了中年，这个是人的健康的一个低谷期，这个事属于自然规律，每个人都很难够避免的。要做到平安度过“生命高危期”，要做到“三防”“三戒”，三防三戒又是指什么呢？

45岁至59岁是难熬的生命高危期

三防，主要是防血栓。预防肥胖，防猝死：

1、防血栓人体的健康血液在人体血管内流动，时间久容易滋生很多血脂及毒素，并形成栓状物质，凝固在血管内壁，动脉血流受阻，久而久之形成动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化，是血栓发作的根源，易造成突发的心梗、脑梗等，严重危及生命。

2、防肥胖、在中年，是最容易出现肥胖的时期，而肥胖会导致高血压、心脏疾病、糖尿病等等。因此，一定要注意体重，适当锻炼，控制饮食。

3、防猝死、这一年龄段要特别要注意自己有没有无症状的隐性冠心病，并且要注意身体的一些其他隐伏的慢性病，并且要及时治疗，不可拖延。

三戒——戒发怒、戒馋、戒色：

1、戒发怒，到了中年以后，因为家庭琐事工作任务，情绪容易激动。人在发怒的时候，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。

2、戒馋、到了中年以后要防止身体发胖。尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物，少吃动物内脏油脂高，甜食等，同时也要多运动。

3、戒色。人在中年，容易遭到情感危机，长期的平淡生活消耗了激情，于是很多人都忍受不了外面的鲜花诱惑。这个时候，切记要戒色，中年出轨给家庭带来的危害和打击都是致命的。

总之到了这个年纪，有时间应该尽量多锻炼身体，适当的节制性生活，多锻炼身体，少吃甜食，零食，辛辣油炸的食物，同时不要吸烟，不要喝酒，可以多跑步，多锻炼身体，保持充足的睡眠，一年左右到院里做一个全身系统的检查，更有助于身体健康。

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六个习惯最易致记忆力衰退(图)

文章来源 : 健康时报2017年12月21日分享文章2130
大家有没有过这样的事情，前一秒想好做什么事情的，后一秒就突然忘记了，这很让人抓狂的，还有的人年纪轻轻就记性不好了，其实，这是我们记忆力一步一步衰退的原因。那么生活中有哪些事情会导致记忆力下降呢？

六个习惯最易致记忆力衰退

致记忆力衰退的六个习惯

我们很多人把记忆力衰退这个事情都怪在年龄增长上面，但是根据最新的调查研究发现，真正导致记忆力下降的原因，是我们平时养成的一些坏习惯。

一、吃太多垃圾食品

据澳大利亚最新的研究表明，吃太多垃圾食品不会让你发胖，但绝对会让你的记忆力下降，至少在小白鼠身上是这样。

专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马区”（大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域）会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶。

二、太过专注于一件事

如果我们总是非常担心或者关系一个事情的话，比如参加考试或者面试，这时候我们头脑就会有记忆短路的现象了，以及忘记要去寄信和重要的约会。

三、饮酒过度

由伦敦大学发布的研究显示，比起饮酒适度的人，酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。不仅如此，短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。

四、过度使用社交软件

长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一。

五、睡眠不足

据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。

六、吸烟或者头部猛烈撞击

吸烟的危害不仅仅是对我们肺部以及呼吸道的，有时候还会使我们的大脑出现供养不足的情况，这样就会有损到记忆力。国外的研究发现，那些曾经头部受伤人的记忆力衰退的明显要比正常的人快，所以，头部受到剧烈的撞击也是会出现记忆力和思维能力下降的情况的。

记忆力不好吃什么好

1、贝类：碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此，可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是，贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

2、花生花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集及防止脑血栓形成，还可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。所含维生素B1和维生素B2高于大米l~1.5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

3、海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。青椒内含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能；葵瓜子常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用；瘦肉蛋白质丰富含有大量维生素B1，可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。

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寿命不长的人都有3个特征(图)

文章来源 : 生命时报2017年12月21日分享文章4114
长寿是大多数人向往的，但很多人边向往着长寿，却还坚持着一些坏习惯，这些坏习惯往往就是阻碍你长寿的绊脚石。那么有哪些因素会影响人的寿命呢？以下这三个特征如果都有，长寿的几率可能不会很大。


1、吸烟过多

吸烟会影响肺部功能，但吸烟不仅仅只导致肺部疾病这么简单。烟雾中含有的数百种有害物质，毒害人体的唇部、口腔、鼻咽、食道、胃部、气管、肺部，还会增加肺癌、胰腺癌、胃癌、心脏病等重大疾病的几率。

当然又有很多人说了，不少长寿老人也抽烟，这是为什么呢？这是因为每个人的身体都是不同的，有的人吸烟一辈子也不会生病，有的人年纪轻轻就得病了。但这并不是说吸烟对人的健康没有影响，如果想要长寿，能避免吸烟的还是要尽量避免。

2、从来不看医生

我们能发现，人均寿命长的地区通常也是医疗条件较好的地区，医疗条件是保证人长寿和健康的关键要素。很多难以治疗的重大疾病在发病最初常常没有症状，有了症状就是中晚期了。目前医疗水平可以做到早期发现疾病，但还需要自己对健康重视，小病也不要忽视，按照医生的建议治疗。

3、精神状态不好　　

精神状态通常不会直接导致疾病，但会间接的影响健康。我们常常可以发现，长寿的老人虽然饮食习惯各有不同、生活的地方和习惯也不一样，甚至有些老人的生活方式并不完全健康，但他们的共同点是都有良好的心态。

良好的心态不是指每天都很开心，喜怒哀乐是人都会经历的情感。但关键是遇到开心的事不会大喜，遇到悲伤的事也不会过度哀伤，保持平和和积极的心境，对于长寿和养生是最为有帮助的。

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注意 ！家里有这8样东西一定要扔掉(图)

文章来源 : 美国退休人员协会杂志2017年12月21日分享文章3836
节俭虽好，但有些东西不扔掉却会损害健康。近日，《美国退休人员协会杂志》最新载文，总结出家中“最该扔掉的8样东西”。


失去弹性的胸罩。合身的胸罩可减轻肩部压力，预防或减少脖颈及背部疼痛，还有利于改善姿势，延缓因为衰老而导致的乳房下垂问题。如果胸罩失去弹性，不但没有了以上作用，还会“帮倒忙”。

旧不粘锅。不粘锅用旧了，内层涂料容易释放有害物质。2006年，美国政府要求不粘锅制造商逐步减少特氟龙涂料的使用，到2015年彻底禁用这种有害化学物质。2006年以前生产的不粘锅，或者已经出现很多划痕的不粘锅，都应当换掉。

旧手机。废旧的手机、电脑、电视机、电冰箱等“电子垃圾”的废弃电路板含有铅、汞等大量有害物质，长期放在家中，既污染环境，又有害健康，应该尽早处理掉。

刷毛变弯的牙刷。牙刷很容易藏匿和滋生细菌。美国牙医协会建议，牙刷每用3个月或者刷毛出现弯曲等磨损，就必须换新的。

剩饭剩菜。美国“食品安全网”告诫，剩余饭菜放在冰箱里超过4天，就应立即扔掉。否则容易导致胃痛、恶心甚至更严重的健康问题。

褪色的毛巾。毛巾褪色、变硬后，不仅容易集灰，还很占空间，最好当抹布用。

剩下的罐头汤汁。哈佛大学研究发现，连续5天吃罐头汤汁会导致尿液中双酚A水平升高10倍。双酚A主要来自罐头内层涂料。动物实验和人体试验都证明，双酚A会增加生殖问题、糖尿病和肥胖症等疾病的危险。

过期维生素。尽管过期维生素不会让你生病，但会失去原有的药效。维生素应避开温度高和光照强的地方，最好密封后储存在阴凉干燥处。

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@蓝山夜妖   发表评论
墨尔本今后为了降低犯罪率，可以修改法律，降低犯案的标准。汽车撞人，泼汽油焚烧人群，掀女性的裙子，集体打砸抢都不是犯法，是精神病犯了，好样的！墨尔本越来越宜居了。

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团购微信群可以是用来购买生鲜、超市快销品等商品用的。
成功拉上面这个微信号到目标群，就可领取酬劳。一个微信群5澳币。

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还好都没有

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养生专家肥猫

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查到了 叫 fungicide

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周星星有乳腺癌

@Serin @jc2602  @蓝山夜妖     @8戒    @chu4 @ArBen  @guangyang @周星星1832   @黑玛丽  @shanzee @敏感词 @dcxg @李天真 @小眉留 @菊花宝典

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快来人啊。。。。肥猫自杀了。。

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自行车。。

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暮然回首又是两年。终于，这个账号又找回来了！自从有了微信之类快捷信息平台，博客日志之类的彷佛也少人问津了。又花了一个多小时回顾了前四季的故事，依然给了我不少力量和动力去面对现在的生活。来澳洲快10年了，而我的故事也写了10年了。原来，乐观阳光，积极不放弃一直是我的护身符。那么，无论如何我都会写完剩下的故事，希望我的故事能够撒些鸡血给困境中的朋友们。

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开这个车的基本都是老外，同胞们是肯定不会买的，都来澳洲了，还买毛长城啊，疯舔多好啊，便宜且开不坏

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吃不起

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周星星“痔疮”蹲出来了

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养生专家肥猫

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